世界・オブ・心理学ブログ

一度に1つのアポイントメントで健康を管理する

「本当に、それはあなたではありません。それは私です」と今朝の約束で精神科医に言った。

彼氏にスペースが必要だ、他の人と昼食を食べていたと話しているように感じ、今どこに行くか、どうやって進むか、何が欲しいか迷っていました。

8年間、私は彼女を完全に信頼しており、彼女が言ったことは何も疑いませんでした。

私は、飲酒の最初の年と同じように、生き残るために目隠しをしました。

「ただ現れて、彼らが言うことをするだけです」と、昔ながらの人たちは言うでしょう。彼らは、プログラムを実行するのに馬鹿すぎる人を知らなかったと述べたが、多くの人はあまりにも賢い。

「考えすぎると、酔ってしまいます。」

ある夜、最初のステップが何を意味するのかについてあまり考えすぎました—アルコールよりも無力であることを認める—私はインディアナの路線を越えてフォードタウルスをミシガン（インディアナは日曜日は乾いていました）まで運転して、ビール6パックを手に入れました。私の大学寮の駐車場で。

だから私は考えなくなりました。

私は12のステップを忘れており、自分がアルコール依存症であっても飲まなかったのです。

私は同じロジックを私のメンタルヘルスに適用しました。

2005年と2006年に自殺のうつ病で入院して以来、うつ病や不安からどのように回復するかについて、医師以外の意見はありませんでした。彼らが考え始めたときのアルコール依存症の回復と同じように私が解明するのではないかと心配しました。

何をとればいいのか教えてください。処方箋を受け取ります。

ホルモン療法、生の食事療法、またはバイオフィードバックについての会話から離れるつもりでした。許可された経路から外れると恐れていたので、紙のローブを着た多くの人々と一緒にもう一度ゴム鶏を食べようとしました。著者の主張を処理することで私には非常に不安が生じたので、精神医学を打ちのめした本には目を離しました。私は指を耳に突き刺し、「何とか何とか何とか何とか何とか何とか何とか…あなたの声が聞こえません!!!」と叫びました。

しかし、1月のある日、私はそれらの代替健康に関する本の1つの紹介を読み、そこに含まれている情報が私の密かな心を開いていました。私は12のステップの昔の人が警告したことをし始めました：私は考え始めました。

おそらく、4つの向精神薬は一度に服用するには多すぎるため、肝臓と腎臓に負担をかける可能性があり、体内で起こっていたすべての解毒作用によって、いくつかの必須栄養素が不足する可能性があると考え始めました。

私の甲状腺と下垂体の問題が恐らく思っていた以上にうつ病と不安に貢献していると思い始めました。

私の食事は思ったほど良くなかったかもしれない、グルテンと乳製品に対する感受性が非常に高い、おそらく私は砂糖を過剰に消費している、そしてすべてのカフェインをカットすることが役立つかもしれないと私は考え始めました私はよく眠れます。私は、長年にわたって経験したすべての消化器系の問題を分類し始め、私の精神的健康問題に関連してそれらを検討しました。

考えたり読んだり、もっと考えたり読んだりして、何が意味があるのかを理解しようとしました 私のために。すべての双極性障害者やうつ病や不安に苦しんでいるすべての人のためではありません。ただ 私のために.

たくさんの情報がありました。非常に多くの異なる意見や哲学。誰が正しかった？

「この2か月間、多くの研究を行ってきました」と私は今日、精神科医に話しました。「私はすべての情報に圧倒されていますが、できるだけ多くの薬物療法を止めたいと思っています。」

私は否定的な反応に抵抗しましたが、反応はありませんでした。

私は自分の食事にいくつかの大きな変更を加えたことで、違いを生んでいるようだと説明しました。私は甲状腺の治療、ホルモン値の調整、栄養不足や消化の問題に対処するためのサプリメントの提供を行っている機能的な医師と一緒に働いていたということです。

それが正しいことかどうかわからなかったと私は言った、そして私はかなり混乱しているが、これまでのところ結果は良いようであり、このすべての愚かさが私をより良く感じさせるかどうかを見たいd死の願いなしに朝目覚めることができるように何でもします。

8年前の入院以来、初めて指揮をとりました。

それは怖い。

まだ解放。

彼女はひたすら耳を傾け、そして彼女をそのような珍しい発見と優れた医者にする同情に笑いました。

従来の精神医学も機能性医学もすべての答えを保持していないことを認めた。

「できるだけ少ない投薬であなたを元気にしましょう」と彼女は言った。「私たちは両方ともそれに同意できますか？」