10代の自己価値を育成するための5つのヒント
「それは私たちが誰であるか、そして私たちが重要であることを私たちに教えてくれます」と10代の若者との仕事を専門とする心理学者であるRosy Saenz-Sierzega博士は述べました。 「私たちは愛され、尊敬され、尊敬され、許されるに値することを知っています。私たちは、私たちのニーズと欲求を満たすために十分に重要であると信じています。」
メレンティン氏によると、強い自己価値は、10代の若者が社会的状況を横断し、自分や他の人たちに立ち向かい、真の友人を選ぶのに役立ちます。
Saenz-Sierzega氏は、自分の価値を2番目に推測する10代の若者は、「存在する価値があるかどうか疑問に思うかもしれない」と語った。これは、「うつ病、依存症や薬物乱用を含む衝動的な行動、あるいは自殺の考えにさえつながる可能性があります。」
ありがたいことに、両親は10代が自分の価値を養うのを助けるために多くのことができます。ここに5つの提案があります。
10代の気持ちを真剣に受け止めます。
「私たちは10代の若者を「誇張」または「10代の不安に満ちている」として吹き飛ばす傾向があります」とセンツ・シエルゼガ氏は語った。 10代の感情を却下または最小限に抑えると、10代の感情は共有する価値がなく、重要ではないと考えます。に変換できます 私は関係ない。さらに、子供が本当に苦労しているときに、子供があなたのところに来るのを防ぐこともできます。
メレンティンはダンシーゲルの本を読むことを提案しました ブレインストーム：10代の脳の力と目的 十代の行動を発達的観点からよりよく理解するため。また、「あなたの10代がどこにいるかについて、より共感を持つことができます。」
あなたの10代が判断なしに間違いを乗り越えるのを助けてください。
「どんな間違いも、私たち自身、他人、または人生について学ぶ成長の瞬間として使用することができます。」と、Saenz-Sierzegaは言いました。たとえば、彼らが間違えた場合、あなたはあなたの10代に次の質問を検討するように勧めるでしょう：私は何をするつもりでしたか？実際に何が起こったのですか？何がうまくいかなかったか、なぜそれが理想的ではなかったのですか？これから何を学ぶことができますか？この間違いをどのようにして回避できたでしょうか？次回は何を覚えておきましょうか？
「ミステイクは非効率的な方法でより良い行動をとる動機になる可能性があります。これは、物事を異なる方法で学ぶことを求められるためです」と彼女は言った。彼女はこれらの例を共有しました：締め切りに間に合わなかった場合、より組織化するためにプランナーを購入します。友だちの気持ちを傷つけた場合は、謝罪し、自分の発言をより意図的にするよう努めます。テストに失敗した場合は、勉強会に参加するか、家庭教師を取得します。
「成長の瞬間は実際、10代に、彼らが犯した過ちにもかかわらず彼らが重要であることを教えるための素晴らしい方法であり、それにより、彼らはより強い自己価値を持つことができます。」
10代の自己同情を教える。
これは、10代が間違いから学ぶのを助けることにもなります。 Saenz-Sierzegaによれば、自己同情とは、「自分を間違えるのに苦労せずに（そして）次回のより良い決断に注意すること」です。
自己同情は、人間であるというフックから自分自身を解放させていると彼女は言った。それはあなた自身を許し、あなたが学んでいるレッスンを続けることです。 （自己思いやりの練習と子供に教えるためのアイデアについては、こことここを参照してください。）
それらにあなたの感謝を示してください。
「ありがとう」や「ありがたい」と言ってくれるものを毎日見つけてください」と著者のメレンティンは言いました。 私の多くの色のワークブック。たとえば、10代が勉強など自分で何かを始めるときを認めると彼女は言った。質問されずにタスクを実行するときに、彼らに感謝します。良い決定を下したことを誇りに思うときは、彼らに知らせてください。
メレンティン氏によると、彼らの才能、強み、性格の違いを認めているという。たとえば、次のように言うかもしれません。「私はあなたが独立していて、自分のスタイルセンスを持っていることが大好きです。」 10代の若者に「自分らしくても大丈夫だ」と伝えます。
あなたが行ったことを10代に知らせましょう。
確かに、あなたは10代とまったく同じ経験をしていませんでした。 （ソーシャルメディアはありません。携帯電話はありません。）しかし、自信のない同級生、残酷な同級生、天気の良い友達、不安、悲しみ、学業、その他多くの課題との闘いに関連している可能性があります。これを10代と共有してください。彼らが一人ではないことを彼らに知らせてください。 Saenz-Sierzega氏は、彼らの気持ちや状況は正常であることを伝えます。
そして、専門的なサポートを求めることを躊躇しないでください。メレンティンが言ったように、「10代の自尊心が著しく低下している、または彼らが苦労していると心配している場合は、問題があなたよりも大きくなり、セラピストからの助けとサポートを求めるまで待たないでください。」
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