逆境を克服する4つの実証済みの方法
現在発生している有害事象に関係なく、それぞれの背後に目的があります。私たちのほとんどにとって、子供を亡くしたり、がんにかかっていることを発見したりすることが祝福であると想像するのは困難です。私は個人的な経験から知っています。
18歳で性的に痴漢され搾取されました。それを学習体験と見るのにしばらく時間がかかりました。あなたが逆境を見る方法は、あなたがあなたが心痛、混乱、罪悪感、そして恐れから解放されることを可能にするか、またはあなたがあなたの人生のあらゆる面で悪影響を受けることを可能にします。
有害事象を経験した後、あなたは岐路に立つでしょう。あなたはそれを祝福として見るか、あなたの過去があなたの残りの人生を支配するのを許すことができます。
以下は、逆境を克服するための4つの実証済みの方法です。
- 自分をポジティブな人々で囲んでください。自分を取り巻く人々と選択的になります。間接的に彼らはあなたの気分やあなたの見通しに影響を与えます。心の中にいるときは、支えて励ましてくれる人に囲まれることが大切です。適合性とは、他の人または人々のグループによって引き起こされる行動の変化です。逆境を経験するとき、あなたの発達において、あなたの欠点、過ち、不完全さを受け入れている人々に身を置くことが重要です。逆境を克服することは困難な場合があります。前進を支援する支援チームがあると、自分を受け入れるのがはるかに簡単になります。
- 書く。あなたの考えを書き留めることには、とても平和な何かがあります。ジャーナルエントリがどのように短くても長くても、感情を書き留めるプロセスによって反映することができます。書くことには多くの利点があります。
- 自己表現が可能
- あなたの人生についてフィードバックを与えるのに役立ちます
- 現在の状況をよりよく理解することができます
- ボックスの外側で考えることができます
- あなたをより良い哲学者にします
1日1回ジャーナルに書き込むと、逆境を克服するのに役立ちます。どんな感情、感情、考えが思い浮かんだとしても、それを書き留めてください。今から数年後、自分がどれだけ開発したかを振り返って見ることができます。
- 自然にいる。自然は非常に治療的です。私たちが常に動き回る社会に生きることは、自然の美しさから切り離されています。公園での散歩でも、家でのガーデニングでも、時間をかけて自然と触れ合うことは非常に癒しのプロセスです。野外活動がストレスのレベルを低下させることを示す100以上の調査研究があります。逆境にはストレスとフラストレーションが伴います。外にいる時間をとることは、あなたがあなたの存在を育て、自分が深呼吸してリラックスできるようにする方法です。太陽と空気は、逆境に直面している間、あなたに穏やかさの感覚を与えます。毎日外に約10〜20分かかり、ストレスレベルが減少しているのがわかります。
- 自分への投資を始めましょう。あなた自身の個人的な開発内の投資よりも大きな投資はありません。逆境を経験することは、人々が自分の人生を担当しないための大きな言い訳です。私たちは皆、何らかの形で逆境に直面しています。ある人が成功するのは別の人が成功しないのは、彼らが逆境にどう対処するかです。私たちの多くは、私たちを倒すための挑戦を許しています。私たちが焦点を当てる必要があるのは、課題のために、より強くより賢い個人に成長することです。そのためには、内なる世界を発展させるより良い方法はありません。
自分でライブラリーカードを入手して、セルフヘルプの本を読み始めます。オーディオセクションを見て、車の中で聴きたいオーディオプログラムをいくつか見つけてください。その勢いを後退させるのではなく、前進させることから始まります。
あなたの逆境は変装の祝福です。現時点ではそうは思わないかもしれませんが、最終的には強くて賢くなります。
