分裂について落ち込んで

私は落ち込んでいるのではないかと思います。去年、私は本当に、本当に好きだったこの人と付き合い始めました。彼はいつも私がどれほど私を好きだったか、そして私は「美しく」そして「素晴らしい」と私に言いました。そして、私は彼に恋をして真っ逆さまに向かいました。一緒にいる約6か月後、彼は突然私に興味を示さなくなり、計画を立てたときに私と会うことを忘れることがよくありました。突然、彼は私を完全に無視しました。私は彼からのテキストさえも受け取りませんでした。私は彼がもう私を好きではなくなったのでとても心配していたので、食べることができず、出かけませんでした。彼が私を無視して2週間後、私は彼から、彼がちょうど友達になりたかったこと、そして私はもっと良い人に値することを説明するテキストを彼から受け取りました。初めて見た時は泣いたが、その後数日は元気だった。数日後、ある日「facebook」を続けたところ、彼が私をブロックしていることに気づきました。彼がちょうど私を完全に彼の人生から「削除」したと感じたので、それは本当に私を強く打った、そしてそれ以来毎日私は泣いていて幸せになれなかった。これは今から約3か月前のことでした。私は彼のそばにいることを知っていますが、それでもほとんどの日泣いていて、外出を楽しむのは本当に難しいと感じています。私はしばしば自分の部屋に座って自分を隔離します。私は全体的に落ち込んでいると感じ、私の人生のポイントは何であるかと思い続けます。私は途方もなく愚かなことで泣きます。ちょうど今日、悲しくもなかったディズニー映画に涙を流しました！私はとても感情的です。私は誰も私を愛したり、私を欲したりしないのではないかと心配しています。私はまだ本当に若いので愚かです、私は自分にだれもが見いだす機会がたくさんあると自分自身に言い聞かせようとし続けますが、私はただそれを受け入れることができません。また、私はあまり食事をせず、夕食後に体調を崩すことがよくあります。私は醜く、価値がないと感じています。自分の気持ちをどう説明したらいいのか本当にわからない。投稿するのが正直だと、少しバカになって怖い。母が私を心配しているのは事実だ。私は自分の気持ちを隠そうとしますが、それが悪化しているだけだと思います。本当に難しいと思っているので、誰にも話したことがありません。私は本当に幸せになりたいです。

本当に申し訳ありませんが、これは本当に長いのですが、あなたが私に簡単に理解できるかどうか、私が実際に「落ち込んでいる」かどうかを教えていただければ幸いです

どうもありがとうございました

あなたは状況的うつ病に苦しんでいるかもしれませんが、私にはわかりません。これは、あなたが当然のことながら悲しみを引き起こした特定の状況に反応しているように見えることを意味します。

主な問題は、自尊心が低いことだと思います。あなたとあなたの元が付き合っているとき、あなたは幸せそうでした。あなたが言ったように、あなたは彼と「恋に落ち着きました」でした。彼が予期せずそれを終わらせるまで、あなたの考えでは、関係はうまくいっていました。その時、あなたはうつ病を経験し始めました。彼があなたを好きだったとき、あなたはあなた自身が好きでした。彼が彼の人生から「あなたを削除した」とき、あなたはもはやあなた自身について気分が悪くなりました。別れは、まるで「醜いと価値がない」かのように感じさせました。

もしあなたが健全な自尊心を持っていたなら、あなたははるかに異なる反応をしたかもしれません。健康的な自尊心のある個人は、分裂について一時的に悲しんでいたが、打撃を受けていなかった可能性がある。より健康な反応は次のようなものだったかもしれません。「なぜ私を簡単に彼の人生から「削除」した誰かと一緒にいたいのですか？その人は私の愛に値するものではありません。私たちの関係が終わったことを嬉しく思います。」

別れに対して同様の反応を示していた別の個人への私の答えを時間をかけて読んでください。この反応は、分裂の正常性とそれらがどのように予期されるかを完全に説明していると私は信じています。

自尊心は時間の経過とともに発達する可能性があります。個人が自分自身について気分が良い場合、彼らは本質的に他の人が彼らについて考えていることに影響を受けません。彼らは自分の能力を信じています。彼らはもはや、彼らが「十分に良い」かどうかを知るために他人の意見に頼る必要はありません。

誰かが自分を「恋をしている」と表現するときは常に懸念があります。それは誰かが彼らのパートナーと彼らの関係についての多くの可能な否定的な属性に対して本質的に「盲目」であることを意味するかもしれません。あなたが愛に盲目だったなら、あなたは重要な赤い旗を見逃したかもしれません。元パートナーの性格や振る舞いのうち、気になるはずだった面を見落としている可能性があります。

あなたが解散と格闘し続けるなら、私の勧めはカウンセリングを検討することです。うつ病の診断を除外するために精神医学的評価をすることも役立つでしょう。心理療法や抗うつ薬の恩恵を受けることができます。どちらのトリートメントも、この困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。よろしくお願いします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士