愛は健康な結婚には不十分
しかし、愛はゲームをうまくプレイするのに十分ではありません。愛はあなたが行きたいところに行くのに十分ではありません。健康な結婚には愛だけでは不十分です。
結婚は私たちの感情と生活のスキルのテストです。私たちのほとんどがこれらのスキルの多くを教えられたことがないので、非常に多くの結婚が、恋愛に基づいているものでさえ、継続的な闘争であり、しばしばバラバラになっていることは驚くことではありません。
以下は、適切に機能する結婚に必要な、相互に関連するさまざまな感情的スキルおよび生活スキルのリストです。リストを読みながら、次のことを考えてください。どれが上手ですか？どれを改善する必要がありますか？これらのうちどれが私にとって難しいか、ほとんど不可能ですか？このリストから欠けていると思うスキルはありますか？
健康な結婚生活に必要な感情的およびライフスキル
- いつでも自分の感情を知り、名前を付ける能力。
- 感情を口頭で直接伝える能力。
- 自分や他人に対して破壊的に行動することなく、あらゆる感情を管理する能力。 （破壊的に行動することは、自分の内的感情を、自分や他人に感情的または肉体的な損傷を引き起こす行動に導くことを意味します。）
- 感情の管理に役立つものの理解、および必要に応じてそれらのサポートを求める意欲と能力。
- 時々あなたのパートナーへの接続の欠如を感じることを容認する能力。
- 他の人、テクノロジー、および他のタイプの刺激から切り離され、自分と二人きりになる能力。
- あなたの身体的ニーズの認識とあなたの身体的健康を最適化する選択をする意欲。
- 自分の痛みや苦しみを修正するために何もできない場合でも、愛する人のために感情的に存在する能力。
- 自分を笑う能力。
- あなたの行動が善意のときでさえ、他の人に悪影響を与えることがあるのを見る能力。
- あなたの行動が他者に及ぼす影響について謝罪し、責任を負う能力。
- 他人の行動があなたにマイナスの影響を与えるときに、口頭で、直接、優しく、そして敬意をもって他の人とコミュニケーションする能力
- 拒否、非難のシフト、被害者の演じ方、いじめなどの防御戦術を介して重要なフィードバックをブロックせずに受け取る能力。
- 他の人から必要なものや欲しいものを特定し、それを口頭で直接伝える能力。
- 自分や他人に対して破壊的に行動することなく、他人に失望した気持ちを許容する能力。
- 自分や他人に対して破壊的に行動することなく、他人があなたを失望させる経験を許容する能力。
- 一歩下がって、与えられた状況の全体像を捉え、人生の大きく複雑な状況の中でそれを見る能力。
- 自分自身または別の人物の全体像を、その複雑さ、灰色の色合い、および矛盾しているように見える部分のすべてで後退させて見る能力。
- 他の人にあなたのさまざまな部分すべてを見てもらう能力。嫌いな部分や嫌いな部分も含みます。
- 誤解されたり、他人に誤って認識されたりすることを許容する能力。
- 他人の考え、アイデア、知覚、または感情が、自分にとって間違っているように見えても、そのスペースを確保する能力。
- 自分の考え、アイデア、認識、または感情のためのスペースを求める能力。たとえそれらが対立を引き起こしたり、他の人を混乱させたりしたとしても。
- 選択には長所と短所があり、犠牲、妥協、および不満を回避する方法はないという認識。
- 自分の考え、アイデア、または恐れを超えて、他の人の気持ちを本当に理解する能力。
- 相手の気持ちを理解していることを口頭で直接示す能力。
- 専門的、社会的、そして実用的に世界をナビゲートするための基本的な能力。
- 自分や他者に対して破壊的に行動することなく、自分の老化と死、そして他者の老化と死に直面する能力。
- 過去の痛みを解き放ち、自分や他人を許し、現在の瞬間に再び集中する能力。
- あなたの日常生活を整理し、時間を管理する能力の基本的なレベル。
- 退屈で不満を感じることに耐える能力。
- 成長、拡大、そして変化する方法を模索し、探求する能力。
- 自分自身の感情的、精神的、肉体的健康を管理するために、他の人や環境との制限や境界を設定する能力。
- 無力または制御不能の感情の経験を認識し、自分や他人に破壊的に行動することなくそれらの感情を容認する能力。
- 自分や他人に対して破壊的に行動することなく、他人の境界を尊重して受け入れる能力。
- 行動を制御して「出口のドアを閉めよう」とせずに、愛する人に拒否されたり放棄されたりする可能性を許容する能力。罪悪感を誘発したり、自分や他の人があなたを離れた場合に破壊的だと脅したりする恐れがあります。
- 困難な話し合いや他の人との対立の中で合理的に落ち着く能力。
- 同意しないことに同意し、妥協し、対立の解決策を作成する能力。
これらのスキルの一部が得意でない場合は、絶望しないでください。あなたとあなたのパートナーがこれらの分野での能力の開発に取り組むことに専心しているなら、愛に支えられた結婚は健康に絶好のチャンスをもたらします。この領域で完璧な習得に到達する人は誰もいません。私たちは皆、可能な限り最善を尽くしています。
ただし、本当に健全な結婚を望む場合は、責任を持って取り組み、必要なことを評価し、スキルを向上させるために必要なサポートを受けてください。
