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空想が多すぎるようなことはありますか？

「私は空想をしようとしましたが、私の心はさまよっていました。」 – Steven Wright

作家として、私は想像力に包まれて多くの時間を費やしています。ほぼすべてが書き込みプロンプトであり、私の創造的なミューズはいつでも私に話しかけます。空想は、流れを続けることを可能にする1つの行為です。多くの場合、私は夢中になって、次の記事またはブログ投稿のアイデアを呼び起こします。ある考えから次の考えに移る間、私は短期間でいることができます。時々、目覚める夢の時間は私の人生の次のステップのための種まきです。

私はクライアントと学生に、想像力を使ってあらゆる種類の経験を表現する方法を教えています。彼らがそれを夢見ることができれば、彼らはそれである可能性が高いと彼らに言います。エネルギーを形にする手助けをするためのツールとテクニックを共有します。すべて良い。

それでも、一部の人にとって、空想は彼らを責任、焦点、および機能から引き離す強迫観念に変わるとき、悪夢になります。

イスラエルのハイファ大学のEliezer Somer教授によれば、不適応な空想は幻想的な土地で過ごす時間が多く、日常生活での生産的な機能を妨げているということです。正式なDSM-V診断は行われませんが、臨床医はメンタルヘルスの問題として認識しています。彼の研究は、この魅力的な状態についての質問を投げかけ、答えました。

「空想は通常、人々を気持ちよくさせる小さなファンタジーから始まりますが、時間が経つにつれ、そのプロセスは自分の人生を引き継ぐまで中毒性になります。この段階では、障害は恥ずかしさや充足感の欠如を伴いますが、今まで障害は不明であったため、治療を受けるようになったとき、セラピストは通常、苦情を却下しました。

最近、自分の人生でこのパターンを認識している人に出会いました。彼らが説明したように、衰弱させる活動に巻き込まれるのは簡単でした。作家でもあるこの人は、中毒と同じように病状を扱う必要がありました。悲しいことに、予防策を講じたことにより、想像力と動機付けの部門に欠けていました。」

これは、（文字通り）相互に作用するキャラクターを発明することによって特徴付けられ、時には空想家自身もシナリオの一部です。ストーリーラインは、あたかも台本を書いているかのように、一般に反復的で進歩的です。のホロデッキを想像してみて スタートレック：次世代 テレビシリーズ。ドアを通り抜けると、まるで別の現実にいるかのようです。違いはショーにあり、参加者は「出口ホロデッキ」と言うことができ、ドアがスライドして開きます。不適応な空想の状態では、経験からの脱出は簡単に自己生成されません。

不適応な空想のための特定の向精神薬治療はありません。ある研究では、研究者はフルボキサミン（Luvox）がクライアントが彼女の空想を制御するのを助けるのに効果的であることを発見しました。この薬はOCDによく使用されます。これは、その状態が強迫観念を持つためです。

この状態を調査すると、「すべてが対処スキルである」、または少なくとも、そのように始まることが治療的格言に共鳴することが明らかになりました。不適応な空想の傾向を持つ多くの人にとって、それはトラウマや虐待に続く解離に似ているかもしれません。他の人にとっては、それはストレスや退屈からの解放として始まるかもしれませんが、それから、それは物質のように、彼らの心の潜在的な危険を上回るほど魅力的な何かに発展するほど魅力的になります。

この練習に従事している人は、特定のトリガーが存在する場合、または特定の状況の最中にある場合、または困難な会議など特定の人々の会社にいる場合、「ウサギの穴から落ちる」可能性が高いことに気付く場合がありますまたはスーパーバイザーでドロノン。その場合、自分で落ち着かせる方法を見つけることは有益です。自然の中で過ごすこと、音楽を聴くこと、運動すること、感情について書くこと、瞑想やヨガを練習すること、踊ること、愛する人や動物の周りにいることは、今のところ解毒剤です。自分を現在の瞬間に招き戻すことは、「私は今ここにいて、今はそこにいるのではなく」というリマインダーで助けになるかもしれません。

一部には、反復運動、ペーシング、およびそわそわが特徴であると述べています。それと統合失調症の間には診断上の違いがあります。実践に従事する人々は、ファンタジーと現実の違いを見分けることができます。彼らは後者よりも前者を好むだけです。

女性は、不適応な空想への降下と、それが彼女の人生を妨げる方法を説明します。彼女はそれが彼女の関係、彼女の働く能力、そして彼女の自己感覚に影響を与えていることを発見しました。彼女は、その原因の一部は、子供の頃の家族の機能障害とトラウマへの反応であることを認識しています。

Wild Minds Networkと呼ばれるオンラインフォーラムは、この状況に没頭している人々が仲間の間でサポートを見つけるための場所です。