母との絶え間ない戦い

私は大学のために母とは別の町に住んでいます。コロナウイルスによる私の国の封鎖のため、私は家族と一緒に家に戻りました。私は1年間家を離れており、家族が訪問したとき、家族はその年に2度は会うことができました。家に帰れたのはとても良かったですが、とても寂しかったですが、この2週間の間、母と妹は私が離れていることに慣れすぎているようです。今では、彼らは私を非常にひどく扱い続け、ささいなことのために常に戦い続けています。このストレスにもう対処してください。卵殻の上を歩いているような気がします。さらに、母と妹は、「もう二度と戻ってこないなら、私は一人でそこにいるべきだったので、もっと幸せだっただろう」など、本当に心を痛める恐ろしいことを教えてくれました。ロックダウンのせいで誰もがお互いに神経質になっていますが、そんな卑劣なことを言うと大変です。私は自分の家では居心地が悪いと感じています。彼らがそれを振り払うだけの気持ちを伝え、私がヒステリックで過剰な感情を持っていると言います。私は去年の大学一年生で失敗しましたが、今は私の母を失望させる最初の年を繰り返しています。彼女は私をとても助けてくれました、そして彼女は突然「あなたはただの失敗であり、娘の恥です」と言っています。これは私に大変な打撃を与えました。私は彼らから離れて私の部屋にとどまろうとしますが、彼女は私と戦い、私は家族とは関係ないので私は家族の一員ではないように振る舞っていますが、私は彼らとさえ社会になれません私が欲しかったのは、彼らが私に迷惑をかけてしまい、聞きたくない厳しいことを私に言ってしまうからです。私の妹もあなたが私の母親を困らせると思うのとまったく同じことをしますが、妹はそれを無視しますが、私がそれをするとき私に怒鳴りつけます（私たちが寝る前にアラームをオンにしない例）。私のお母さんはスーパーOCDです。ステップダッドでさえ、彼女がどのようにしてトップを超えることができるかについて問題があります。彼女の絶え間ない叫び声に我慢できなくなって、どうしたらいいのかわからない。私はとてもストレスを感じています！私は何をすべきか？（南アフリカから）

家に帰って、お母さんとお姉さんと付き合う必要があったのは残念です。あなたにとって最善の行動方針は、マイクロゴールを確立することだと思います。エンゲージメントを支援するための継続的なマイクロゴールを含む、1日の豊富な計画を立てます。これを行うには、その日に何をすべきかを、よりすぐに利用可能な一連のタスクに分解します。マイクロゴールには、大きな目標を小さな目標に分割することが含まれます。小さな目標は、関与するのが速く、見やすくなります。部屋をきれいにする代わりに、マイクロの目標は、服を取り上げ、机を片付け、書類を整理して床を掃除機で掃除することです。より小さなミクロの目標は、私たちを引きつけ、私たちが物事を成し遂げているというフィードバックを得ます。

第二に、家の外にいて、彼らから離れるためにできることをすべて行います。散歩、自転車に乗る、家など、忙しく、夢中になり、家族との距離を保つものなら何でも。

最後に、学校に戻るまでオンラインで受講できるクラスを調べてみます。これは、あなたが一人でいることができるようになるまで、あなたが家族から離れて滞在するのを助けながら、あなたが従事し続けるのに役立ちます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@