あなたは圧力下でチョークしますか？役立つかもしれないルーチン
あなたは自分の人生でこのようなことを経験したかもしれません。それはスポーツの場合もありますが、顧客の前で仕事をしているとき、公に話す必要があるとき、または何か重要なことが話しかけられているときなど、他の状況でも発生する可能性があります。通常の状況では、十分なパフォーマンスを発揮できます。
しかし、プレッシャーの下では、自分のパフォーマンスについて考え、実行する必要がある各アクションを確認し、実行する必要があることについて反省していることに気づくでしょう。
Journal of Experimental Psychology：Generalの研究によると、考えすぎは運動タスクの集中とパフォーマンスを妨げる可能性があります。アスリートは、以前のトレーニングと自分の体を信頼できるとパフォーマンスが向上する傾向があります。
運動活動について意識的に考える—たとえば、ゴルフのスイング中にボールを蹴る方法や腕の正確な配置について正確に考える—実際には 干渉する アクションを実行するあなたの能力で。
パフォーマンスを向上させるために、一部のアスリートは、ボールを握ったり、左手を握ったりするなど、習慣的な活動を行っています。
なぜ左手？脳と体のつながり方に関係しています。脳の左半球は体の右側の動きを制御し、脳の右側は左側の動きを制御します。
以前の研究では、反すうは脳の左側の活動に関連し、自動化された活動は右側に関連していることも示されています。したがって、脳の右側（自動化された動作）側を刺激して機能させるには、左手でボールを圧迫します。上記の研究では、競技前に左手でボールを圧搾することで、プレッシャーのもとで窒息する可能性が減少しました。
では、これらの調査結果はスポーツ以外にも影響があるのでしょうか？たぶん。
ドイツのミュンヘン工科大学のスポーツ心理学の主任研究員であるJuergen Beckmann博士は、転倒しやすい高齢者が同様の習慣的な活動から恩恵を受ける可能性があることを示唆しています。転倒を恐れている場合、階段を上る、浴槽に入るなど、転倒の可能性がある状況では、行動を考えすぎてしまう可能性があります。アスリートと同様に、高齢者は自動化された活動に関連する脳の側面を活性化することから利益を得るかもしれません。
著者は、このテクニックは、正確さと複雑な体の動きを必要とする活動に従事しているときに最も役立つ可能性が高いことを示唆しています。
それは多くの状況で役立つかもしれませんが、私たちが話すことや認知的タスクについて反すうしているとき、および左利きの人々にとって脳の特定の部分間の関係が十分に理解されていないため、これはテストされていません。技術は右利きの人々でのみ研究されてきました。
