ADHDヒント：それについて書いてください！
注意欠陥多動性障害（ADHD）の人にとって、これらは典型的な出来事です。 ADHDの最も一般的な症状のいくつかは、物忘れがあり、集中するのに苦労しています。
これらの瞬間は定期的に発生する傾向があり、人々の生活のすべての領域に影響を与えます。鍵の置き忘れなどの小さなものでも、作業プロジェクトや研究報告書の書き忘れなどの大きなものでも問題ありません。
「しばらくすると、見た目や感じがよくなります。 マーモットの日」とADHDのコーチ、シンシア・ハマー（MSW）は、2010年秋号の ADDitude マガジン。
サイクルを止めるために、彼女は自分で使い始めた記事の中で貴重なヒントについて話しました。 ADHDを抱えるハンマーは、息子と義理の娘が彼女を運転している間、彼女のドレッシーな作業服とかかとを庭に着て、空港へ向かう途中で彼女の財布を忘れたなど、さまざまな恥ずかしい瞬間を詳しく述べました1時間の旅行）。そこで、彼女はADHDの瞬間を学ぶために、それらを書き留め始めました。
記事では、ハンマーは書きました：
「私たちは自分の行動や不正行為を分析し、ADHDの症状が私たちの生活の問題にどのように寄与しているかを特定できます。」
書くことは、ハンマーがADHDの障害を克服する方法を理解するのに役立ちます。彼女は書きました：
「ADHDの課題について書くほど、会議、就業日、人間関係などがうまくいかない理由について学びます。文章を書くことで、以前は別の悪い日として受け入れていたものを検討するようになりました。その日をただ頭の中で繰り返して、パフォーマンスの悪さで自分を懲らしめるのではありません。」
また、物事を視野に入れます。誰もが挑戦し、時々間違いを犯します。これは私たちを人間にします。
それで、ハンマーのために書くことからのもう一つの素晴らしいレッスン？ 「パンチを使ってロールします。」 ADHDの症状への対処に取り組む一方で、自分をより寛容にするためにも努力します。
ハマーは、自分の考えについてジャーナリングするのではなく、「ADHD関連」の行動が失敗したとき、または「不意を突かれたとき」に記録することを強調しました。
彼女はタイピングが彼女のレースの考えに追いついていると述べたので、彼女は自分のコンピューターに書くことを好みます。彼女はまた、自分で編集することなく、正直に書くことを提案しました。 （正確で正直であると、より多くの情報が得られるため、「間違い」から学ぶことができます。）
彼女は、興味があれば、ブログを始めてADHDを持っている他の人とつながることができると付け加えました。
ADHDの課題を書き留めてみましたか？それは役に立ちましたか？ ADHDの症状に対処するのに役立つ他の戦略は何ですか？
