恥ずかしそうに座って
他には何も浮上しなかった。私たちは皆黙っていた。恥はとどまる決意でした、そしてその瞬間、私は詩を思い出しました、 ゲストハウス、ルミによる：
これは人間の宿屋です。毎朝新しい到着。喜び、憂鬱、卑劣さ、一瞬の気づきが思いがけない訪問者としてやって来ます。誰もがガイドとして遠方から送られてきたので、来る人に感謝してください。
それで、私は恥を歓迎し、一緒に座るように招きました。
恥は注意を求めています。恥は、私たちがそれを見て、それに注意を向ける必要があるので、とても親切です。善意が込められています。何らかの形で私たちを助けたいと思っています。
それができるようにします。時々、恥はただ表面化するだけであり、それが現時点でやりたいことのすべてです。おそらく、恥はそれに包まれたすべてを完全に明らかにする準備ができていないのかもしれません。まるで恥が毛布の層を持っているかのように。
ある時点で、ドアがノックしたときに恥を招くのは良いことです。恥は、最も穏やかな、しかし永続的なゲストの1人です。ドアを押し戻すのではなく、それが入るのを許可して、1層か2層外すと、重い荷物を軽くすることができます。
恥は怖くて孤独です。私たちが常に押しのけているのは、私たち自身の一部です。私たちはそれを寒さの中に入れず、私たちが見捨てた子供のようにそれを認めることを拒否します。私達はそれに注意を払ったり、それにどんな種類の思いやりや愛を与えることも拒否します。これが恥が泣く理由です。
私たちは心に恥を抱きます。それが存在する場所です。恥は多くの方法で姿を現すことができ、それはあなたの心の痛みのように傷つくかもしれません。恥に関しては痛みは良いことです。それはあなたがそれを感じ、それが話し始めることを許可したことを意味します。冷たい、麻痺している、無視されている、または覆い隠された恥は話す準備ができていない、またはあなたは聞く準備ができていない可能性があり、これも大丈夫です。
一人一人の恥は独特であるため、恥は感情の最も敏感なようです。恥ずかしさの感情は、私たちがすぐに他人の恥を受け入れ受け入れてしまうと傷つきますが、私たちの恥ではありません。
それは毛布を削除した後、あなたは恥の必要性に細心の注意を払う必要があります。 1つの毛布の下に痛みがあるかもしれません。別の下では、悲しみがあるかもしれません。罪悪感、当惑、または怒りがあるかもしれません。一度にすべての毛布を捨てる場合はどうなりますか？大声で話す必要があるかもしれません。恥は鋭く、細心の注意を払う必要があります。
現実はそこにあるということです。私はこれをしたか、またはこれが起こりました、そしてそれは私の真実の一部です。あなたがそれについて考えるとき、本当のことを無視するか消すことを試みることは実際にはオプションではありません。私たちの唯一の現実的な選択肢はそれを受け入れることです。真実は必ずしも容易ではありませんが、時にはそれが必要です。
恥が受け入れられると、さまざまなことが起こります。完全に裸になることができるまで、戻ってくる必要があるかもしれません。恥は、どういうわけかより本物であるという贈り物に変わる脆弱性の感覚を運ぶことができます。もっと本物の人生を生きるために長い間瞑想している私たちの多く、そして私たちの恥は私たちがそうするために必要なものにすぎません。
恥はそれを開く必要があるとしても、私たちの心を開くことができます。恥ずかしそうに座っている間に、恥ずかしい経験の1つが浮上し、私の心が私の手にいくらか安らぎを与えているかのように、私は下を見下ろしました。
最後に、ある時点で、恥の存在はもはや私と一緒ではなくなり、私は深い思いやりの心に取り残されました-私自身、部屋にいる私たち全員、そして世界で恥ずべきと思われるもの。私もこれが恥の顔だと思った—どういうわけか、あなたがテーブルに残した最大の贈り物の1つ（招待した場合）は本当の真の思いやりです。
