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内向的な人がストレスの多い状況に対処する方法

内向的な人は、外向的ではないストレッサーに直面しているため、生活のさまざまな分野で順応するのに苦労することがよくあります。あなたがストレスに対処する方法を理解していない場合、人々のあなたの認識に対処することは困難です。内省する傾向があると、物事をよりよく理解できますが、同時に自分を非常に批判的にすることにもなります。

これらのハードルは、内向的な人はすべて恥ずかしがり屋で、ぎこちなく、他の人とのやりとりが嫌いであるという信念を強めます。これは絶対的な誤解です。内向的な人は孤独で繁栄しますが、それでも彼らが成功した個人になることを止めることはありません。実際、Bill Gates、Meryl Streep、J.K。ローリングとバラク・オバマは内向的です。

以下は、いくつかのストレス要因と、落ち着いて滞在するためのヒントです。

個人空間への侵入

個人的な空間は内向的な人にとって最も重要なものの1つであり、侵入されるとストレスを感じるようになります。これは、内向的な人が放っておかれると元気になるからです。彼らが近くにいると考えていない人々の周りにいると、外向的な人よりも多くの人を排水することができます。

仕事中、自分の時間を見つけるのは難しいです。あなたは絶えず相互作用しなければならない同僚に囲まれています。このような状況では、休憩とランチを計画して、一人で活力を取り戻す時間をとることができます。また、目標を設定して社会的能力を高めることをお勧めします。ターゲットは、1日に特定の数の人々と会話を始めることです。

圧倒されたら、呼吸法と身体活動でリラックスしてください。

外向性の扱い

…人を雇う、興奮させる、その考えに基づいて会社を築きたい場合は、外向的な人の働きを学び、外向的な人を雇い、両方のスキルセットを活用して、両方を深い思考で成功させる会社を作ります。チームを構築し、それらのアイデアを販売するために世界に出かけます。 - ビルゲイツ

外向性の人はあなたの精神的プロセスやストレスへの対処方法を理解していません。彼らがあなたがどのように機能するかを理解するために、あなたは率直に言って、あなたが必要とするものと理由を彼らに話す必要があります。外向的な友達がいることは、あなたが欠けている分野で優れており、逆もまた同様です。彼らはまたあなたを押して、あなたがあなたの快適ゾーンから出るのを助けます。これはあなたの内向性に挑戦するのに役立ちます。これらのパートナーシップは、良好なコミュニケーションがある場合にのみ役立ちます。

イベントと懇親会

懇親会は、内向的な人々にとって、人々との交流や小さな話し合いを必要とするため、どちらも快適ゾーンの外にあるため、特に困難です。人前で話す場合は、さらに困難になる可能性があります。そのような状況では、イベントの前に十分に準備してリラックスすることが重要です。

イベントの前に会場に足を運んでみると、すでにイベントに参加しているため、そのエリアに慣れ親しんでいるので、気が遠くなることはありません。できれば、落ち着いてくれる人と一緒に行こう。毎日の瞑想は、穏やかな態度を維持するのにも役立ちます。

ネットワーキング

あなたが内向的であるとき、ネットワーキングは挑戦ですが、それは避けられることができる何かではありません。事前に準備し、イベントの考えに気を取られないように考え方を再調整することが不可欠です。イベントの前に参加者のリストを取得しておくと、事前に計画を立て、イベントで誰と連絡を取りたいかを決めるのに便利です。事前にメールを送ることで、彼らに近づく仕事がより簡単になります。

タスクの切り替え

内向型の人は、タスクを絶えず切り替えているときに、タスクに適応してそれに集中することが困難です。バッチ処理は、気を散らすことなく長期間にわたって1つのタスクに集中できるので、この問題の効果的な解決策です。バッチ処理は、時間管理の手法であり、類似するすべてのタスクをまとめて「バッチ処理」することを奨励します。時間ブロックを同様のタスクに割り当てることで、注意散漫が最小限に抑えられ、生産性が向上します。

追加のヒント：