あなたはこれらのステップでよりポジティブになるようにあなたの脳を訓練することができます

私が一緒に仕事をするクライアントは、いくつかの共通点を持っている傾向があります：彼らはスマートで、野心的で、非常にやる気があります。それらのほとんども最大にストレスを受けています。

外から見ると、彼らは力強く、落ち着いているように見えます。しかし、内側では、成功したキャリアを持つことに伴う要求に対処する能力を心配しています。

トップパフォーマーであれば、おそらく共感できるでしょう。実際、統計によると、仕事でのプレッシャーはアメリカ人の成人の慢性ストレスの主要な原因です。今日のビジネスの世界で成功するためには、課題を克服する能力に自信を持つことが不可欠です。良い知らせは、このブランドの精神的回復力を育てることができるということです。

説明スタイルの力

私たち一人一人が独自の説明スタイルを持っています—良いか悪いことが起こる理由を説明する方法です。

肯定的な心理学の専門家であるマーティンセリグマンによる調査では、人々は一般的に次の2つのカテゴリに分類されます。

1. 悲観的な説明スタイルを持つ起業家は、物事がうまくいかず、ネガティブな出来事を永続的で広範に見られると自分を責める傾向があります。
2. 楽観的な説明スタイルを持つ人たちは、一時的で解決可能なものとして後退を見る。彼らは以前に困難に直面したことがあるので、彼らは再びそれを行う能力に自信を持っています。彼らはそれを学び、成長する機会と見ています。

心理的な回復力を磨くことは、貴重なビジネス資産になる可能性があります。肯定的な説明スタイルを持つ人はより成功します。彼らは悲観的な同業他社よりもビジネスと売り上げが40％近く優れており、病気やうつ病の発生率も低いです。

回復力を高めるためのヒント

調査が示すように、あなたの説明のスタイルはあなたの健康、幸福、生産性、そしてあなたの収益に大きな影響を与える可能性があります。説明スタイルを変えて、より建設的な方法で困難な状況に対応することができます。

あなたの信念に注意を払う

あなたの内面の会話はこのようなものですか？

• 物事 常に うまくいかない。
• 私は 完全な失敗。
• ビジネスは 決して よくなる。

これらは認知の歪みの例であり、一般的なものですが、無力感を感じる可能性があります。言い換えれば、あなたの仕事での説明スタイルはあなたが 感じる 物事についてだけでなく、あなたの方法 行動する それらの上に。

説明のスタイルを変えたい場合は、まずストレスの多い体験について自分と話す方法を変えることから始めます。

「常に」や「絶対に」などの破滅的な言葉を語彙から禁止します。 「私はこれが得意ではない」などの敗北主義的思考や同様の自己批判に従事していることに気づいたら、可能性の力を活用します。「これはできません—まだ。しかし、私は確かに方法を学ぶことができます。」

弾力性のある筋肉を構築する

重要なクライアントを失うなどの挫折に直面したときは、楽観的な説明スタイルのレンズを通してそれを見る練習をしてください。

この状況が一時的で特異的で外部的なものであることを示す証拠を見てください。たとえば、収益の変化など、クライアントの離脱に貢献した可能性のある外部要因を特定します。

「常に先延ばしにしている」と非難する場合は、インスタンスの例を生成してください
あなたが懸命に働き、プロジェクトの準備に多くの時間を費やしたところ、そしてその努力が報われるのを見ました。

ストレスの多い出来事への対処方法は、起業家としての効果に影響するため、説明的なスタイルを見つけることは価値があります。

思考の習慣に気づくことで、より効果的に障害に対処するように心を訓練することができるので、ビジネスや生活の中でそれを押しつぶすことができます。