どうすれば自分を意識するのをやめることができますか？

アメリカの10代から：若い頃、自分の名前を呼んだり、外見でいじめられたりしたことはありませんでしたが、若い大人になった直後、私は自分の外見について比較的不健康な見方をしているように感じています。私は自分自身をよく見て、欠陥に気付かないような苦労をします。私はとてもうぬぼれているように感じ、それは呪いのように感じます。反射面で自分を絶え間なく見ているような小さなマナー、バックミラー、私の電話、ラップトップスクリーンをオフにした、バスルームの鏡、窓、基本的に反射ガラス面など。

時々私はビデオで自分自身が話しているのを見て、とてもうんざりしているように感じます。それは私の口をたくさんカバーし、写真やビデオを避けるように私を導きます。私がこれほど好きでなかったら、もっと社交的で不注意だったのに。しかし、それでも私は間違っていることに気づきましたが、私はメイクを快適に着ています。私はとても閉じ込められていると感じており、これを引き起こした原因がわかりません。可愛い女の子達は私を自覚させ、時には彼らを見て泣きます。

私は最近パーティーに参加していて、魅力的な友人の1人の隣に鏡の中に立っていて、彼女の隣にとても醜く感じました。友人や家族から褒められたり、慰めを受けたりしても、顔は嫌いです。私は通常、彼らは嘘をついているか誇張していると思います。賛辞を受け取ったとしても、検証によって数日間気分が良くなるだけで、それがすり減って再び恐ろしくなります。

私はティーンエイジャーが自分のルックスについて自意識があることで知られているのを知っていますが、これは異常に感じます。他の人が何を主張しているのかわからないので、自分の外見について自分が言っていることは、友人やファンとは大きく異なるので、とても混乱しているので、自分が実際にどのように見えるのかわからないような気がします。

あなたが正しい。 10代の若者は、外見に過度の関心を持っていることで知られています。ほとんどの人は沈黙の中で苦しんでいるので、他の子供たちは自分たちの悲惨さに多くの仲間がいることを知りません。それは誰もがより孤独に感じるようになります。見た目を重視するようになり、実質を重視しない文化に感謝することができます。人々は、自分が何であるか、何をしているのかよりも、自分がどのように見えるかについて、より判断されていると感じます。それは私を悲しく、怒らせます。しかし、これのどれもあなたを助けません、そうですか？あなたの親友や家族があなたに言ったことにもかかわらず、あなたはまだひどい気分です。

顔を確認するために表面を見ているのではないときに、あなたが何をしているのかを私と共有しませんでした。私は、あなたがあなたの時間を学校でうまくやって、世界をより良い場所にし、人々をより浅くするために何かに参加することを願っています。子供たちは、前の世代から渡された問題を解決するために重要な仕事をしています。

パークランドの子供たちと銃規制を見てください。 16歳のGreta Thunbergは、地球温暖化に対する無行動に対する学生のストライキを先導しています。 10代の若者がパリで抗議行動を組織しました。あなたと同じ16歳のRoske-Martinezは、気候変動活動の最前線にいます。彼女は国連総会で気候変動についての講演者も務めました。 MelatiとIsabel Wijsenは、2013年に13歳と15歳のときに、バイバイプラスチックバッグをバリ島で設立しました。2018年1月までに、バリ島全体でビニール袋が無料と宣言されました。

見た目についての自己意識を克服するための最良の方法は、変更できない（おそらく変更できない）ものから、変化をもたらすことができるものに注意を向けることです。良いことをすることは、気分を良くする最良の方法です。あなたの町を見回してください。すでに重要な仕事をしている他の子供がいるかもしれません。助けを申し出る。重要な仕事のために十分なボランティアは決してありません。自分に合った理由が見つからない場合は、自分でグループを作成して、大人から十分な注意やお金を得ていない重要なことに取り組む。あなたはそれを行います。あなたは私が上に挙げた子供たちと同じくらい賢く創造的です。見た目に気を取られるのをやめて、代わりに情熱を感じていることに専念します。見た目は変わりません。しかし、それはあなたの優先順位を変えます！

お大事に。
マリー博士