気になる子供をお持ちですか？勇気を持って！

愛情があり忍耐強くあることに加えて、子供が心配なとき、両親は勇敢でなければなりません。これは、子供たちが苦労しているのを見たときに、あなたがする最も難しいことの1つかもしれません。長い目で見れば、あなたの勇気は子供たちが不安を克服するのを助けるための重要な要素の1つになるでしょう。以下は、毎日勇敢な親になる時期、理由、方法です。

いつ勇気が必要ですか？

いつ：

• 簡単な作業をするようにあなたの子供に要求した1000回目のようです、そして彼は彼が圧倒されたと感じているので拒否します。
• 彼女のルーチンのわずかな変化が彼女を怒らせ、あなたは彼女に怒鳴ったり罰したりしないことを選択します。
• 彼は負傷し、彼の不安は彼の痛みと叫びを拡大します。
• メルトダウンが発生し、他人からの恥ずかしさや判断を防ぐために逃げ出したいだけです。
• 完璧主義が現れ、あなたの忍耐力が薄れ、批判や脅威を差し控えるので、彼女は宿題を終わらせることができません。
• 彼は明るく驚くべき心を持っていますが、彼は学校で失敗しています。
• 彼女が困難なことに慣れるのに2回以上かかるので、あなたは一貫してしっかりしている必要があります。
• あなたはあなたが彼らの痛みを取り除けることを望んでいるので、あなたは彼らと一緒に泣きたいです。
• いつでもどこでも！

なぜあなたは勇敢である必要があるのですか？

理由：

• 次のようなメッセージを伝えたくないのです。あなたは恐れるたびに私を必要とします。」
• 「難しい状況を避けても大丈夫です」というメッセージを送るのではなく、チャンスをとって批判されたり、恥ずかしい思いをしたりしたいと思います。
• 自分の罪悪感が子どもたちの自信を養う能力に邪魔されるのではなく、親としての自信に取り組むことを選ぶかもしれません。
• あなたが彼らを救うなら、彼らは闘争が強さを生み出すことを決して理解しないでしょう。
• 私たちは多くのことに慣れる能力を備えて構築されました。たとえば、目が暗くなったり、耳が大きな音に慣れたりすることがあります。私たちの体はさまざまな温度に慣れることができます。私たちは不快感や新しい経験に慣れることができ、子供たちもそうすることができます！
• 不快感から彼らを救済するとき、彼らは何度も救われることになるでしょう。快適で居心地の良いことは、私たち全員にとって好ましいモードです。しかし、実生活があります！彼らが不安を管理することを学ぶのが早ければ早いほど、彼らは健康で幸せになります。
• 嵐の真っ只中で真っ直ぐに考えることができないので、あなたは強い人である必要があります。

どうすればあなたは勇敢になれますか？

1.感情を検証する.

困難な状況で子供たちがどのように感じるかを認めます。例：「現在、お腹が痛いので、誕生日パーティーを心配しているようです。」 「新しい人との出会いは恐ろしいかもしれません。」 「ときどき、新しい場所に行ったり、新しい人に会ったりするのが心配です。」 「私たちが心配するとき、私たちの胃は心配します。」

あなたの子供が心配であるとき、あなたが彼らの感情を確認するとき、声の実際のトーンの問題を維持してください。彼らの状況に身を置き、親としてのあなたの目標を心に留めてください-彼らが独立と自信を得るために。あなたの言葉が、あなたが彼らがどのように感じているかを理解し、あなたが気にし、そしてあなたがそれらを信じているというメッセージを伝えていることを確認してください。

2.しっかりしていて親切にする。

あなたの子供がどのように感じているかを感じることができるのと同じように、彼らはあなたがどう感じているかも知覚することができます。あなたの言葉や行動に確信が欠けているとき、彼らは気づくでしょう。彼らはあなたのボタンを押して、あなたを彼らの苦痛から解放するために可能な限りすべてを試みます。検証し、しっかりと滞在し、親切にし、勇敢になってください！

3.新しい体験の機会を提供する.

研究によると、OCDと不安障害の最良の治療法は、曝露と反応の防止（ERP）です。これは、個人が恐れに積極的に向き合うことを学び、心と体が慣れることができることを意味します。 ERPは、子供のセラピストの指導の下で行うことをお勧めします。しかし、あなたは子供たちに恐ろしい状況を再訪する機会を提供することから始めることができます。これが難しすぎる場合は、自分でできるようになるまでの途中で会ってください。

4.あなたの子供とつながります。

あなたの子供と心と体をつなぐ方法を見つけてください。研究は、私たちがストレス下にあるとき、私たちは人間のつながりが必要であることを確認しています。あなたの不安な子供たちは、彼らを聞いて理解する人を必要としています。あなたは彼らの世界に入るときにそれを行うことができます。あなたの子供の情熱と興味は何ですか？楽しんでそれらとつながることは、感情的な銀行に節約をもたらします。引き出しは頻繁に行われるため、毎日預金する必要があります！

5.マインドフルネスを実践する。

あなたの子供が治療を受けると、彼らはマインドフルネスのスキルを学びます。あなたは彼らと一緒に学び、厳しい時に存在することができます。マインドフル呼吸はあなたを集中させ、より多くの酸素があなたの脳に入るのを許します。これはあなたの心をクリアし、勇気があることを思い出させます。あなたがそうするように、あなたの子供たちは前向きな態度で来るものを受け入れるあなたのスタンスをエミュレートします。

子供たちは苦痛を管理するためのスキルを学ぶことができます。しかし、家庭にトーンを設定するのは、不快感、疑い、不確実性、不安に対する両親の態度です。これらの言葉についてどう思いますか？不安を感じることも難しい場合は、カウンセリングも検討してみてください。あなたとあなたの子供は、怖い状況を勇気ある方法で見ることを学ぶことができます。

覚えておいてください：不安を管理することを学ぶことはプロセスであり、あなたの子供やあなたの人生を定義する必要はありません！