離婚後に怒りを手放す方法

あなたはその気持ちを知っています—あなたの心拍が速くなり、あなたの頭がドキドキし始めるもの。あなたの喉が閉まり始め、それはあなたの元が言ったまたはしたことで叫ぶことからあなたが守らなければならないすべての強さを取ります。

怒り。カチカチ。怒りを感じます。

怒りは自然な感情ですが、離婚をナビゲートするときに怒りを管理する方法を学ぶことは、次に進み、人生を取り戻すために重要です。時間はかかりますが、次のアドバイスは、回復への道のりを開始するのに役立ちます。

怒りは泥棒です。次のステップに進んで、ずっとなりたかった自分になるチャンスを奪われないようにしてください。

あなたは愛するものを維持するために一生懸命働きます。あなたは家を快適に保ち、おそらく住宅所有者の保険に加入しています。あなたの最愛の家宝と記念品は、おそらく最高の愛と世話で隠れています。

ドアを開けたままにし、泥棒を招いて家の中で愛するものを破壊するのではないでしょうか。

嫌です！

では、なぜあなたは人生への扉と幸せへの扉を離れ、日常的に怒りを招くのでしょうか？泥棒があなたの家に侵入し、それを破壊し、あなたにとって大切なものすべてを奪うように、怒りもそうです。

ドアをロックする時が来ました。怒りがあなたを奪う最も貴重なものの1つを守る時が来ました：あなたの幸せと癒す機会。

怒り=あなたをコントロールしようとする他の人の愚かさに対するあなたの反応。なんで？

あなたが何かに怒っているとき、体はあなたに知らせます。副腎が「戦闘または飛行」モードに設定されているため、血圧、呼吸、心拍数が増加します。

この生理学的反応は、先史時代の獣が彼らの生存を脅かしたものを撃退する時であったとき、穴居人と馬術師に役立ったかもしれませんが、あなたの平静を混乱させ、あなたを先に進めないようにする同じ怒り。

あなたの元があなたを正しく扱っていなかったという事実、結婚が終わったか、または終わったという事実、そして元と彼らの弁護士がまだ愚かなことをしているかもしれないという事実はそれだけです。これらは事実にすぎませんが、ユーザーがどのように対応する必要があるかを示すものではありません。

問題への対応をどのように選択するか—この場合、事実（怒りを引き起こしているイベント）への対応をどのように選択するかが、ドラマとストレスを減らしてこのプロセスをナビゲートすることと、狂気はあなたを引きずり降ろし、疲れきっています。

そもそも自分ではコントロールできないものに腹を立てるよりはましだ。あなたが実際に制御できることに集中する時が来ました。

役に立たない場合は、手放してください。

数年前、私はホットヨガのクラスで尻尾を発汗させていました。背中の曲がりに入れられないことに不満を感じていました。ヨガの先生が「それが役に立たなければ、それを手放す」と言ったのを聞きました。

ヨガの先生はおそらく生徒たちに親切で忍耐強くなることを意味していましたが、その言葉は詰まりました。

それは、その瞬間に十分な柔軟性がないことに腹を立てることではありませんでした。

それは、私たちが柔軟性のないクラウドであるという事実をそのままにして、前進する能力を失わせないことでした。

それは、否定的な感情が私たちの生活を改善するつもりでなければ、それをドアで示す必要があることを理解することでした。人質を怒らせる場所はありません。

怒りの練習に打ち勝つ
次回離婚ドラマに腹を立て始めたときは、次のようにしてください。

1. 目を閉じて深呼吸を3回行います。
2. どんなBSがあなたの道に来ても、あなたを作った力を持たないことを覚えておいてください。
3. 怒りがあなたの幸福に貢献していない場合は、その否定性を吹き消すことを忘れないでください。
4. 新鮮な空気を吸い込み、ガイドとなる美しい生活と穏やかさに焦点を当てます。
5. 続けてください。なぜなら、有毒なものにあなたの貴重な感情的なエネルギーを浪費するほど多くの素晴らしいことが起こっているからです。

離婚後の怒りを手放すことを学ぶことは長いプロセスになる可能性があります。しかし、忍耐強く、自分に優しく、気を配ることで、あなたはそれをナビゲートし、すぐに人生を取り戻すでしょう。