太極拳は中国系アメリカ人のうつ病を緩和します

中国で生まれたゆっくりとした瞑想の一種である太極拳は、中国系アメリカ人の軽度から中程度のうつ病の一次治療として強力な可能性を示しています。 Journal of Clinical Psychiatry.

調査結果は、12週間の太極拳のクラスに登録した軽度から中程度のうつ病を持つ中国系アメリカ人が、対照群と比較してうつ症状の有意な減少を経験したことを示しています。参加者は他の治療を受けていませんでした。

「太極拳は不安やうつ病の治療に有用である可能性があることが以前のいくつかの研究で示唆されていますが、ほとんどがうつ病の患者ではなく他の病状の治療へのサプリメントとして太極拳を使用しています」と、Albert Yeung、MD、ScDマサチューセッツ総合病院（MGH）精神科のうつ病臨床研究プログラム、主任、および対応するレポートの著者。

「太極拳が効果的である可能性があることを発見することは、従来の精神医学的治療を回避する傾向がある患者のこのグループによって文化的に受け入れられているため、特に重要です。」

参加者は、ストレス軽減のための太極拳を提供する広告を通じて募集されました。研究への参加資格は、対面インタビューと全体的な健康状態とうつ病の症状の評価に基づいていました。

適格な参加者は、広東語または北京語に堪能な中国系アメリカ人の成人であり、軽度から中程度の範囲の大うつ病性障害の診断、他の精神障害の病歴、太極拳または他の心身介入の最近の実践、および他の精神治療の現在の使用。

合計50人の参加者が3つのグループのいずれかにランダムに配置されました。太極拳介入グループの17人。ストレス、メンタルヘルス、うつ病についての話し合いを含むアクティブコントロールグループの14人。調査対象期間中および調査期間後に再評価のために戻ってきた受動的コントロールの「ウェイトリスト」グループの19人。

12週間の太極拳介入グループは、週に2回会合しました。参加者は、基本的な伝統的な太極拳の動きを教えられ、週に3回自宅でこれらを練習し、その練習を記録するように指示されました。教育グループも週2回12週間会議を行い、両グループのセッションは広東語または北京語で行われました。

教育グループと待機リストグループの両方のメンバーは、最初の調査期間後に無料の太極拳クラスに参加できました。これは、調査の最初に知らされていたものです。

12週間の評価では、太極拳グループの方が、どちらの対照グループのメンバーよりもうつ病の症状が有意に改善したことが示されました。 24週間後の追跡評価では、太極拳グループで持続的な改善が見られ、待機リストグループと比較して統計的に有意な差が残っています。

「これらの調査結果が他のサイトでの大規模な研究で確認された場合、太極拳は、メンタルヘルスサービスをほとんど利用せず、メンタルヘルスの不足への対処にも役立つかもしれない中国人および中国系アメリカ人の患者の主なうつ病治療である可能性があることを示します。ハーバード医科大学の精神医学の准教授であるYeungは言います。

「また、太極拳が他の人種や民族のグループの個人に同様の結果をもたらすことができるかどうかを調査し、太極拳の多くの構成要素のどれがこれらの有益な効果の原因であるかを決定する必要があります。」

出典：マサチューセッツ総合病院