世界・オブ・心理学ブログ

あなたの教師を見つける方法：あなたの周りの世界に耳を傾けます

「私は座ります」と彼女は申し訳なく言って、「自分の肌に不快で、終わったときは幸せになるので、苦しみの価値があると自分に思いました。私が苦しんでいること、タフでそれを押し進めたことに対してこの報酬を得るつもりでした。それが瞑想だと思っていました。しかし、私は本当に聞いていませんでした。」

これらの言葉は絶対に知らない人からのもので、とても忙しいLAXのやや発見されていない隅にある窮屈な充電ステーションの硬い金属製のスツールに向かいました。

私は、必要な欠航便、次の飛行機が出るまで10時間待機、そして訪問する予定のなかった街での夜を過ごし、パリからハワイまで私を連れて行くオデッセイトレッキングの途中で3時間の乗り継ぎをしていました。これは、私が何年にもわたって経験した最初の（そして最悪の）胸部風邪を治療している間です。やれやれだぜ。

私の電話とコンピューターはブーストが必要だったので、充電ステーションを探して空港の周りに進みました。ほとんどが完全に満杯でした。その後、私はそれを見つけました。「差し込んでもいいですか？」私は尋ねました。

「まったくそうではない」と女性は笑顔で、容認するよりも居心地の良いように思えた。楽々と、私たちはカジュアルな会話を始めました。

私の新しい友人は続けました：「それで、私は「私は気の毒な点を逃しているんじゃないか？」と気づきました。それは呼吸であり、それぞれの通常の瞬間にいること、それは報酬です」と彼女は簡単な知恵で言った勇敢な仏。「ジョンカバトジンが教えてくれました。」

彼女は今私の注意を引いた。

真に耳を傾ける人にとって、すべての人が教師になると言われています。現時点では、この混乱する環境の中で、私は聞いていて良かったです。

私は彼女が話すのを聞いてうれしかったです。外部に集中して私の心で多くの時間を費やした後、私はより深い何かに再接続する必要があったからです。旅行は神の気を散らすものになる可能性があり、私はそれを独自の瞑想の形と考えたいです。最小の間違いは列車に乗り遅れたり荷物をなくしたりすることを意味するため、注意が必要です。

私は、しばらくの間すべてを手放す自由を本当に楽しんでおり、先生の帽子を牧場に戻して、いわば私の周りの世界を取り込んでいました。しかし、私は自分の日常生活を手放したので、戻る時がきました。

完全に充電されて笑顔になったので、荷物をまとめて別れを告げました。私は混雑した空港を歩き回って、少し混沌としたエリアを見つけました。私は座って、すべての電子機器を片付け、目を閉じました。肩の筋肉をやわらかくした後、顔をやわらかくしました。聞き始めました。

今日の情報化時代では、多くの人々が純粋な過負荷から感覚を遮断する必要がある、または望んでいるようです。しかし、情報化時代から、よりエレガントなレベルの認識が求められています。

それは、聞く能力、意味のあるものを取り込む能力を微調整することです。また、何の愛着も投資もせずに、ナンセンスなものを浮かび上がらせます。これはマインドフルネスです。

マインドフルネスはすべての私たちの感覚で聞いています。精神的な道を歩む人にとって、マインドフルネスは人生における主要な瞑想です。私たちが「乗り越える」必要があるものではありません。

それは、私たちが目にしていること、私たちの内臓で感じていること、そして私たちの周り、そして確かに私たちの中で聞いていることを聞くことです。それは、私たちがこれらの感覚をどのように取り入れるか、そしてそれらが私たちにどのように影響するかを「聞く」ことを学ぶことです。人生そのものが素晴らしい瞑想ですよね？

あらゆる瞬間に、私たちは身体から、身近な環境から、そして直感から、情報と信号の絶え間なく安定した流れを受け取ります。しかし、この現代の情報化時代のすべての気晴らしで、これらの信号とメッセージは簡単に混乱する可能性があります。

私のおすすめ？自分の神聖で驚くべき、普通の生活に今すぐ目を向けてください。

どこにいても、目を閉じて聞いてください。木々に吹く風に耳を傾けます。キーボードがパチパチ音をたてている同僚の話を聞いてください。今日のマインドチャターに耳を傾け、さらに重要なのは、心の静かな憧れに耳を傾けます。

ただ聞いて。

リスニングの練習をしながら、すべてを味わい、まるで子供の目を通して世界を見ます。ナンセンスを浮かせて、自由を平凡に驚かせてください。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。