私は自分を切り取って止まらない

去年はカットするのがどんな感じか見たかった。何かに非常に動揺したことを覚えています。嫌いな気分になりました。手首を切りましたが、怖かったのでやさしくやったのですが、満足感がなく、何をするにも力が足りない気がしました。弱く感じたので、切る度にどんどん深めにしていきます。しかし、まったく害はありません。中の痛みがなくなります。今年は一番やりました。私は通常、ほとんどの人が気付かない領域である私の胃を切りました。初めてやった時は怖かったです。完全に負けたような気がしました。私は自問しました。だから二度とやらないことにした。それは私を怖がらせた。しかし、今年はさらに多くのことが起こったため、自分の感情をまったく制御できませんでした。私がそれらを外に出すことができる唯一の方法は、切断することです。私は通常、生きる価値がない、醜い、そして生きる価値がないと感じたときにそれをします。または私が親しい人との戦いに入る場合。私はそれをするのは愚かだと彼らが言うのを知っているので、私は誰にも言いませんでした。しかし、止めることはできません。それが唯一の方法のようです。今年はとても落ち込んでいました。なぜ自分のせいでたいてい落ち込んでいたのか分かりません。私は自分自身が嫌いです。私はすべての人の生命を害しているように感じます。私はこの世界で幸せに値するものではありません。今年、私のステップパパは仕事を失いました。母は赤ん坊を亡くしました。猫が車にひかれた。狼瘡とほぼ診断された。私のお母さんはいつも私は恩知らずで、何にも値しないと言っています。本当に気分が悪くなりました。お母さんとよく喧嘩しています。私は彼女が失望するだろうと彼女に言いたくありませんし、多分私がそんなに愚かだと言って私に怒鳴ることさえあります。彼女の言うことは本当にわかりません。しかし、私はそれをするために自分を憎みます。私は自分の人生と他人の人生を台無しにします。止まらない。

なぜあなたが切っているのか理解できると思います。それの大部分は、基本的にあなたが無価値の感覚を持っているという事実から生じている可能性があります。自分に対して非常に否定的な考えを抱いているときにカットするのは偶然ではないと思います。

あなたが切るかもしれないもう一つの理由は、あなたが苦しむに値すると信じているからです。あなたは自分が「自分を憎む」と書き、「他人の人生を台無しにする」と書きました。また、感情に対処する他の方法を知らないようです。それはあなたがカットするもう一つの理由かもしれません。

カットした人の中には、感情的に麻痺しているように感じることができないため、そうするのだと言う人もいます。彼らは感情から切り離されており（つまり、何も感じていません）、何かを感じる唯一の方法は、自分自身を切ることです。彼らが切るとき、彼らは痛みを感じ、何かを感じることは何も感じないよりはましです。彼らはそれをリリースと表現している。

おそらく、前述の理由は、あなたが自分に危害を加える理由を説明していますが、さらに重要なのは、この行動を止める方法です。あなたは止められないと言いますが、止めることができることを知ってください。私は結局止めることができた多くの青年を知っています。通常、彼らはそれに値しないと信じるようになり、彼らの感情に対処する別の方法を教えられたとき、彼らは立ち止まりました。

あなたが苦しむに値しないことを理解することも重要です。先に述べたように、自傷行為の理由の一部は、罰を受けるに値するとの信念に関係している可能性があります。あなたはそれに値しません。それはあなたが自分を傷つけることを可能にする思考のタイプであり、それは変化しなければなりません。カウンセリングに参加できれば、考え方を変え、最終的には行動を変えるようになると思います。

また、あなたの感情に対処するためのより良い方法があることを知っておくべきです。気分が悪くなったら誰かと話すことをお勧めします。あなたが切っていることを彼女が知ったらあなたの母親は怒るだろうとあなたは言った。カットしていることを必ずしも伝える必要はありませんが、彼女のところに行って、何が問題なのかについて話し合うことができます。あなたの母親でない場合は、友人、メンター、スクールカウンセラー、または信頼できる人に行ってください。あなたは助けを求める必要があります。

この問題に対処する2つの方法は、アドバイスを求めたり、問題の原因について話したりすることです。ジャーナルを保持することも検討してください。あなたの感情について書くことは健康的なアウトレットであり、あなたの強い感情を和らげるのに役立つかもしれません。自分を傷つける可能性は低くなります。その他のアイデアには、運動、ストレッチやリラクゼーション運動に従事すること、ヨガのクラスを取ることなどが含まれます。それらはあなたの感情を和らげる方法でもあります。

上記のアイデアはあなたにとって有益かもしれませんが、私はカウンセリングを強くお勧めします。誰かが切っているとき、彼らは途方もなく苦しんでいることを私は認識しています。それは個人が助けを必要としている兆候です。切断は危険であり、意図した以上に誤って自分を傷つける可能性があります。カウンセリングを考慮することが重要である理由です。

気分について手紙を書いてくださることをお勧めします。次のステップは、セラピストに連れて行くかどうか両親に尋ねることです。それがこの状況を処理する最良の方法だと思います。カウンセラーは、あなたが直面している問題に対処するための訓練を受けています。両親に聞きたくない場合は、スクールカウンセラーに相談してください。学校のカウンセラーが学校内でお手伝いしたり、外来のセラピストに紹介したりできます。ご質問ありがとうございます。お役に立てれば幸いです。他にご不明な点がございましたら、ご返信ください。

この記事は、2009年12月15日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。