離婚の予測：黙示録の4人の騎手
家がバラバラにならないように定期的に世話をすることができるのと同じように、同じことがあなたの関係にも当てはまります。有名な人間関係専門家であるジョンゴットマンは、離婚の予測において93％の正確さで人間関係の失敗の4つのマーカーを発見しました。 4人の騎手としても知られているこれらの4つの指標は、批判、防御、軽蔑、および妨害です。
甘やかされて育った関係を示すのはそれ自体対立ではありません。紛争は、パートナーがあなたのニーズを満たす上で生産的になることができるので、通常、関係の中で健全です。問題となる可能性のある紛争に対処する方法です。 4人の騎手は関係に悪影響を与える逆効果的な行動であり、すべての関係がこれらの行動に時々参加しますが、いくつかのTLCを必要とする困難な関係を示すのは、これらの行動への永続的な関与です。
批判 紛争で夫婦で通常使用される最初の行動であるため、最初の騎手です。批判とは、行動そのものではなく、人格や個性を攻撃することです。 「あなたはとても怠惰です」は批判の例です。代わりに、「家の周りで手助けをしないとイライラする」などのIステートメントを使用して、批判を使わずにパートナーの問題行動をターゲットにします。
2人目の騎手は 防御力。防御的になることは、衝突したときに従事するのが簡単な行動です。防御力の問題は、いったんそれに関与すると、パートナーがあなたに伝えようとしていることを自然に調整し、言い訳をし始め、パートナーを非難し、紛争での責任を負わないことです。
3人目の騎手は 軽蔑する。あざ笑ったり、目を丸めたり、「ユーモア」を使って相手を落としたりして、相手に対して露骨な軽蔑を示すときは、軽蔑していることを知っています。自分の行動に気を配り、相手が自分の気持ちを伝えるためにパッシブアグレッシブな方法を使用するのではなく、自分が本当に動揺していることを理解し、それをターゲットにしてください。これは時々行うのが難しい場合がありますが、それは報われます！
最後の騎手は 石垣、そしてこの行動に定期的に従事しているカップルは離婚する可能性が高くなります。調査によると、これが従事するのに最も有害な行動であることがわかります。簡単に言うと、妨害は、無反応になるときです。
男性は圧倒されるため、ストーンウォールになる傾向があります。女性は疲弊するところまで「それを語り」たいと思う傾向があり、パートナーに石壁などの立ち去りを促すことがよくあります。定期的にストーンウォールをするときは、関係を築こうとするのではなく、関係から抜け出します。
覚えておくべき重要なことは、すべてのカップルが時々批判、防御、侮辱、および妨害に従事していることです。あなたまたはあなたのパートナーが健全な方法で紛争に従事できず、4人の騎士を一貫して使用できない場合は、健全なコミュニケーションツールを確立するための支援を求めるときがきました。大まかな目安としては、5：1の比率を思い出してください。つまり、5つの肯定的な相互作用と1つの否定的な相互作用のそれぞれです。
