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縁石への離婚の恨みを蹴る方法

離婚後に私たちの生活を取り戻すことは難しい場合があります。

経済的な問題、子育て、感情的なジェットコースターがあり、疲れ果ててしまい、私たちが先に進んで幸せになるかどうか疑問に思っています。これらのストレッサーの中で、離婚からの回復時に克服するのが最も困難な障害の1つは、最も辛抱強い人々をも掴むことができる障害です。

恨みと苦味

恨みは厄介です。それを醜くしているのは、他の点では親切で合理的な人であるあなたを、自分の生活状況に非常に怒って回復するのがほとんど不可能である誰かに変える傾向があることです。

苦味と恨みは、あなたを愛している人でさえあなたの周りにいるのを難しくします。恨みはあなたがあなたのために行っているすべての良いものに集中するのを難しくします。そして苦味はあなたが先へ進むのを防ぎます。間違いなくあなたが望むものやそれに値するものではありません。

憤慨し続けることは、あなたがあなたの過去に囚われていることを意味します。

この感情は、不当に扱われることに対する怒り、失望、および恨みの組み合わせです。気づきましたか？扱われる動詞は過去形であり、あなたが変えることも制御することもできないことが起こったことを扱います。

過去に目を向け続けるほど、制御できるものを計画するのは難しくなります。あなたの未来など。そしてあなたの幸せ。そして、あなたの残りの人生、それはあなたが肩にかかったまま、ねじ込まれた感覚の重みで生きたくないと確信しています。

だから、それをノックオフします。あなたはあなたの将来の計画にその感情的なエネルギーを費やす必要があります。結婚生活で起こったことに憤慨していると感じるたびに、その考えをつぼみで切り刻んでください。代わりに、それらの感情とそのエネルギーを、あなたの未来とあなたの新しい人生を計画することへと向け始めましょう。

苦いということは、あなたの元にあなたを傷つけ続けさせていることを意味し、あなたはその狂気よりも価値があります。

結婚生活の最中に不当に扱われるために憤慨している。あなたの元があなたにふさわしい愛と敬意をもってあなたを扱わなかったことは完全に公平ではなく、正しくありません。

しかし、結婚中にこの人があなたに与えた害のために自分が怒りを感じることを許す時間が長ければ長いほど、彼らがあなたをコントロールすることがより長くそしてより簡単になることを覚えておいてください。

この人とのあなたの結婚は終わった、そしてあなたは彼らにあなたの感情的なエネルギーを借りていないことに注意してください。

おそらくあなたがその人と一緒ではなくなった理由があり、離婚したことで、やり直して自分の条件で物事を行う機会が与えられました。それで、なぜあなたの元はあなたをもっとコントロールできるようにするのですか？これは、あなたが誰であるか、それが何であるか、そしてどこになりたいかを定義するチャンスです。そしてそれは確かにあなたの元があなたの気持ちを決定することができることとは何の関係もありません、それはあなたが憤慨しているときに正確に何が起こるかです。

あなたはそれを手放すことができます。あなたはそれを手放すに値する。

演習：恨みを手放す方法

あなたを苦しめていることを書き留め、具体的に書いてください。ただし、さまざまな理由から、この種のことを考えるのにあまり時間をかけないでください。 1つは、そのように感じることにつながる要因は過去のものであり、それを変更することはできないためです。 2つ目は、それらの感情を克服できる唯一の方法は、それらの考えを再構築して、代わりに未来に焦点を当てることです。いくつかの例が必要ですか？以下を見てください！

和解でお金にめちゃくちゃになったので苦い。

私の元が彼らの新しい関係に移ったのを見て、私はまだ何もないままここにいるので、私は苦い思いをしています。

それをリフレームします。恨みの問題は、それが変装の祝福であるときに、否定的な見方で何かを見るように強制することです。

私の元が移動し、私はまだここにいるので、私は苦いです。さて、私はもう私の元にいるわけではありませんが、それは私が彼らの狂気に我慢する必要がないことを意味します。ああ、彼/彼女は新しいパートナーを持っていますか？まあ、彼らに私の元に対処させてください—私は彼らなしで暮らすほうがいいです、そして今、私は自由であり、私の人生は今私自身です。彼らは実際に私に好意を示した。私はパートナーがいなくて幸いです。そして、どちらかと言えば、私は実際に幸せを感じることができて、そのような毒性が私の人生にもうないので安心して、私を引きずります。