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あなたの目標に到達しましたが、それでも不幸ですか？ 4つのステップ

これらはあなたがあなたにした約束のように聞こえますか？

昇進したら、キャリアは順調に進んでいるように感じます。
この忙しい期間の後、私はそれほど仕事をする必要がなくなり、楽しんでいることに時間を費やすことができます。
6桁の数字を作るとき、国中を移動したり、家族を始めたり、本を書いたりするのに十分な経済的余裕があります。

私たちの目標指向の社会では、目標を設定することは、多くの場合、専門的および個人的な進歩を推進する強力な動機です。

理論的には、これは悪いことのように聞こえないかもしれませんが、その目標を達成したときに、人生に実際の違いや感じがない場合はどうでしょうか。たとえば、1つのプロジェクトを完了しただけで、やるべきことがまだあることに気づいたことがありますか。つまり、ワークライフバランスからかけ離れており、切望しているのでしょうか。他の人は、不安と幻想のこっそりした感覚に悩まされ続けるためにのみ、最終的に得るか昇給または昇進の混乱した感情に関連するかもしれません。

この当惑させる失望には名前があります。一般に、到着の誤解として知られている、それは、高学者があまりにも精通している心理的思考の罠です。

到着の誤りがどのように機能するか、そしてそれを打ち消して新しい成功の極みに到達するために何ができるかを示します。

到着の誤り：それは何で、どのように機能するか

の 到着間違い —ポジティブ心理学の専門家タルベンシャハールが本で導入した用語 しあわせ —目標に向けて取り組む過程で、実際に目標に到達することを期待するようになるという考えに基づいて活動します。

将来の目標に固定すると、脳の報酬センターがトリガーされ、認知的になだめるような効果がもたらされます。その達成感は、あなたの日常のアイデンティティの一部になります。この新しい状態にすぐに順応できるため、実際に目標を達成することは、期待よりも満足度が低くなります。

継続的な個人の改善への献身は見事ですが、それは滑りやすい坂道です。将来の結果に夢中になりすぎると、達成できない完璧さの幻想に執着するかもしれません。私たちは期待して、次々と目標を求めます何かは私たちを幸せにします。それは自己疑問のサイクルを強化し、「十分に良い」とは感じません。

代わりに、それを達成して完了するために、外部の事柄（成果または重要なオブジェクト）を検索するサイクルに発展できます。すでに達成されている目標に取って代わる新しい目標は常にあります。私たちはより大きなクライアントを求めて、より大きなレイズを求めたり、5ポンドではなく15ポンドを失いたいのです。アンティを上げ続けます。

さらに、私たちが幸せだと思った場所に到着すると、多くの場合、直面する新しい課題と責任があります。昇進を受けることは長時間労働を意味し、サイドハッスルを開始することは常に新しいビジネスを模索することを含み、体重を減らすことは同僚の間で嫉妬を招く可能性があります。

最も一般的な目標設定の間違いを克服するための手順

到着の誤りが私たちに教えていることは、あなたはあなたの人生をますます野心的な目標とプロジェクトで満たすかもしれませんが、時々これらの高さに到達することは必ずしも幸せをもたらさないということです。はい、ありきたりな言葉ですが、レッスンを教え、単純な喜びを明らかにし、新しい人々を私たちの生活にもたらし、純粋な内的満足感を私たちに植え付けるのは目的地ではなく、旅です。

キャリアの特定の領域で目標を設定したり、成功のために撮影したりすることが不幸や失敗のレシピであると言っているのではなく、その目標があなたを落ち着かせることができる日常の気分を指示する方法です。

自己改善に努めることは不可欠です。成功を加速する健全な方法でそれを行う方法は次のとおりです。

ミッションを再発見

特定の給与を銀行に預けたり、名声のある役職を取得したりするなどの専門的な目標を達成する上で、元の目的が忘れられてしまうほど簡単にトランスフィックスされる可能性があります。忙しい仕事と日々の業務の行き詰まりに悩まされていると、あなたはあなたを駆り立てるより大きな「理由」を見失う可能性があります。目的意識がなければ、あなたは深い空虚で成功のはしごを登ります。

これが発生した場合は、意図的に時間を割いてミッションの方向を変えてください。 1、2日かけて焦点を合わせ直してください。どこへも旅行する必要はありません。「お金が問題にならなかったらどうしますか？」のような大きな質問をすることで、プロのミニリトリートをシミュレートできます。または「いつ最も生きていると感じますか？」

この内部探索を通じて、プロモーション以上に切望していること、または意味のあるインパクトを与えたり、チームを主導したり、単に仕事でより検証され、高く評価されたりする機会であることを理解するようになるかもしれません。

最終結果よりもプロセスを重視

研究を重ねた結果、ダニエルピンクのような社会科学者は、外部の報酬や従来の金銭的インセンティブは従業員のパフォーマンスを向上させないことを発見しました。彼らは実際に裏目に出て、人々が創造的な解決策を思いつくのを難しくするかもしれません。

代わりに、研究は、高い業績が本質的なドライバーの結果、つまり、本質的な利益、自己実現または楽しみのために何かをしたいという欲求の結果であることを示しています。人々が自分の技術を完成させたいという欲求を持っているとき、動機は高まります。成功した人々は学習プロセスを楽しんでおり、それが予想される時間枠を超えて継続しても問題ありません。彼らは習得への旅を楽しんでいます。彼らは、特定の目標への道に沿って培われた幸福に焦点を当てており、必ずしも物質的な結果ではありません。

家族があなたの業績に注目するとき、または業界であなたの会社が受けている認識の高まりを認めるとき、巨大なセールを成し遂げることにどれだけ満足を感じるか、どれほど深く愛され、あなたが感じるかを味わってください。

システムにコミットする

本の出版や新興企業の立ち上げなど、大胆な目標を設定することは、変化をもたらす素晴らしい触媒となる可能性がありますが、それだけでは不十分です。あなたはにコミットする必要があります 処理する 一貫して行動を起こすこと。

「結果を保証し、前進させるために毎日何ができますか？」という質問から始めます。あなたの習慣システムを設計する。あなたが意欲的な作家なら、毎週の執筆スケジュールを作成してください。起業家の場合は、標準的な運用手順を考案して、作業を合理化してください。それが何であれ、それはあなたが長期にわたって持続できる行動でなければなりません。