うつ病、不安、持続的な住居の問題、内気と怒り

私は5〜8年間、うつ病、怒り、不安、薬物、アルコール乱用、自尊心の問題、信頼の問題、関係の問題など、さまざまな問題に苦しんでいます。私は常に頭の中で日々の事柄を宿し、または追体験し、私の日中に起こったすべてをバラバラに選びます。

（そして時々自分自身に話しかけます）

もちろん意図せず

時間の90％はとても素敵な恥ずかしがり屋の礼儀正しさで、人々は私のタイプの人の上を歩くことができます。残りの10％は怒り、攻撃的で、恐ろしいことさえあります。

私は抗うつ薬を処方している医者を見たことがありますが、私がそれらをどのように感じさせるのか好きではありません、私の医者は私が注意を必要としていると思います。評議員を推薦しました

私の評議員は、より良いセルフケアをする必要があると考えています。（したがって、うつ病）

私は監護権の戦いに閉じ込められており、医師や評議員との気分変動、怒り、頭痛、薬物やアルコールの乱用について正直であるとは思えません

だから私はそれらを見に行くのをやめて、自分でそれを投げて解決するか仕事をすることに決めました。（1年以上前のことです）

過去数か月間、私が飲んだときの私の気性は暴力的になりました（私の母はアルコール依存症で、口頭で虐待的でした、私の父もアルコール依存症でしたが、身体的に虐待的でした）

私は飲酒をやめました（30日間は地味な）が、それでも私のうつ病、不安を見つけ、それはそこにあります

私の兄は去年双極性であると診断されていました、私は私の医者で対象をブローチすることをほとんど妨げませんでした

私に何が起こっているかについてのアドバイスや意見

（私は電車の事故のように感じます）私のストレスは屋根を投げられました

私の体と心はこれを長い間続けてきた傷つけました

理由もなく壊れて泣き、いつも理由もなく罪悪感や恥を感じる

そして、他の時には、まったく何も感じないか、いわば偽物を感じます

お時間をいただきありがとうございます。

あなたの状況で何が悪いのかを知ることは困難です。監護権争いのストレスはあなたの症状の重要な一因かもしれません。監護の状況のため、カウンセラーに正直に言うのは難しいと思いますが、あなたの自己治療計画は効果がないことがわかっています。

最も効率的なソリューションは、メンタルヘルスの専門家のサービスを利用することです。治療セッション中に共有するものは、監護権争いの場合でも秘密にしておく必要があります。機密保持法については弁護士に相談してください。彼または彼女は、メンタルヘルスの専門家が法的に法廷に漏らすことができる情報があれば、それを明確にすることができます。機密保持法を完全に理解することは、治療セッション中に自己開示するのに適切な情報を知るのに役立ちます。

それまでの間、監護の問題にも苦しんでいる離婚した親のために、グループ療法やサポートグループなど、他の形式の治療を検討することもできます。 Alcoholics Anonymous（AA）ミーティングも素晴らしいサポートの源となります。ストレスの多い時期には、地元の宗教カウンセリングサービスを利用すると便利な人もいます。また、リラクゼーション、瞑想、ヨガ、激しい運動などのストレス軽減テクニックを検討することもできます。前述の提案はあなたの問題を「解決」しないかもしれませんが、それらはあなたの高いストレスレベルを一時的に減らすのに役立つかもしれません。あなたの幸運をお祈りしています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士