どうしましたか？

自分を説明する最善の方法がわからないので、我慢してください。私は頭の中で多くの問題を抱えている傾向があります。まず第一に、自分が思っているように感じたり、普通の人のように考える能力がありません。人々が私に説明しているものから異なるアイデアや間違った情報を得る傾向がある、または私に与えられた情報を処理するのに長い時間がかかるだけです。これは私をバカにしたり、気にしないようにさせたりします。もう1つは、他の人への違反を非常に真剣に受け止めていることです。自分が何か悪いことをしていないと感じたとき、または誰かを失望させたとき、誰かの失望の原因になりたくないので、本当にそれを心に留めます。これは正しいことだと思いますが、これを友人や同僚に伝えても、いつも問題はないと感じています。大人になったとき、私はいつも自分は賢い人だと感じていました。私は実際には子供だとは思っていませんでしたし、自分自身や自分の行動が他のほとんどの子供たちよりも周りの人々にどのように影響しているかを常に意識していました。学ぶことは大好きですが、人々が私に言っていることが理解できないようです。私はいつも、自分がやりたくないことをするように促したり、自分について否定的なことを言ったりするだけの、この内面的な独白を持っています。私は実際に、この声で時々大声で主張していることに気づきました。私はずっと話していましたが、2つの異なるトーンで話しました。また、頭の中で本当に恐ろしい画像を見る傾向があります。たとえば、飛行機が飛んでいるのを見ると、目の前で爆破しているのがわかります。あるいは、通りを歩いている人を見かけたら、彼らが車にぶつかるのを見るでしょう。私はこれらのことを起こしたくありません。時々泣き始めるほどにそれらを見ると、それは本当に動揺します。今、職場でひどいことが起こっただけで、建物の全員に影響を与えました。私が常に見ているのは、私が立ち止まって、誰かが私を止められる前に、私が走っていて、オフィスの開いている窓から飛び出したことだけです。私はそうはしませんが、このように感じ続けます。これらのことは私の関係のすべてに多くの問題を引き起こします。何かアドバイス？

あなた自身についてどう考え、感じるかは偏見があるようです。たとえば、「普通の人のように考える能力があるように感じないでください」。何に基づいていますか？どの「普通の人」の測定を使用していますか？あなたは正しいかもしれないし、正しくないかもしれません。問題は、あなたが正常であると感じるかどうかではなく、実際にあなたの考えや感情が正常であるか、それとも正常ではないかです。

少なくともこの手紙では、あなた自身について表明した意見はどれもポジティブではありません。もっと客観性が必要です。セラピストはあなたの考えを評価し、それが正確で現実的かどうかを判断することができます。客観性がないと、あなたの思考の評価が正確であるかどうかを知ることは困難です。

あなたが見る画像に関して、これらはあなたの否定的な思考に関連している可能性があります。あなたはしばしばうつ病や不安を示す否定的な思考のパターンを持っているようです。私の推奨は、メンタルヘルス専門家による評価を受けることです。これは、これらの問題に対処する最も効率的な方法です。あなたの地域のメンタルヘルス専門家への紹介をプライマリケア医師に依頼してください。認知行動療法の専門家を選択してください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士