非常に落ち込んでいて、何をすべきかわからない

私は17歳で、約4年半鬱病を患っています。すべては祖母が亡くなったときに始まり、まったく新しい街に引っ越して新しい学校に行かなければなりませんでした。私にはいつも2、3人のようにたくさんの友達がいて、今はそんなに感じています。引っ越したとき、社会性障害を発症し、誰とも話すことができず、多くの人、特に10代の若者の周りにいるときはいつでも深刻な不安を抱いています。中学8年生の時に引っ越して、新しい中学校に通いましたが、友達は作れませんでしたし、高校生でも作ろうかなと思って。しかし、それは悪化しました。祖母が亡くなった直後にも髪の毛を抜いてしまいました（トリコチルマニア）ので、自分自身を最も自覚し、最も醜い人だと思って人と話すのが難しくなりました。

中学２年生のとき、体調が悪くて、放課後毎日、毎朝放課前泣きました。私は母に言い訳をしましたので、行かなくてもいいし、うまくいくこともあれば、うまくいかないこともありました。最後に、母にホームスクーリングに参加するように頼みました。私の意見では、これは私がすることができた中で最悪のことでした…しかし、誰とも話す必要がないというだけで、通常の学校よりも優れています。最近、自分が在籍しているホームスクールに通っていたため、卒業後、そのまま大学に行くことができず、今まで以上に失敗した気分になりました。私には友達がいません。4年もしていません。そして、私は子供の頃を無駄にしているように感じ、私は戻ることができません。私はカウンセリング、治療、投薬に行ってきました。そして、何もうまくいきませんでした。そして今、私は行き詰まっており、どうすればいいのか分かりません。一人で死ぬのが怖いので毎日泣きます。誰とも話せないので彼氏がいなかった。そして私はいつも自殺について考えていましたが、つい最近まで毎日それについて考えています。

私は自分を殺す方法を考えて一晩中起きています。つまり、生きるために何もない。どうすればいいかわからない。そして、これは私にとっては最後の手段だと思います。アドバイスを探しているだけです。

本当に心の痛みを感じてごめんなさい。現在の生活は非常に困難ですが、良くなることをご理解ください。子供から大人への移行は、人生で最も困難な時期の1つです。あなたの経験は普遍的であり、ほとんどの人は人生のこの期間に苦労しています。それは良くなることはなく、希望もないように思えるかもしれませんが、現実はそうなるでしょう。

人々が落ち込んでいるとき、彼らの世界のどんな良い面も見るのは難しい場合があります。うつ病は絶望につながる可能性があります。うつ病の人は、人生は彼らのために改善されないだろうとますます信じています。うつ病は明確な思考を妨げることを理解することが重要です。あなたのうつ病はあなたの判断を曇らせ、あなたの人生は改善されないと信じさせることができます。上で述べたように、多くのティーンエイジャーはこのように感じています。投薬と治療は効果がありませんでしたが、適切な薬剤やセラピストを見つけられなかった可能性があります。それは単に別の薬を試すか、新しいセラピストを見つけることの問題かもしれません。これらの領域の1つまたは2つの変化は、あなたの人生にすべての違いをもたらす可能性があります。

社会恐怖症はカウンセリングと薬物療法で治療することができます。抜毛癖も同様です。これらの問題の両方に対して非常に効果的な治療法が存在しますが、適切なセラピストまたは医師を見つけることが重要です。

しばしばうつ病は状況に依存することを覚えておくことが重要です。状況は変化し、良くなる。 4年半、うつ病を経験しています。うつ病の主な理由には、祖母の喪失、社会不安、友達がいないことが含まれます。これらは非常に現実的で深刻な問題ですが、対処することができます。祖母の喪失を効果的に悲しむ方法を学ぶなら、それはあなたのうつ病を緩和するのに役立ちます。あなたが社会不安を治療するための治療を受けていたなら、あなたは自分自身について気分が良くなるでしょう。仲間にもっとアクセスできれば、友達やボーイフレンドがいるでしょう。前述の領域のいずれかへの肯定的な変更は、大きな違いを生み、うつ病を減少させ、場合によっては解消する可能性があります。

うつ病に対処する最良の方法は、うつ病の助けを得ることです。これには、この問題の修正に積極的に取り組むことが含まれます。自分の気持ちについて、母親や保護者に相談してください。効果的な治療を受けていない場合は、すぐにセラピストと母親の両方に警告する必要があります。高校の卒業証書を受け取った後、どの学校に通うかについて、カウンセラーに相談してください。ホームスクーリングのために大学に入学できないと述べましたが、不正確な情報を受け取った可能性があります。この問題に対処する他の方法があるかもしれません。ホームスクーリングから直接大学に行くことはできないと言われたので、あなたは失敗のように感じていると述べました。情報が正しいことを確認する必要があります。もしそうなら、解決策は単純なテストをするのと同じくらい簡単かもしれません。これをさらに調査し、オプションを見つける必要があります。最後に、私もボランティアを提案します。それはあなたが他の人と交流し、忙しくし、継続的な社会的孤立を防ぎ、あなたの精神を改善し、あなたの人生に意味をもたらすための素晴らしい方法です。他人を助けることはあなたの人生に大きな影響を与えるかもしれません。

自殺は決して答えではないことを認識してください。自殺未遂者や生存者は、自分の人生を終わらせようと決めたとき、希望が見えなくなったと報告することがよくあります。それは衝動的なジェスチャーでした。彼らの判断は不正確であり、現実をはっきりと認識していませんでした。自殺生存者は、彼らの生活が最終的には改善することを一様に報告しています。彼らは生き残ったことに感謝しています。彼らの生活が改善するのは単に時間の問題でしたが、彼らが死んだら、生活の改善を体験する機会を逃していたでしょう。

母親、指導カウンセラー、医師、セラピストに相談して、必要な、そしてあなたにふさわしい助けを得てください。自分の行動をコントロールできないと感じたり、自分や他の人に危険を及ぼす可能性があると感じた場合は、すぐに緊急治療室に行くか、911に電話してください。必要な支援が得られることを願っています。気を付けて、返信して、あなたがどうやっているかを私に知らせることを検討してください。気をつけてください。

この記事は、2010年10月18日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。