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実存的絶望：人間の不安のより深い原因

世界のすべての人が一時的に日常生活の目的を剥奪された場合—彼らが自分の責任や日常業務（仕事に行く、子供の世話をする、家事をする、洗濯をするなど）から引き裂かれた場合—世界中で百鬼夜行。

ほとんどの個人は、すべての間違ったことに取り付かれ、答えられない質問をし始めます。たとえば、生と死を考え直します—暗くて定義不可能な虚無から生まれ、恐らく突然死に、そして同じあいまいな空虚に戻ります。常に、この種の重みのある黙想は、「私は誰ですか？」につながります。そして「なぜ私たちはここにいるのですか？」知的な袋小路となる可能性のある質問—実用性に欠ける認知の行き止まり。

この一時的な目的の喪失は、不安の実在の空白を生み出し、非常に大きな影響を与えるため、全員の頭が回転します。人間はそれを扱うことができませんでした。人間の心のアイドル時間は、悪魔の遊び場よりも悪いです。それは悪魔の刑務所です。

したがって、この「実存的絶望」を体験するとき、あなたはあなたの致命的な自己とあなたの有限性の耐え難い真実に直面しています。

それが日常生活の目的と日々の責任であり、平凡な私たちが生き残るのに役立つ理由です。彼らは私たちを根拠とし、私たちが短命な、おそらく無意味な存在を過剰に考えることを防ぎます。

かつての患者は、彼女の経験の中で、不安とうつ病の激しい発作に苦しんでいるにもかかわらず、2人の子供を育てることは彼女に人生を楽しみにしなければならなかったと私に話しました。彼女が出席したすべての卒業、すべてのサッカーの試合、すべてのバンドの練習、彼女の子供たちが達成したすべてのマイルストーンは、彼女を恐怖ではなく希望に満ちたものにしました。それは彼女にこれから来ることを受け入れるようにさせました。そして、あなたが年をとるにつれて、あなたはあなた自身の老化ではなく若者を中心にしているので、あなたはそれを必要とします。そのため、彼女にとって、当時、母親になることが人生の目的でした。それは彼女を順調に保ち、彼女が彼女の精神状態を治療するのを助けました。

ですから、年をとるにつれて集中力と構造がないと、自分の人生をより頻繁に振り返る傾向があります。時々後悔を伴います。あなたは、より精査することで、損失、間違い、悪い選択などに執着する傾向があります。実存的絶望は忍び寄る傾向があり、ビジネスを行っていないときにあなたの過去を解剖します。

自己吸収されたソリプシズム

この種の絶望は、独りぼっくりの状態、つまり、私たち自身の欲望、恐れ、そして自己吸収の点への心配に取り付かれる夢中にさせることにもつながります。また、「自己」が唯一の真実の尺度であるという根拠のない信念でもあります。それは、見当違いの、自己中心的な現実のゲージです。

その結果、あなたの方法で起こる変化、知覚された未知のものは、あなた自身と世界に対するあなたの小さな近視の領域の外にあるので、あなたにとって恐ろしく脅かされているように見えます。独断的なループに巻き込まれている場合、確実性や制御を持たないことは耐えられない。自我中心の心は常に最もオープンマインドな思想家ではないので、あなたの快適ゾーンから出るのは事実上不可能になります。

私たちを怖がらせるのは未来ではなく、私たちを怖がらせるのはそれを制御できないことです。自己吸収はまた、将来に基づく思考の神経症的なスピンに私たちを閉じ込め、それが大きな不安を引き起こします。未来に基づく思考は危険な地雷であり、慢性的な恐怖を引き起こします。なぜなら私たちが知っているように、何にも保証はありません。

ソリピスティックな自己吸収もあなたを少し華やかにします。突然、世界の75億人のうち、あなたの問題はより深刻になり、他の人はあなたを遠くから判断するのに多くの時間を費やすと思います。または、あなたは末期的にユニークであり、他の誰もあなたほど苦しんでいない。または、全能者があなたを選び出し、個人的にあなたの人生を悲惨なものにすることによってあなたと共謀することを選んだということです。さて、何を推測しますか？私たちはそれほど重要ではありません。限目。

