不安障害と不確実性

イギリスから：何か新しいことをしていると、とても不安になります。それが新しいので、それを受け入れることができず、それをそのまま扱うことができないので、電話をかけ、メッセージを送信して、すべてを見つける必要があります。驚きの少ない。私は、自分が感じていた不安を軽減し、制御を取り戻すために、いくつかを拒否することさえ知られています。そのため、トレーニングを行うことができたときに仕事がなくなってしまいました。開始する前に、何が何なのかを知らずに解決できないのです。どう対処するか、どうするか、たくさんの場合はどうするか、と心配しています。そうではないことはわかっていますが、自分がこれらのことをやっていて、完了しなかった場合は罪悪感を覚えます。私は自分を怠惰だとは思っていませんが、対処できるように物事をシンプルにしたいだけであり、それらが複雑であるほど、できるだけ早く状況から脱出するように自分に強い圧力をかけます。

あなたが説明していることは、全般性不安障害と一致しています。このように苦しみ続ける必要はありません。

人生は必然的にあなたに対処する新しいものを手に入れます。あなたが洞窟に住み、何もしないことをいとわないのでない限り、あなたは新しい状況に対処するための新しい方法を学び、自分自身を楽にする必要があります。あなたが自分でそれを行うことができたなら、あなたはすでにそうしたでしょう。

カウンセラーに会うことを強くお勧めします。認知行動療法は、この診断の治療法として十分に文書化されています。また、提供されるアドバイスをより活用できるように、不安を少し軽減するためにいくつかの薬を試すこともできます。包括的な治療計画について医師に相談してください。

あなたは50代です。ある程度のサポートがあれば、次の50年をより快適なものにできると信じる理由はすべてあります。

お大事に。
マリー博士