圧倒的な気持ちを管理する方法
感じます。私が言及している「F」という言葉は何だと思いましたか？
あなたは触手ですか？罪悪感と興奮の爆発はあなたの一日を定義しますか？私はあなたの痛みを知っています。自己を認める敏感な魂として、私の気持ちは上昇し、波のように衰退します。
強力な感情を持つ人のために、私たちの感情は私たちの気分を決定します。気持ちがいいときは胸を膨らませます。人生は可能性で輝きます。自然のカリスマ性を備え、部屋、オフィス、家族や友人を元気にしてくれます。私たちの暖かさと愛情は、最も皮肉なグリンチに触れます。
私たちの感情が私たちを圧倒するとき、私たちの気分は引きこもりの苦いショットで不機嫌になります。天気予報：クリーブランド。十一月に。不安に包まれて、私たちは決定を延期し、ガイダンスを他の人に頼っています。私たちには、安心が必要なため、愛する人を驚かせ、私たちは散らばり、動揺しているように見えます。
このどちらかまたは両方の二分法では、人生は夏の大騒ぎか、危険な冬のドライブです。私たちが冬の危機に瀕しているとき、私たちの洞察は狭まります。 「私は決して良くなることはありません」または「人生は常に苦痛になるでしょう。」アンカーのように、「常に」、「決して」、「永遠に」などの言葉は私たちを沈めます。私たちの強み（発泡性の人格、勇気づける気質、および高められた自己認識）を軽視することで、私たちの感情は私たちを長期的な自己疑問にいじめています。
臭い思考を購入しないでください。恐怖、怒り、嫉妬、嫌悪感は不愉快な気持ちですが、私たちの共通の人間性を反映しています。私たち一人一人がこれらの感情を経験しました。私の懸念：逆効果的な行動を生む強力な感情。感情が強いとき、私たちは衝動的に行動します。怒りの渦の中で、愛する人に下品さを吹き込んだ人はどれほどいますか？振り返ってみると、知覚された不正は些細なことでさえあり、笑えるほどです。エキサイティングなときに、何人か私たちのうち何人かが2日間熟考した後で「私は何を考えていたのですか？」
私は新進のファッショニスタに助言することはできませんが、私たちの間で非常に敏感で感情的な人々のための圧倒的な感情を管理するためのテクニックを提供できます。感情の山と谷を予測できる場合は、対応行動計画（RAP）を作成できます。
仕事中に排出されると、気分が沈みます。あなたはシチューを始め、4Eで上司とボブとの親しい関係を反省します。ボブではなく、あなたはその切望された昇進に値する。怒りと恨みが有毒な混合に発展したとき、あなたは上司に電子メールを送り出すことを考えます。その前に、RAPを参照してください。 RAPには、泡立つ欲求不満を管理するための効果的な戦略があります。認知の歪みが午後2時にピークに達したとき。毎日、干渉を最小限に抑えるためのツールボックスがあります。落ち着いた音楽、プロテインスナック、呼吸法などです。
抑圧ではなく、感情的な管理は私にとって非常に貴重なツールでした。欲求不満が私の幹部の意思決定を脅かすとき、私は身近な気持ちを認めます。 「ねえ、長い間失われた友達、あなたは過去数日間どこにいましたか？」最初の焦点に戻る前に、煩わしい感情を受け入れて待機します。キー：感情を尊重する。どんなに不快であっても、押しのけないでください。時間と忍耐によって、強度は弱まります。
敏感な魂として、あなたの気持ちはあなたや愛する人を窒息させるかもしれません。絶え間ない葛藤の中で、自分の内戦に巻き込まれたように見えるかもしれません。腕を下に置きます。あなたの2つの争っている派閥—センスとセンシティブ—は休戦に達することができます。どうして？不快な気持ちを抱きしめることで、ようやく長続きする（心の）平安を得ることができます。感情は事実ではありません。
