もう乗り越えろ！過去から跳ね返る

あなたは自分に起こったことに腹を立てています。それを乗り越えるのは簡単ではありません。今日または数十年前に起こった可能性があります。それは、他の人が大きなこと（死）や小さなこと（わずかなこと）と考えることかもしれません。どんなに。あなたに起こったことはまだ感情的な痛みを引き起こします。

他の人は最初は共感的で、共感とサポートを提供します。しかし、私たちのペースの速い社会では、人々があなたに対する忍耐力を失い始めるまで長くありません。 「もう乗り越えろ！」彼らの新しいメッセージです。

悪い考えではないと思います。しかし、どうやってこれを行うのですか？もう乗り越えられるとしたら、やってみませんか？

あなたが正しい。多くの人は、痛い打撃の後で閉鎖を作成する方法を知りません。彼らは次に進む方法を知りません。彼らは手放す方法を知りません。彼らは心の傷から立ち直る方法を知りません。

これがあなたに当てはまる場合は、次のガイドラインが役立つかどうかを確認してください。

1. 傷は治るのに時間がかかります。自分に優しくしてください。自分がやったこと、やらなかったことを判断していると感じたら、深呼吸してください。あなたの判断を手放してください。自分らしく。
2. あなたはあなたの傷と怒りで一人にされてほしくないです。それを行う。しかし、長すぎません。昼寝する。しかし、その日をベッドで過ごしないでください。
3. 新たな一日を始める勇気を呼び覚まし、ベッドから出てください。怒りを手放します。新しい日がもたらすかもしれないことに心を開いてください。
4. 何が起こったのかだけでなく、そのイベントがあなたにとって何を意味するのかを理解している人に話しかけてください。誰かがあなたの体験を「はい、バッティング」し始めたら、それは適切な人ではありません。
5. 人生はしばしば過酷な教師です。自分自身について、他の人について、そして人生そのものについて、その痛ましい体験から学んだことを意識してください。
6. あなたが学んだことがすべて否定的であるように思われる場合（誰も信用できず、人生の悪臭を放つ）、枠の外で考えて肯定的な何かを見つけます。これが何であるかを理解するのに時間がかかるかもしれません。
7. 今、あなたにとって何が重要であるかに焦点を当てます。今、本当に感謝していることは何ですか。喪失にもかかわらず、傷ついても、失望しても、人生についてまだ何が良いのですか？
8. 今できることを振り返ってください。過去を取り消すことはできません。しかし、おそらく、あなたはこの非常に翌日をあなたにとってより良い日にすることができます。

閉鎖を作ることはあなたの気持ちを抑圧することを意味しません。何が起こったかを忘れるという意味ではありません。それは単に、未来を創造するために過去に重点を置かないことを意味します。あなたは今日を入れ、そして明日を入れ、そして来週を入れ、そして来年を入れます。そしてある日、あなたは本当にあなたが「それを乗り越えた」ことを認めます。