ソーシャルインタラクションの突然の味としびれ

私はいつも、ソーシャルインタラクションに少し変でした。周りにいる人が多すぎたり、怖がって人と話ができなかったり、あるいは単に一人でいるだけで満足したりした後で、充電が必要になる日もあるでしょう。最近、私は社会的相互作用を嫌っていて、一般的に完全に麻痺していると感じました。そして、しびれを感じないとき、私は不信感を抱き、信頼できる人の近くにいたくありません。または、単に理由もなく私から離れてほしいだけです。だから私は積極的、無感覚、またはランダムに気が遠すぎて、あまりにも遠くにいる、またはあまりにも研磨的だと思っています。

これが私にとって初めてなので、自分がこのようになるのを見るのはちょっと怖いです。ソーシャルインタラクションの必要性は本当にありませんでしたが、違いを感じることができ、自分が好きな人の周りで実際に気分が良くなっていることがわかりました。しかし、今は誰かの近くにいたくないので、誰かと話すことを余儀なくされたとき（私たちの罪悪感のせいか、家族関係のことのせいか）、私は自分とのつながりを失っています。私のようではありません。そして、それが完全に理にかなっていないとしても、自分が何であるかを知るのに慣れているので、それはおそらく最悪の部分です（つまり、自分に嫌悪感を抱くのは間違っています。助けられる）。そうそう。

A.気づく変更を記録する場所にジャーナルを保存してみてください。もしあれば、それは問題を特定するのに役立つかもしれません。

これは一時的なものである可能性があることを覚えておくことも重要です。気分は変化し、その通常の状態はさまざまな感情を感じるために変動します。たぶん、特定の人と交流した後、あなたは特定の方法を感じます。学校でつらい一日を過ごしたり、特定の番組を見たり、特定の曲を聴いたりすると、状況が悪化するかもしれません。ジャーナリングは、感情や気分のパターンを明らかにするのに役立ちます。

それでも問題が解決しない場合は、カウンセリングをお勧めします。この種の問題に最適です。カウンセリングには多くの大きなメリットがあり、最も明白なのはセラピストの客観性です。客観的で訓練されたサードパーティは、私たちには見えない場所で問題を見つけることがあります。

最後に、あなたが助けられるに値することを知ってください。あなたが助けに値しない理由は世界中にありません。これらのタイプの感情は、おそらく問題の原因となっている可能性があります。カウンセリングは、これらのタイプの否定的な考えを根絶することができます。ご質問ありがとうございます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士