オンラインサポートグループ、ムードジム、幸福

大会の初日に出席したプレゼンテーションでは、サポートグループの参加からムードジムでの自主的な認知トレーニング、肯定的な心理学のアプローチである「幸福を教える」まで、進行中の研究と議論に焦点が当てられました。

現在、サポートグループの有効性に関する10年以上の「エビデンス」が増加しています。「エビデンスベース」がマントラであるこの時代に。オンラインメンタルヘルスリソースのプロモーションのパイオニアであるジョングロホール博士によって紹介された最初のプレゼンターは、インターネットベースのアプリケーションを含む研究の膨大な参考文献を維持し、貢献していることで広く知られているAzy Barak博士でした。彼は数多くのサポートグループを調査および開発しており、サポートグループの参加者の前向きな結果に貢献する要因を探究することに特に関心を持っています。

サポートグループメンバーの前向きな経験の主要な要素として特定された2つの主要なメカニズムは、（1）表現力豊かなライティングの心理的効果[Pennebakerなど]と（2）Yalomが古典的に説明したグループプロセスのダイナミクスです。かなり普遍的なステージもあれば、オンラインで特別な魅力を持ち、機会と課題の両方をもたらすステージもあります。考える：グループの結束力、普遍性、換気、相互サポートの経験、アドバイスの授受の雰囲気、共有学習の発達。

これまでの研究では、「有効性」の絶対的な証明についての継続的な議論にも関わらず、参加者は満足感と安心感を報告する傾向があることが一般的に示されています。

バラク博士とその同僚は、異なる集団（苦痛の種類/重症度）を対象とし、異なる方法論を使用して、一連の4つの研究を実施しました–簡単なバージョンは、一部はオープングループ環境の一部であり、他はクローズドであり、ほとんどがフォーラムを使用していましたフォーマット、無料、匿名。この研究は、自己評価による「ポストテスト」での経験のより肯定的な評価に関連する要因を特定することに焦点を当てました。一般に、結果は、参加レベル（メッセージの送信と受信）と前向きな結果の間に重要な関係があることを示しています。最後の質問には、参加レベルを超える要因についての質問が含まれていました。一言で言えば、バラク博士は大きな動機を指摘しました。他のスピーカーもまた、「エンゲージメント」を課題として話しました。

ヘレン・クリステンセン博士2001年以降に導入され、現在世界中で30万人が使用している自動化されたCBTベースのプログラム、Mood Gymについて説明しています。不安、うつ病、予防を対象とした肯定的な結果が示されています。起動後は簡単に「スケーラブル」になり、費用対効果が非常に高くなります。また、研究者用のポータルを含む大規模なシステムの一部であり、非常に広範なデータベースを提供します。オーストラリアで、アボリジニ地域を含む全国の30の学校で1つの研究が行われました。 6か月間のムードジムトレーニングの後、不安レベルは男の子と女の子の両方で大幅に低下しましたが、男の子だけがうつ病の大幅な低下を経験しました。クリステンセン博士は、予防ツールを提供することは彼女がそれをどれほど重要であると考えているかを強調しました、そしてもちろんこれは若者との協力を含みます。ただし、初期の関与、潜在的に役立つプログラムとしてのプログラムの受け入れ、順守（脱落するのではなくそれを維持する）、オンラインの安全性への懸念など、いくつかの一般的な障壁があります。これまでのところ、特に患者の70％が従来のf2f療法から脱落するという状況を考えると、継続はかなり強力です。

マーティンセリグマン（「ポジティブ心理学」）の元学生で現在U of P Positive Psychology Centerにいる研究者であるアリシアパークス博士は、オンラインヘルプの概念を従来の「治療」から遠ざけます。彼女はCBTについてオンラインでいくつかの留保を述べ、症状を治療するよりも「積極的な」アプローチは単に「幸福を教えること」であると冒険しました。

彼女が数回行ったように、authentichappiness.orgによって引き出された大規模な研究で彼らが取り組んできた対象集団は、「準臨床的な抑うつ症状」のある人々であると言われる必要があります。これは大規模なグループであり、「ポジティブサイコセラピー」（PP）プログラムはポジティブな感情体験のメリットをもたらし、回復力を育むという証拠があります。さらに、「それは障害にラベルを付ける必要なしに抑うつ問題に対抗することができます」。彼女は、このアプローチが、（1）有効性（2）動機付け（「肯定的な心理療法による学習での向上」）の観点から、研究に基づいて大きな可能性を秘めていると考えています。および（3）不名誉–「人々は問題を解決しようとするよりも、幸福を追求することに前向きであるかもしれません」。

プログラムには、「幸福の非常に異なる側面を対象とする」6つの異なる演習を完了することからなる6週間のプログラムが含まれます。彼女が指摘したように、それは完全に自動化されていませんが、オンラインで行われます。（そうでしょうか？それは「幸福」に影響を与えますか？）思考の糧。