境界を設定して家族を存続させる

今年は違います。政治的、経済的、社会的、健康関連の懸念が融合するにつれて、意見の相違、誤解、そしてストレスが組み合わさって、これは私たちの誰もが直面した最も困難な年の1つになりました。あなたが他のすべての上に悲嘆している場合、あなたの痛みと悲しみの仕事は、孤立、恐怖、不安、そして恐らくしびれによって中断されています。今は夏です。来たる特別な日はいつでも耐えるのは難しいかもしれませんが、家族や友人の今年の旅行や集まりは、たとえたとえたとえバーチャルであっても、きっと挑戦的なものになるでしょう。

すべての人がガイドと少し具体的なアドバイスを必要としています。なぜなら、誰もが押したままにしない方がよい「ボタンを押す」ことを行うまたは言う習慣がある人を知っているからです。あなたはおそらくあなたのサークルの誰が何を信じているかすでに知っています。

今後数か月間、さらにはホリデーシーズンに向けて、何をしたいかをじっくり考えてください。あなたがあなたの興味のあるものを選択し、たくさんの休息を得て、おいしい食べ物を食べて、水分補給をすることができれば素晴らしいでしょう。それらのことを目指してください。それらを書き留めます。ただし、独自のガイドを設計する場合、「問題が発生したとき」と「義務」のカテゴリが必要になります。

オプションがあります。事前に考え、さまざまなシナリオを書き留めます。おじがもう一度、乗り越えないといけないと言われたらどうなるか想像してみてくださいバツ, y、または z。別の応答を試してください。血圧が上向きにならないものを見つけます。これらの状況にリアルタイムで遭遇すると、最善の提案が準備されます。最初のやり取りの後に戻って、評価してください。何が役に立ちましたか？何をしなかったのですか？議論よりも、治癒、予算、または子供たちにもっと集中できるようになった他のことを考えましたか？

家族、友人、同僚とのやり取りは、最高の時には簡単ではありません。もしコミュニケーションに苦労しているのはあなただけではありません。誰もが今心配していて、あなたが何をしているのか理解できないかもしれません。あなたが気にかけている人々は、あなたを「正常に戻す」ことを望んでいるか、あるいは摩擦についてあなたを非難するかもしれません。単語の選択と同じくらい小さいものは、人々が思う彼らはあなたが言っていることに耳を傾けることなくあなたが何を意味するかを知っています。あなたにとって重要なものを決定します。他のすべてに妥協する方法を探します。

したがって、その具体的なアドバイスに…境界を設定します。これは、誕生日パーティーや結婚式に出席する代わりに、伝統的な7月4日のピクニックをスキップするか、カードとギフトを送ることを意味する場合があります。あなたの人生の関係について注意深く考えてください。依然として蔓延しているパンデミックについても注意深く考えてください。イベントやお子様の野球の練習に参加する場合、どのような安全対策を講じることができますか？

境界の設定は、必ずしも物理的な分離を意味するわけではありません。意見の相違を予期し、事前に考えを準備しておくと、気性を抑えることができます。長い間、一方的な議論を続けることは困難です。その上、おそらく、これらはあなたが気にする人々ですよね？彼らに彼らの考えを表現させることについてどう思いますか？

境界は多くの状況であなたを助けることができます。お子さんを動揺させているラフなからかいが多すぎると、許容できません。誰かをあざけったりいじめたりすることは非常に重要な境界線を越えます。いくつかの単語が状況を落ち着かせるのに失敗したとき、タイムアウトまたは早い出発は休憩を与えます。許容できる動作とそうでない動作については、自分で判断してください。もっと安くしてはいけません。

準備ができていて、前もって考えることは、それらのアイデアが必要ないことが判明した場合でも役立ちます。今年もフレンドリーな集まりやお祝い事を楽しめます。

出席している他の人に言いにくいことはありますか？おそらくあなたは、家族が最後に集まったときにあなたが言ったことに謝罪を負っています。多分これはあなたにとって非常に重要な誰かを失って以来、あなたが友達と一緒にいたのは初めてです。あなたがそれを言う最善の方法を見つけるまで、あなたが言いたいことをリハーサルしてください。短く意味のあるものにしてください。

それは常に練習するのに役立ちます。まず、言葉の響きに慣れる。彼らは衝撃値の最大の部分を失います。第二に、あなたが言うことを知ることは、言葉につまずき、最も重要な部分を忘れることなく、それを言うことをより簡単にします。

今シーズンが終わります。私たちをより安全で、より強く、より幸せにするために、うまくいけば変更が行われます。しかし、私たちが今直面している問題は、暦が新しい年を迎えたときに終わる問題ではありません。一緒にいます。そして、私たちは長期にわたってその中にいます。私たち一人一人とあらゆる面で。

ペースと境界線は、友人や家族と一緒にこれらのハードルを乗り越え、私たちにできることをします。