自殺は答えですか？

こんにちは。私は過去数か月間自殺を続けてきましたが、最近ではより現実的な問題になっています。以前は自殺念慮や考えがありましたが、時々真剣に考えただけでしたが、今はそれがすべてを終わらせる唯一の方法のようです。私は1日の大部分を費やして自分を殺す方法を考えており、適切な瞬間（つまり、家族が傷つくのが少ないとき）を待っています。私は多くの異なる計画を持っています—それらは一種の2列に分けられています。 1つの列：私が値するもの。 2列目：成功する可能性が高いもの物事は、私の気分が上下します—一種の双極性のようですが、ほとんどの場合、私は落ち込んでいます。私が「上向き」の気分であるとき（これは、高揚よりも信じられないほどの怒りのようであり、時折幸せな高さを持ちます）、私はそれを考えさえすれば自分を憎み、自分をそんなに利己的であるとして自分を罰します-それについて何も考えていません家族にやろうと思うが、気分が落ち込んでいるときは、それが唯一の方法であるように思われ、一種の刺激剤である。「大丈夫です、この人生に長く残っていません」と私は思います

私の一部は、「誰にも一言も言わないで、自分を殺してやり直してください！」そして、これは私が欲しいものです。私は間違いなく死にたいです。しかし、罪悪感が引き継ぎ、私がそれをするのを止めます。ことは、毎日が過ぎるにつれ、どんどんエッジに近づいてきて、自分の感情や行動を完全に制御できなくなっていることに気づき始めています。私はその分野の衝動に一種の行動をしていると思います。私がそれを経験するのはそう遠くないでしょうし、罪悪感は無視します。ある意味、人生を終わらせる日を切望しているので、これはほっとするような考えですが、それをしたときの家族の気持ちも心配です。私は無条件にそれらを愛し、彼らをできるだけ傷つけたくないです。

あなたの最初の反応が「入院を検討する」かもしれないことは知っていますが、それは進むべき道ではありません。私は精神病棟には行きません。それは私を悪化させることは間違いない！？そして、私も止められたくありません。私は本当に何が欲しいのか分かりません。私が欲しいものはすべて何らかの形で間違っているので、私は「欲しい」とあきらめてしまいました。私はうつ病や不安に悩まされてきましたが、他にも次のような多くの問題があります。非現実化の症状、双極性の症状の可能性はありますか（その症状については100％確信がありません）、SI、低い自尊心、軽度の妄想症など、私が知りたくないことがいくつかあります。私は過去に性的虐待を受けたことがあります（両親によってではなく）。また、他の多くの経験をしたことがありますが、ここでも入りたくありません。私にはセラピストがいますが、彼はあまり役に立ちません。私は彼と物事について話すのが好きではなく、彼が理解していないように見えるので、私は結局彼に非常に怒るようになりました。私は完全な州であり、「魔法の答え」を探しているだけだと思います。考えられる以上のことを期待しているのはわかっていますが、もう知りません。自分に何を求めているのか、本当にわかりません。ちょっと助けを求めているのではないでしょうか。どんな形でも助けてください。お願いします？

人生はとても貴重です。本当にそうです。しかし、あなたが落ち込んでいるときにこれを見るのは難しいことを知っています。日々の生活は、とても悲しく、絶望的な気持ちを抱いている人にとって、はるかに困難です。自殺が唯一の答えだと思うようになってしまったことを残念に思います。私はこれが「魔法の答え」ではないことを知っています（そして、それを期待しなかったことに感謝します）が、あなたが書いたものに基づく私のアドバイスです。

この問題に関して、あなたのような13歳の人と一緒に働いたことを覚えています。彼女の名前はジェンです。ジェンはあなたのように自殺的で、落ち込んでいて、絶望的な気持ちで治療を始めました。彼女は自分の人生を終わらせることを常に考えていました。彼女は自分を嫌っていたので、自分の部屋に閉じ込められたまま丸一日過ごして、そのような「恐ろしい人」であることで自分を罰する方法として身を切りました。

彼女が治療を始めたとき、彼女はとても悲しかった。彼女は自分の人生を基本的に終わったと見ていました。彼女は自分自身のための本当の未来を想像していませんでした。彼女はよく自殺について話しましたが、あなたのように、この行為が彼女の家族に何をするかについて考えることができませんでした。彼女はそれが彼女の家族を破壊することに気づきました、そして、彼女によると、この認識は彼女が実際に彼女の人生を終えることを止めた唯一の理由でした。

しばらく彼女と一緒に働いた後、ジェンは彼女が自分自身と彼女の将来の可能性についてどれだけ間違っているかを理解するようになりました。彼女は誤って自分の人生、能力、将来、そして幸せになる可能性を判断しました。彼女は現実を誤解した。彼女は落ち込んでいることを決して止めないと思いました。強烈なセラピーで、彼女は最終的に自分を愛し、成功し、幸せになる可能性のある人物として、自分を新しい光の中で見るようになりました。セラピーでは、彼女は自分の感情に対処する新しい方法を学びました。彼女は自分自身について持っていた絶え間ない自己敗北と否定的思考を克服する方法を学びました。彼女はうつ病との闘いを克服することができました、そしてこれは彼女がこれまでに勝つとは思わなかった戦いです。彼女は何度も彼女が彼女の人生をほぼ終わらせたと思うために身震いすると言いました。その考えは彼女を怖がらせる。彼女は大学に行く準備ができており、彼女は自分の部屋に一人で座って死を計画するのではなく泣きながら、鬱病のサポートグループに出席し、絵を描いたり、書いたり、友達と過ごしたりしています。

この話は、あなたやあなたの状況にいる他の人々に多くの希望があることを示すために伝えます。非常によく似た状況にある人々がいて、彼らは助けにより彼らのライフコースをより良く変えるためになんとかしてきました。自殺は答えではありません。助けを得ることが答えです。ジェンは、自殺が一度に彼女に対する唯一の答えであると強調しました。彼女が考えたことはそれだけでしたが、彼女は明らかに間違っていました。彼女はもっと間違っていたはずがないと彼女は言う。彼女は自分の状況、感情、そして将来を誤って判断し、今では幸せな人生を送っています。彼女はまだ彼女が降りる日がありますが、これらは誰もが通常経験する気分の通常の変動です。

ジェンのように、あなたがあなたの状況について間違っているとしたらどうでしょうか？私の考えでは、あなたは自分の状況を誤って判断していて、現時点では他に選択肢がないと誤って信じているということです。ジェンがあなたと個人的に話すことができれば、彼女はあなたに状況を再評価していくつかの助けを得るように頼み、懇願するでしょう。彼女は助けを得ることは彼女の命を救ったと言います。両親に相談するか、スクールカウンセラーに相談するか、教会の誰かに行ってどこに助けを求められるか尋ねることを強くお勧めします。自殺を感じている場合は、病院に行くことを強くお勧めします（これはしたくないと思います）。両親、信頼できる人、または病院のいずれかからすぐに助けを得ることを検討してください。お気をつけて書いてくれてありがとう。最後に、もう一度書いて、あなたの状況をお知らせください。

この記事は、2007年11月28日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。