愛中毒の兆候を認識する

しかし、あなたが愛中毒と折り合いをつけて、あなたの人生の動揺と管理不能の原因である行動に苦しんでいることに気付いたらどうでしょうか？

変化を望み、幸福と幸福を破壊する可能性のある不健康な行動に頼らないように、別のことをしたい場合はどうでしょうか。

中毒の行動や非現実的な期待を認識することは、愛中毒に苦しんでいることを認めることへの最初のステップの1つです。パートナーから常に無条件の肯定的な見解を期待していることを認識することは、非常に強力な発見になる可能性があります。

あなたがセルフケアを放棄したり、他の人との関係で自分を切り下げた方法はありますか？麻薬やアルコールにハマった人に夢中になったことはありませんか？

中途半端ではなく、一定の高値と安値でマークされた一連の関係に自分自身を見つけましたか？自分が誰かという現実を認めず、誰かのファンタジーに夢中になっていることに気づいたことがありますか？

愛中毒の行動に取り組み、これらの行動を後にすることを決定した後、通常、離脱期間を経験することが期待できます。これには、空虚感、痛み、恐怖、怒りの循環が含まれます。

離脱期間は数か月から1年続き、通常は悲嘆プロセスが含まれます。セラピストとの放棄問題を解決するか、SLAA（Sex＆Love Addicts Anonymous）などの12ステップのプログラムで取り組むと、時間の経過とともに改善されます。

愛中毒からの回復には、自尊心の発達、他者との良好な境界線への取り組み、自分のニーズの世話をすることの学習、自分の感情や個人的な現実が考慮または尊重されていない状況から離れることを選択することが含まれます。この作業のいくつかの利点には、他者に対するネガティブコントロールを使用しないこと、他者に対する有毒な恨みを持たないこと、現実を否定するために中毒を使用しないことが含まれます。

さらに、出身の家族でニーズが満たされている方法と満たされていない方法を調べることは非常に役立ちます。自分を大切にすることを学ぶことで、不健康な関係から離れて、健全な親密さへと移行できます。回復すると、何が正しいのかについて他の人が反対するかもしれません。しかし、あなたはポジティブな自己尊重を発達させたので、あなたは私たち自身の境界を保持しながら、意見の違いを許容することを学びます。