音楽：職場でのパフォーマンスを改善するためのリスニングに関する洞察

音楽は私たちの生活の中で重要な役割を果たしています。それは私たちの感情に影響を与え、ストレスと緊張を和らげ、治療的価値があります。たとえば、大腸内視鏡検査などの医療処置の前に音楽を聴くと、不安が軽減されます。

よく聞かれる質問の1つは、「音楽は私たちのパフォーマンスにどのように影響するか」です。この質問に答えるには、音楽を聴くことを区別する必要があります 前に 仕事をしたり、休憩したり、音楽を聴いたり ながら バックグラウンドミュージックとして活動しています。

音楽は、私たちの認知能力に異なる影響を与えるさまざまな感情を引き起こします。調査によると、高速で幸せなモーツァルトのソナタを10分間聴いた参加者 前 彼らには、音楽を聴かなかった人や悲しくてゆっくりとした音楽を聴いた人よりも優れた認知課題が与えられました。これはモーツァルト効果と呼ばれていました。ほとんどの研究者は、音楽が私たちの感情に影響を与え、それが私たちの認知能力に影響を与えると信じています。

ですから、分析的思考や創造的思考を要求する作業に取り掛かる前に、休憩して、好きな音楽を聴いてください。

バックグラウンドミュージックに関しては、調査結果は一貫していません。いくつかの研究は、それがパフォーマンスを改善することを発見しました、他は、バックグラウンドミュージックが様々な記憶と読書タスクにマイナスの影響を与えたと発見しました。

これらの一貫性のない調査結果は驚くべきことではありません。音楽がパフォーマンスに及ぼす影響を評価するには、多くの要因を考慮する必要があります。まず、それは私たちがしている仕事の種類に依存します。より複雑なタスク、注意と記憶が必要なタスク、分析的思考や創造的思考が必要なタスク、反復的で退屈なタスクもあります。また、ジャンル（ポップ、クラシック、ヘビーメタルなど）、テンポ、音量、好感度など、音楽のさまざまな特性も考慮する必要があります。

次に、いくつかの一般的なガイドラインを示します。

音楽の種類は重要です。 たとえば、研究では、作業中にヒップホップなどの速くて大きな音楽を聴くと、読解力に悪影響が出ることがわかっています。対照的に、比較的静かで遅いクラシック音楽を聴いても、パフォーマンスに悪影響はありませんでした。他の研究は、幸せな音楽を聴くことは創造的なアイデアを高めることを示しました。

問題を聞くとき。 仕事を始める前に聞いてパフォーマンスを向上させる同じタイプの音楽は、仕事中に聞いてしまうとパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

研究によると、高揚する音楽や好きな音楽を聴く 前 私たちはしばしば仕事を始め、パフォーマンスにプラスの影響を与えます。対照的に、私たちが好きな音楽を聴く ながら 私たちが作業していると、パフォーマンスに悪影響を及ぼします。これらの調査結果は理にかなっています。私たちが好きな音楽を聴くと、気分が高まります。作業を開始する前にそれが発生した場合、それは私たちのパフォーマンスにプラスの影響を与えます。しかし、同じ音楽を聴くと ながら 私たちが働いていると、気分や覚醒は向上しますが、仕事に集中することができなくなり、当然パフォーマンスに悪影響を及ぼします。仕事中に嫌いな音楽を聴くことでも同様の効果があります。それは私たちのパフォーマンスを妨げます。

したがって、作業中にバックグラウンドミュージックを使用したい場合は、中立で、特に好きでも嫌いでもない、静かな音楽でなければなりません。

タスクのタイプが重要です。 特に速くて大音量のバックグラウンドミュージックや、私たちが好むバックグラウンドミュージックは、読書や記憶のタスクにマイナスの影響を与えますが、スポーツのパフォーマンスや肉体労働にプラスの影響を与えます。研究によると、私たちがワークアウトすると音楽はプラスの効果をもたらし、人々は速いテンポで音楽を聴くと、一生懸命そして長く働きました。

要約すると、私たちの仕事に対する音楽の影響について簡単な答えはありませんが、音楽を聴くことは 前 作業を開始するか、休憩中にパフォーマンスを向上させます。バックグラウンドミュージックについては、タスクと音楽の種類によって異なります。