OCDは関係を脅かす

スイスから：私は23歳ですが、問題があります。彼氏と私は2年と3か月近く付き合っています。彼は素晴らしい人で、私のOCD（細菌を恐れている）のために私に怒ったり激怒したりすることはありませんでした。パニック発作を起こさないように、彼はサポートし、公の場での行動を変えました。

すべてを除いて…

彼は私の最初のボーイフレンドであり、私が性的に関わった唯一の男ですが、彼はかつて彼の夏休み中に浮気をしました。

それは私たちが会う何年も前のことでした、そして彼は私にこの話を数回私に話しました。時々私は彼に私が苦しむために、そして私がどんなに悪いガールフレンドなのかを自分自身に告げるためにすべての詳細を話すように促しました。

私は一度男に痴漢されたので、親密さで苦労していることを知っている必要があります。それで、彼が浜辺での浮気から私に言ったたびに、私は怒り、そして私はこの女の子を賞賛し始めました。私は彼女の名前を知っており、私は彼女のライフスタイルを見るためだけにFBで彼女をストーカーするのに使用し、私は彼女を真似し始めました。

私のOCDは、彼と彼女のビーチにいる女の子と何度も何度もその状況を再考することを強制します。彼らの性的冒険を思い出させない曲はありません。私は悲しく、怒り、絶望的です…時々私は泣いて叫び、彼がこの貴重で特別な女性との関係になりたいと確信していることを私は知っていると彼に話します。

私は道徳に反することを開いて、やろうとしました。私は宗教家です。性交をするたびに罪悪感を感じますが、彼女のように免責されたいという欲求があります。私の医者は私に深いうつ病に苦しんでいると私に言いました、そして誰もが私がこの地球上の他のすべての女の子のようである必要はないと私にさえ好きではないことをする必要はないと私に言ってくれます。ディズニー、考古学、音楽、映画に興味があり、優秀な学生ですが、それだけでは不十分です。

誰かがこの状況に対処する方法についてアドバイスをいただけますか？私は自分自身に満足していないので、私の関係と私の人生を台無しにしています！

これはとても痛いですね。医師のリストに、認知行動療法（CBT）の訓練を受けた心理学者またはカウンセラーが含まれていることを願っています。 OCDに直接対処する必要があります。誰かがあなたの考えや感情からあなたをしゃべろうとしても、それはあなたを助けません。あなたは再発思考を止めるためにいくつかの戦略を学ぶ必要があります。ここで、CBTが特に役立ちます。さらに、これらの戦略を効果的に使用できるように、OCDを軽減できる薬があります。あなたのような場合の私の経験は、薬物療法とトークセラピーの組み合わせが最も役立つアプローチであるということです。

さらに、低い自尊心のための最良の解毒剤は他者への奉仕です。他人の生活を良くしたり、簡単にしたりすることをすることは、あなたに良いと感じる何かを与えるでしょう。他の誰かのようになるために無駄な時間を費やすのではなく、あなたができる最善のことに注意を向けてください。

お大事に。
マリー博士