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怒りの綱渡り

ブレットカバナフ裁判官の最近の公聴会で他に何も明らかでなかった場合（政治的スペクトルのどこに立っているかに関係なく）、彼は彼がいた感情的な状態を非常に激しく言葉で話していたということです。言葉の選択、彼が話したデシベルのレベル、彼の顔の表情、そして彼が放射したエネルギーは、彼が自分の感情を制御していないことを明らかにしました。怒りはショーを実行していた。

彼が経験していたことは、感情的なハイジャックと呼ばれることがありました。この用語は、本のタイトルが付けられた本を書いたダニエルゴールマン博士によって作成されました。 感情的知性。彼は、扁桃体と呼ばれる脳の部分がストレスを誘発する状況にあるときに反応する方法を説明します。

「扁桃体は、戦闘、飛行、または凍結反応のトリガーポイントです。これらの回路が脅威に気づくと、緊急事態に備えるためにいくつかのことを行うストレスホルモンで体を溢れさせます。血液は臓器から四肢へとシャントします。それは戦いか逃げるかです。しかし、反応は認知的でもあり、現代の生活ではこれが最も重要なことであり、心の機能にいくつかの変化をもたらします。注意は、私たちを悩ませていること、私たちにストレスを与えていること、私たちが心配していること、私たちを動揺させ、イライラさせ、または怒らせていることに固執する傾向があります。」

怒りの管理に問題があるクライアントと一緒に働くとき、私はそれを、大きくてたくましい存在が彼らをすくい取り、抗議する前に逃げるようであると説明します。明らかに、その生き物は上院の部屋に存在していました。

それを穏やかに表現力豊かなクリスティンブレイシーフォード博士と比較してください。彼女のコミュニケーションは、時々、涙が出て、柔らかく、敬意を表したものでした。彼女の声は上げられず、広いジェスチャーをしませんでした。

女性と男性が怒りを表現または抑制する方法の二分法を検討してください。著者とのNPRインタビューで、本を書いたレベッカ・トレイスター グッドアンドマッド：女性の怒りの革命的な力、 彼女はダブルスタンダードが長い間使われてきたことは明らかです。男性が怒りを表すとき、それは強力で正当化されていると見なされます。女性が怒りを表現する場合、それはヒステリックな反応であり、不安定さの兆候と見なされます。

男性の怒りは美化され期待されています。女性の怒りは無視されるか批判されます。

女性はしばしば「いい子」であると教えられています。波を立てたり、ボートを揺さぶったりしないことをお勧めします。男性を疎外しないように、延期することをお勧めします。怒った女性は非難され、怒った男性は賞賛された。

子供の頃、怒りが適切に表現されていなかった。私の家では抑圧されました。私の父は、「あなたの人生はあなたを怒り狂わせる愚か者の手にかかっている」と言います。バスの運転手としての彼の仕事の中で、私は彼が怒りの引き金に反応する彼の傾向を抑える必要があると確信しています。しかし、彼は不満に満ちてMaaloxをじっと抱きしめたとき、しばしば「それは私を燃やします」と言いました。私が女性として生まれたからといって、私の怒りが抑えられたのかどうかは疑問です。

それが私のために燃え上がるとき、それは一般的に私が呼ぶものです ママクマ、私が不正であると認識したものに反応して、爪は轟音をむき出しにしました。それはセラピストとして、私がクライアントのために主張しているように私に役立ちますが、私の個人的な生活ではそれほど効果的ではありません。この回復する共依存は、男性からの反応や拒絶を恐れることなく、自分のために声を上げることを学んでいます。私は自分自身にあらゆる人間の感情を許しつつ、自分自身や他人に立ち向かう強い女性として受け入れられることができます。それが私を雌犬として分類していたので、私が躊躇していた時期がありました。それ以来、私はそのタイトルを、 BEing 私ん T高い C張るの H自分自身.

正当な怒りを表現する女性の重要性は、Soraya Chemalyの著書で簡潔に説明されています。怒りは彼女になる：女性の怒りの力.

「女性は私たちの生活の多くに影響を与える暴力と恐怖に怒るべきです。怒りは、危険、不公平、不正から私たちを最もよく守る感情です。それを理解し、これらのような脅威に対応して体系的に使用する方法について考えることを学ぶことで、少女と女性は受動性、恐れ、撤退から意識、関与、変化へと移行することができます。」

怒りが、男性であれ女性であれ、破壊するための武器ではなく、構築するための道具として利用されるとしたらどうでしょう。マハトマガンジーの孫であるアルンガンジーへのインタビューで、彼は怒りについての考えを述べました. 彼は2年間、シニアガンジーと一緒にアシュラムに住んでおり、その積極的な利用について貴重な教訓を学びました。

「残念ながら、私たちは若者に理解のある生き方を教えることはせず、怒りを虐待することになります。怒ることは当然です。人間への怒りは、電気回路の遮断器のようなものです。何かがうまくいかない場合、回路は電力供給を遮断します。同様に、怒りは何かがおかしいと私たちに告げているので、私たちはそれを止めて見なければなりません。それを見て問題の解決策を見つけるのではなく、私たちはそれを暴力で表現し、物理的な言葉と言葉で表現します。それは私たちの生活を完全に変えます。私が刑務所に行くと、狂気の瞬間に行動したこれらすべての若者たちを目にし、今彼らはそれを後悔しています。彼らは皆、戻ってその瞬間をとることができれば、そうしたいと思うだろうと言っています。」

建設的かつ注意深く使用すれば、落下した場合にキャッチできるセーフティネットがないことが多い怒りの綱渡りを防ぐことができます。

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