休暇中も正気を保つための4つの精神的なヒント
4.あなたの真実を祝います。
ひどい人生を送ったウェインという友達がいます。彼は多分12歳で、夕食のテーブルを見て、ついに家族から遠ざかった数学をしました。
ご覧のとおり、ウェインには1年ごとに4人の兄がいて、ウェインは最後の兄弟から4年後に生まれました。彼はそこにいるはずがないことをすぐに知った。彼は自分が事故であることをすぐに知った。さらに悪いことに、彼はその世帯の誰もが彼の存在を嫌い、憤慨していることを知っていました。
お下がりが彼に届くまでに、彼らはボロボロで破れていました、それでウェインはいつも新しい服を手に入れました、そして、彼は彼の兄弟が憤慨しているのを知っていました。そして、食べ物や衣服は木の上で育たなかったので、彼は父親が餌や服を着るために余分な口に憤慨していることを知っていました。彼の母親はすでに4人の男の子を育てていたので、彼は彼女がこの最後の1人の子供に縛られることに密かに憤慨していることを知っていました。彼女は友達と一緒に外出したいと思っていました。 。 。それでウェインは家から逃げ始めました。
結局、これらのことがしばしばうまくいくので、ウェインは里親養育システムに巻き込まれ、犯罪と麻薬中毒の生活をどんどん深く掘り下げていったため、家族から家族へと跳ね回っていました。彼が逮捕されるまでに、彼は壊れたフォードピントに住んでいて、生き続けるために薬を売っていました。しかし、彼は刑務所で人生を振り返り、26歳で釈放されたとき、家に帰って家族に大丈夫であることが判明したことを知らせました。そして ワオ、彼らは彼に会えて嬉しかったか。
それは巨大な日曜日の夕食であり、彼が子供の頃から覚えていた伝統でしたが、今回だけ、彼の兄弟が自分の妻と子供たちと一緒にいました。そして、夕食が終わったときの習慣であったように、女性は子供たちと近所からの幸せなゴシップに傾向がある間、男性全員が試合を見るためにファミリールームに移動しました。
権利を剥奪されたが、役立ったと決心したウェインは夕食の料理をするために出発し、母親はやがて彼に加わった。 「あなたは洗って、私は乾かします」と彼女は喜んで指示した。 「あなたが家に帰るのはとても良いことです。」ウェインは銀器を流し台にガチャガチャ音を立てて彼女の方を向いて、彼女が気にする必要はなかったと説明しました。彼は彼女の行動を通して見ることができた。彼は数学をしているので、彼が決して望んでいないことを知っていました。彼は彼女の兄弟の出産の間の1年間のギャップを無視して彼女の手に力を入れ、彼が男の子だったときにそう悩ましていた4年間のギャップを誇張しました。
彼の母親は涙を流しながらウェインを驚かせた。 「あなたの兄弟が1年離れて生まれたのは本当ですが、その後に続いたのは、流産後の4年の私の流産です。ここに着くまでに、あなたはとても欲しかった。あなたはこの家族の奇跡でした。」
そして、それがウェインの信念体系がついに陥ったときでした。彼は生涯、自分ではない真実に基づいて決定を下すことに費やしました。私—常に疑問を投げかけます。「あなたの幸せに役立たない真実であるとあなたは何を受け入れましたか？そして、あなたの信念体系であなたを惨めにしているのは何ですか？」
それが嘘だからです。私たちを阻むのは、常に私たちが自分自身に語った嘘です。そして、私たちを不幸にする生活につながっているのは、真実が何であるかを調査することへの恐れです。なぜなら、それを調査してそれを知り、他の人と共有する勇気を見つけたら、真実は常にあなたを本当の幸せへと導きます。スピリチュアリティとはつながりを感じることであり、嘘をついている限り、誰ともつながりを感じません。
5.「私」の時間の価値を認めます。
私は妻と子供たちとハワイで休暇を過ごしていました。ある時点で、私たちは兄弟と彼の妻と一緒に子供たちを残し、彼と彼女のマッサージを受けるために外に出ました。私たちが滞在していたホテルにはフルサービスのスパがあり、私たちは少なくとも贅沢に参加しようとしないとそれは私たちが逃したであろうと感じました。私のマッサージ師は大きくて優雅な女性で、太陽が降り注ぐ部屋でろうそくに火をつけたとき、私は最初にリラックスする必要があると指摘しました。
さて、私はリラックスできなかったことに気づいたとき、どれほど悔しい思いをしたのか想像できます。そのとき、私はただ頭に余りにも多くを費やしていました。この女性が私に手を置く前の体。ひどかった。日々の取引で緊張しすぎて、まとまりが自然な状態になっていた。
