私はクレイジーになると思います

過去数か月間、具体的には11月から、私は非常に落ち込んで混乱しています。 11月に何かが起こったので、私は無価値で恐ろしい気持ちになりました。私はすべてに興味を失い、人生のモチベーションも失いました。だから、その憂鬱な状態は1〜2週間続き、それから私の心はすべて混乱し狂ったようになりました。

これが正常かどうかはわかりませんが、数日間、私は幸せで実際に気分がよくなっています（夜または頭の後ろにこれらの奇妙で邪魔な考えがあることはわかっていますが）、突然1点（主に夜間）落ち込んでいて、心が2つの反対側に分かれて、どちらが正しいかわからないような気がします。私の一部は「たぶん私に何か問題があるので、私は助けを得る必要があるでしょう」と言いますが、私の別の部分は「いいえ、それらの考えはすべてあなたの頭の中にあります...あなたはただ精神的なことを考えている/したいだけです病気や問題…注意が欲しい…など。」だから、私はこれらについて頭がおかしくなり、小さな内訳があり、何かをパンチする気がします。

また、もう一人の大きな部分は、うつ病になりたい、または何らかの問題を抱えていると思っています…（理由はわかりません）。この「こと」（状況？）について誰かと話し合うと、私はただ私をばかにするつもりで、誰かがこれは正常であり、あなたはすべてを考えすぎていると言うでしょう、

もう一人は、一人でいると気分が変わるので、気分が変わったり、精神疾患を抱えているという考えは頭の中にあるような気がします。うつ病がある…

それが私の頭の中で起こっていることの要点です（私には他にも考えがありますが、説明したり、理解したりするのは困難です）。ですから、これが正常な場合（多分PMSか思春期かと思っています。そして精神病をスケゴートにしようとしているだけです）か、誰かに相談する必要があります。私が書いたことが理にかなっているといいのですが…あちこちにあるように感じます。

何ヶ月も悩まされてごめんなさい。 11月に何が起こったのか教えてくれませんでした。どうやらあなたは自分自身に対して強い否定的な感情を抱くほど深刻だったようです。あなたが書いたものから、あなたはそれが何であれ乗り越えていないと思います、そしておそらくあなたは結果として適応障害に苦しんでいるでしょう。

メンタルヘルスは、人々がメンタルヘルスカウンセラーを見る唯一の理由ではありません。時々人々は客観的なサウンディングボードが必要です。困難な状況に対処するためのコーチングが必要な場合もあります。時々彼らは何かが間違っているかどうかを知るために評価が必要です。

全体の話を聞くことができ、回復方法についての洞察を提供できるカウンセラーに会うことをお勧めします。自分自身に質問し続け、それほど感情的に動揺する必要はありません。

お大事に。
マリー博士