私の心はいつも友達ではない

ええと。「duh ???」と言う前に、この投稿のタイトルは、Mark Rosinと共にビジネスリーダーでルネッサンスの男であるSteven J. Fogelによる洞察に満ちた本のタイトルだとだけ言っておきましょう。心理学のヒントと動機付けのテーマのさわやかな組み合わせで、本は私たちの心が失敗する理由を概説し、滑りやすい斜面をうつ病と不安に導き、手綱をよりよく握ろうとすることができます。

今、あなたが臨床的に落ち込んでいてベッドから出られないのなら、私は多くの章があなたを助けるとは思いません。しかし、あなたが大丈夫な場所にいて、機能しているのに、私と同じようにあなたの人生で起こっている変化にかなりびっくりしているのであれば、まあ、Fogelのガイドラインに感謝します。

彼は私たちの子供時代を調べることから始めます（はい、あなたはお母さんのせいにして、再び飛び出るようになります…素晴らしいです）

彼は書く：

私たちは自分の感情や考えを伝えることに制限のない生まれてきました。幼い子供は自分を検閲せずに話しますが、その後何かが起こり、私たちは自分自身を抑圧し始めます。感情や考えが発生したときにそれを伝えるのではなく、抑制し始めます。

起こる「何か」は、感情的なトラウマとして経験する出来事です。外部から観察すると、イベントは大きくなる可能性があり、死や離婚、または一見小さなものであるように見えますが、私たちが行ったことに対する刺激の親の反応ですが、外部からは小さなイベントであっても、子供にとって感情的に外傷を与える可能性があります。このトラウマとその後のトラウマにどのように反応するかによって、新しいイベントに反応するときに無意識のうちに自分の行動を決定できる傾向のある行動パターンが確立されます。

真の成長は、私たちの行動が古い行動パターンを活性化するイベントによって引き起こされていることに気づき、どの古いパターンがどの特定の外部触媒によって引き起こされているのかを理解し始めたときに始まります。重要なのはマインドフルネス、つまり意識を維持するマインドの能力です。これにより、機械がいつどのようにトリガーされるかを知ることができます。これは、私たちの機械が過去のトラウマとその時に形成されたプログラミングにどのように反応したかを見て理解する必要があることを意味します。

Fogelは、組織化の原則、私たちが経験する自動パイロットまたはレンズ、そして私たちが自分に向かって叫ぶことになるメッセージを認識する方法を説明し続けます。

私にとって最も役立つ章の1つは、私たちの変革に役立つ指針となる真理、または真理に関する章でした。 Fogelはこう書いている：

私たちは、機能不全の組織原則に取って代わる、またはそれを補足し、それによってプログラミングを中断し、複合体と戦う力を新しい指導原則で持っています。これらの基本理念は、過去に基づくものではなく、生き生きと喜びを生み出す新しい可能性を可能にする行動を意識的に選択できるようにすることで、自分たちが望む未来を創造するのに役立ちます。彼らは私たちが自分自身の良い親になることを可能にし、私たちがなりたい人々になるために必要なガイダンス、サポート、および養育権を私たち自身に与えます。

私は、次の基本原則を使用して、今への移行を支援します。私は私の信念を作りました：