世界・オブ・心理学ブログ

喜ばれるために発生

他人からの承認を強く求めていますか？「いいえ」と言うのは難しいのですが、同意したことに対して憤慨することがよくありますか。あなたは人々の問題に過度に関与し、あなた自身の問題に注意を延期していますか？

みんなを喜ばせるようにしてください、あなたは過負荷で動作している可能性があります。

それが何を意味するのかを正確に理解するために、電気回路が過負荷になったときに何が起こるかを調べてみましょう。回路ブレーカーが飛び出します。その後、何も機能しません。照明なし、コンピューターなし、プリンターなし、電子レンジなし、トースターなし、ACなし、テレビなし、なし。職業はなんですか？

電気パネルでポップされたブレーカーを検索します。あなたはブレーカーを元に戻し、あなたの仕事に戻ります。あなたはポップの時に落ち着きました、あなたは再び暗闇の中にいます。おっと—仕事に戻る前に、いくつかのマシンの電源を切るのを忘れていました。

苛立ち、あなたは「このサーキットブレーカがどんなに痛いのか」と思います。次に、それが何のために設計されているかを覚えています。これは安全装置であり、過負荷状態で操作を続けた場合に間違いなく発生する火災からあなたを保護します。

喜ばれるために育てられたために、緊張した、ストレスのたまった生活を送っている場合、過負荷の回路で動作している可能性が高いです。それほど多くのことをしていなければ、休暇についてそれほどストレスを感じることはないでしょう。休暇についてそれほどストレスを感じていなければ、今度の評価にそれほど神経質になることはないでしょう。あなたが評価にそれほど神経質でなかったなら、あなたはあなたの10代の厄介な皮肉にそれほど怒ることはないでしょう。 10代の器用さにそれほど動揺していなければ、この激しい頭痛はありません。

写真をゲット？過負荷が近づいていることを警告する回路遮断器がシステムに組み込まれていません。それとも？

慢性的なストレスがあなたの体があなたに言う方法だと想像してください。あなたは私にダメージを与えています。私をもっとよくしてください、さもないと私は破綻します！」慢性的な心配はあなたの心があなたに言っている方法です。このように生き続けることはできません。休憩してください！」慢性的な失望はあなたの関係があなたに言っている方法です。あなたは他人を喜ばせるために一生懸命に努力しています。」

「十分である」という警告信号を無視すると、問題が発生します。サーキットブレーカのような警告信号は、ユーザーを危害から保護するように設計されています。人生のストレスへの対処方法を緩和しないと、心、体、人間関係に深刻なダメージを与えます。

ここにあなたの人生をストレスの少ないものにする3つの方法があります：

他人からの承認の必要性を減らします。他人を喜ばせるために生活している、または受け入れを求めるためだけに追跡をしている自分を見つけた場合は、やめてください。他人の命令ではなく、自分にとって意味のあるルールに従って生きることを学んでください。友人の支持を得ることは一時的に気分が良いかもしれませんが、それはあなたの幸福に不可欠ではありません。したがって、別のものに対応することにした場合は、それがタイムスケジュールに適合することを確認してください。誰かが望んだことをしなかったら、罪悪感を取り除いてください。他人の気分を害する恐れを和らげる。あなたはあなたがあなたの時間を使う方法を選び、選択する権利を持っています。
より意識的な選択をしてください。自分のやっていることに選択肢がないと信じていると、日々のプレッシャーは非常に大きくなります。被害者から遠ざかる、「貧しい」志向。代わりに、自分を自分の人生を担当している人物と見なしてください。あなたが何が重要かを決定し、優先順位のバランスを取り、時間を管理するのはあなたであることを認識することによってこれを行います。あなたがすべてを制御しているわけではないかもしれませんが、それはあなたが何かを制御していないという意味ではありません。
いつ、どのようにノーと言うかを知っています。いいえ（特に「いいえ」と考えている場合）ノーと言えることは、予期しないメリットを享受します。それはあなたの時間とエネルギーに合理的な制限を設定します。それはあなたがキャラクターを構築するのに役立ちます。「いいえ」と言えない人は玄関マットとして扱われることが多いため、他の人からの尊敬を得るのに役立ちます。ノーと言うには、次のような多くの方法があります。
- ぼんやりと（つまり、「いいえ、私はしません」）。喜ばしいことに、このタイプのnoを控えめに使用して、最初のnoを払いのける人のためにそれを保存することができます。
- 丁寧に（つまり、「いいえ、しかし私に尋ねてくれてありがとう」）。
- 順応性がある（すなわち、「いいえ、今日、おそらく明日は時間がない」）。

自分の気分や状況に最も適さないタイプを自由に使用できるようにしてください。

決してあなたが自己中心的で自己中心的な人になることを私は提案していません。寛大であること、人を与えることは立派な品質です。しかし、彼らの承認を得るために、またはあなたの価値を証明するためだけに他の人を受け入れることは、別の問題です。