新しい研究はFacebookをあきらめることはあなたを幸せにすることを示唆しています
私はFacebookにはまっています。私はそこに1日1回か2回行くだけではありません—私は 常に そこに。ただし、フィードに表示されないもの、ブロックしたもの（およびユーザー）のほか、Facebookアルゴリズムによってランダムに表示されないように決定されたコンテンツがたくさんあります。
それでも、Facebookにはたくさん見たいので、見たくないし、見たくないです。 2年生の素敵な少年からのもう1つのやり過ぎの保守的な暴言や、中学生の友人の息子がトイレの仕方を学んでいる無限の写真や動画が見当たらない場合は、いつまでも感謝しています。
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しかし、面倒な、時には単純な全体的なシェア以上のものでさえ、人々が共有する驚くべき成功と圧倒的な喜びがあり、それによって私は他の人々が持っているものに集中するようになります。私は自分の人生を他の人の人生と比較していて、自分の人生（素晴らしい人生ではありますが）が不足しています。
もちろん、私は友達を増やしたり、フォローを解除したり、壮大な過剰共有者をブロックしたりすることができますが、誰が私のがらくたを宣伝しなければなりませんか？つまり、クールな活動とマイルストーンですか？
私がFacebookから自分自身を離脱する必要があると決心しているのかどうか確信が持てませんが、ほとんどすべてのことは、私がそうした場合、私が最も幸福であることを示唆しています。
Happiness Research InstituteのCEOであるMeik Wiking氏は、次のように述べています。「Facebookは他の皆の素晴らしいニュースに絶え間なく砲撃を浴びていますが、私たちの多くは窓の外を眺め、特にデンマークでは灰色の空と雨を見ています。」
ソーシャルネットワーク、具体的にはFacebookが私たちの幸福感にどのように影響するかを実際に調べるために、幸福研究所はFacebookのユーザー1,095人を対象に調査を行いました。彼らのFacebookニュースフィードは頻繁または非常に頻繁で、78％が1日あたり30分以上Facebookを使用しています。
研究者たちは参加者にFacebookの使用状況を調査し、1週間の実験のために2つのグループに分けました。一方のグループ（コントロールグループ）は通常どおりFacebookを引き続き使用するように指示され、もう一方のグループ（治療グループ）はFacebookを1週間使用しないように求められました。
7日間の終わりに、対照群の81％と比較して、治療群の88％（Facebookをあきらめた人々）は幸せな気持ちになったと報告しました。治療グループはまた、より熱意があり、より決定的で、時間の無駄が少なく、まるで人生を楽しんでいるかのように感じました。
コントロールグループ（まだFacebookに接続されている）は、ストレスを感じ、集中力の問題を経験し、孤独感を説明する可能性が55％高くなりました。研究者たちは、これらの否定的な感情はFacebookの羨望によって引き起こされた可能性が最も高いという結論に達しました。
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調査によると、10人中5人がFacebookに投稿された他の人の素晴らしい体験を羨望し、3人中1人がFacebookで他の人がどれほど幸せに見えるかを羨ましく、10人中4人がFacebookで他の人の成功を羨ましく思っています。
「この研究の主なポイントは、社会的比較が持つ否定的な側面を認識し、Facebookとソーシャルメディアが私たちの生活をどのように評価するかに影響を与える方法にどのように注意すべきかです」とWiking氏は語った。
Facebookに頼って私に良い点や煩わしい点だけを見せるのではなく、私はそれに費やす時間を減らし、自分の幸せを作ることに集中するべきです。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されたものです。Facebookをあきらめることがあなたを幸せにする理由と科学は言っています。