確かに、マッサージの後、私は妻をとてもリラックスさせ、私たちの部屋に戻って昼寝をしましたが、そのマッサージは私にとって一種のモーニングコールでした。自分の気持ちで何をしているかにもっと注意を払うようになりました。休日は、家族や友人と連絡を取り、連絡をとることですが、彼らはまた、ゲストのために手の込んだ食事を準備したり、ギフトを購入したりすることや、毎日目を覚まして世界に出て生計を立てなければならないことについても話します。
「私」の時間は重要ですが、リラックスすることに集中する場合にのみ効果があります。自分に「私」の時間を与えているときは、それを使って呼吸に集中し、深呼吸をしてみてください。あなたがどれだけきつく巻かれているかに注意してください。あなたの体はあなたの魂のようなものであり、それも時々、ほどかれる必要があります。
6.楽観主義を生み出す。
認めますが、私は悪いドライバーの処理が苦手です。多くの場合、誰かが私を遮断したり、右車線から左折したりすると、子供が車に乗ることになります。わいせつな言葉を叫ぶだけで十分です（ただし、先ほど言ったように、子供は車の中にいることが多いので、私はそうしません）。反応する代わりに、私の子供たちは私の静けさを中断する理由を発明するのが好きになりました。 「彼は息子の野球の試合に遅れました！」私の娘は喜んで叫びます。または「妻が赤ん坊を持っているので病院に行かなければならない！」私の息子が報告します。しかし、私の個人的なお気に入りは、末っ子の娘です。「彼女はトイレに行かなければならず、彼女は時間切れです！」
他人の人生を垣間見るこれらの小さなものは、他の人々への欲求不満と怒りを和らげるのに最適な方法です。チェックアウト時のレジ係は態度が悪いですか？彼女はおそらく過去3時間足元にいて、誰かが彼女の助けを必要としていたので15分の休憩を逃しました。誰かが言い訳をせずに過去を歩いているときにあなたにぶつかりますか？彼らはちょうどいくつかの非常に悪いニュースを受け取っていたかもしれません。
重要なのは、地球全体に80億人もの人が群がっており、一人一人が物事を進めているということです。確かに、私たちはお互いにどのように関係するべきか（すべきではないか）を決定する社会的契約を持っていますが、 欲しい より良い人になることは、誰の日にも変化をもたらすのに十分です。私は傲慢で自己陶酔的な怒り狂った人になることを選ぶことができます。あるいは、報復が必要かどうかを意識的に決定することで、友人や愛する人に強い手本を提示しようとする男性になることもできます。
7.明るくします。
私は休日のパーティーが嫌いでした。つまり、ある程度は私はまだそうですが、私が結婚しているため、彼らはより耐えられるようになりました。そして、私はあなたに言わなければならない、私たちは本当に反対の数と結婚します。私の妻は私たちの家族の外向的な「パーティーパーソン」です。私たちの友人の間に笑いとつながりを促進するスペースを作る社会的な蝶。そして、真実は昔は頭に銃を持っていたとしても、私はそれを行うことができなかっただけだからです。
私はかつてホリデーパーティーに行って、私が独身であることを強調するために彼らを使っていました。ひどい存在でした。いつもよりも孤独を感じるためにパーティーに行くべきではありません。パーティーとは、人々が集まって笑ったり、食べたり、アイデアを交換したりすることです。そして私は、社会の状況にどう対処するかを知らずに残りの人生を過ごすことができないことに、本当に早い段階で気づきました。私は手を出して、見たかった模範にならなければなりませんでした。私は他の人々に手を差し伸べ、彼らのユニークな経験が何であったかを発見しなければなりませんでした。
自分が思っていたほど孤独ではないことがわかりました。ホリデーミュージックを叫び、友人や仕事仲間と一緒にエッグノッグをすすりながら、その瞬間を生きる方法と逸話を笑う方法を学びました。他の文化について学び、時事問題について意見を交換しました。そして、確かに、私が妻に会うまで、私は（たいていの場合）パーティーだけを残しました。しかし、私は自分のことを気にして家に帰りました。それは私が犠牲者のように感じるのを防ぎました。
ホリデーパーティーは難しい場合があります。でも、あなたが学校に行った最初の日も、正直に言えば、たくさんの最初のデートがありました。人々にあなたを好きにしてもらい、第一印象で二度目のチャンスを得ることは決してないということを理解するのは難しいことです。しかし、精神性は方程式から自分を取り除くことです。このようにして、相手の第一印象に焦点を合わせることができます。なぜなら、すべてのことを言い終えたら、それこそが休日のすべてです。他の人とつながることです。
これは2部構成のシリーズの2番目です。ここの最初の記事を読んでください。
