現在形での生活のためのポインター
時々、私たちは未来に集中しすぎたり、過去に埋もれて現在を無視したりすることがあります。時々私たちは何かをひどく欲しがるので、スピードアップする時間を求めています。そしてそのあこがれの中で、私たちは今日の栄光を見ることができます。
また、日々のプレッシャーに圧倒されて、私たちを養い、私たちに喜びをもたらす活動の時間がないと思っている場合もあります。
彼女の美しい本で 現在へのフィールドガイド：マインドフルネスと現在形の生活に関するメモ 著者 クリスティーナ・ロザリーは、気づき、行動を起こし、避けられない挑戦とストレッサーの中でマインドフルで情熱的で真実の人生を送る方法を私たちに示しています。
彼女は私たちに、人生の最小の要素-鳥、蜂-または私たちが当たり前と思う要素-私たちの情熱、パートナー、私たちに最も注意を払う方法を示します。
各章には、彼女の生活からの親密なスライスと、毎日を観察して鑑賞するために不可欠であると彼女が信じている材料と、自分自身に尋ねる課題や質問が含まれています。
例えば、彼女が「荘厳な懇願または感謝の表現」と定義する「祈り」に関する章で、ロザリーはこう書いている：
「あなたの心が夢を見る直前にどこかに落ちるまで、横になります。目を閉じて横になり、蓋の内側で太陽が作る赤とコバルトのまだらのヒートマップをトレースします。自分が何でできているかを思い出すまで、横になります。手足が芝生の丘になるまで;あなたの椎骨、小石;あなたの指、苗木。この証拠を信じるのに必要な限りリンガー。
太陽と地球、そして空があなたを作り直すことができる方法を感じることができるまで、長続きします。」
「機会」に関する別の章で、ロザリーは私たちに何かを待っているときでさえ、私たちの心がwhat-ifで渦巻いているときでも、詳細に集中することを思い出させます。 （ロザリーにとって、彼が取得したいと思っていた仕事についての返事を待っているのは彼女の夫でした。）特に最悪のシナリオを熟考し、私たちの脳の最も暗い部分に行くとき、詳細に焦点を当てることは重要です。ロザリーは書いています：
「他に場所がなく、待つよりも緊急のことは何もない場合は、各皿とジャミーナイフに秘密のメッセージが表示されているかのように皿を洗い流してください。今がすべてです。想像できないものに飲み込まれるのではなく、小石を投げ入れたときに池の表面に広がる波紋のように、同心円の注意の輪で心を満たしてください。青い白鷺の足に焦点を合わせてみましょう。そして、風が吹くとガチャガチャ鳴るガマの平らで鋭い葉の上。その瞬間の外に出て、不安やもはや希望がなくなるまで続けてください。」
「アプローチ」の章で、ロザリーは彼女の日々が次から次へと次第に仕事になってきた方法を語ります。 （私たちの多くに馴染みのある音だと思います。）
彼女はこう書いています。「子供たちと収入が大きくなるのを待っている間、減速する時間のために、それなしで到着する機会のために、ずっと、このように何十年も過ごすことがどのように可能であるかを見ることができます。努力。"
その夜、彼女が牛乳を求めて店に行くと、彼女は本当に探しているもの、つまり小さなノートブックを見つけます。その夜、彼女はアラームを午前5時30分に設定して、書き込みできるようにします。ロザリーにとって、執筆はいかだ、ライフライン、空気だからです。
今朝の儀式はその後、常にノートを携帯するようにロザリーを導きます。それは彼女が注意を払い、物語に飢えている記者のように彼女が気づくすべてを記録するように導きます。
彼女はあなたに栄養を与えるものは何であれ、読者が練習を始めることを勧めます。今日。彼女は書きます：
「質問してみてください。今の私の生活の中で、私が持っている空腹を養うために何をする必要がありますか？あなたの答えがあなたの魂を満たしてくれる実践に導きます。
何よりも、登場し続けます。」
当然のことながら、人生はバラや日光だけではありません。多くの場合、それは困難で無秩序で乱雑です。しかし、目、耳、その他の感覚を研ぎ澄ましていくと、常にそこにある小さな不思議に気づき、小さな活動ごとに自分の喜びを育てることができます。
何が邪魔ですか？どのようにハードルを克服しますか？何があなたの魂を満たしますか？
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