したがって、目的や日常の構造の欠如は精神的に危険な場合があります。目的の欠如は、あなたの心が十分に刺激されたり、挑戦されたりしないことを意味します。

数か月前、西ロサンゼルスのサンタモニカ山脈で一人でハイキングをしました。異常に寂しい感じでした。私も少し気の毒に思いました。それにもかかわらず、私がループトレイルのピークに到達し、自分の下の広大な美しさを見下ろしたとき、スイッチが頭の中で鳴りました。静かに孤立した状態で立っていたとき、私は涙を流し、絶望のほんの少しを感じました。気持ちが嫌だった。重くて悲しかったです。

突然、私は、老化の基本的な恐怖から、仕事に出る前に自宅でACをオフにすることを覚えているかどうかに至るまで、私の人生のあらゆる心配を過度に拡大していました。私の内部は人間の絶望の新しいブランドに飲み込まれているように感じました。それは一日中私を襲った。私は、意識の変化に分類されず、方向感覚を失っていました。

それでも、コミカルな要素がありました。ヴァイオリンとチェロが背景で渦巻いていて、1つの大きな操作上の安っぽい安らぎが生まれました。冗談はさておき、それは私を一瞬止めさせました。私自身も、短い存在という同じ制限に直面していました。

それから先週、私はテニスをしている私の右脚のふくらはぎの筋肉を引き裂きました。私は数日間、すべての患者の予定をキャンセルすることを余儀なくされました。私は整形外科用のブーツを履き、松葉杖を使って家の中を歩き回った。私の日常の目的と日常が一時的になくなったので、3日目までに私は再び絶望を感じました。それは私と私のペグレッグだけでした。しかし、この記事を書くことを余儀なくされました。

実存的絶望を回避するための10のヒント：

人生の目的を見つける。可能性があります。それは、志を高く、高潔なものである必要はありません。自分や他の人のために楽しむこと。最高の粘り強さと熱意をもってそれに飛び込みます。現在の仕事が気に入らない場合は、他の雇用方法を探し続けてください。あなたの精神を興奮で満たす新しいキャリアとプロジェクトに心を開いてください。多分あなたは仕事の間違ったラインにいます。
長いアイドル時間で一日がいっぱいになることを許可しないでください。日々を賢く構成してください。精神的な刺激は健康な心にとって不可欠です。人生にはリモコンがありません。自分でチャンネルを変更します。カウチポテトなし。
日常生活で変化をもたらすことができるもの、たとえば、結婚/パートナーシップ、子供、大家族、仕事、責任、健康を維持することなどに焦点を当てます。
毎日自分の目標を設定します。あなたが毎日新しい挑戦があることを確認してください。あなたが何年もの間避けてきたかもしれない対立を時折乱闘することは健康です。また、あなたにとって怖いと感じるかもしれない新しいことに挑戦することも健康です。
人生の保証を探すのをやめなさい。将来についてある程度の不確実性を抱えて暮らしても大丈夫です。
先延ばしを停止します。行動を起こす。あなたの人生で毎日の決定と選択を行い、それらの決定を受け入れることを学びます。
分離しないでください。少なくとも1日に1回は他の人間とつながるように努力してください。あなたが僧侶でない限り、人間は一人ではうまくいかないことを覚えておいてください。交流、インターフェイス、誰か、誰とでも会話を開きます。親切な言葉または笑顔を提供します。
すぐに答えがない普遍的で高額な質問は避けてください。宇宙の秘密を理解するのはあなたの仕事ではありません。探究心を持ち続けますが、今日理解する必要のない未知のものと一緒に生きることを学びます。
思い出してください：私は被害者ではありません。私は私の人生の状況の産物ではありません。私は世界を変えることはできませんが、それに対する私の反応を変えることができます。
あなたに起こるすべてをあなたの人生についての解説にしないでください。それはいつもあなたのことではありません。あなたは人生の壮大な計画においてそれほど重要ではありません。それと一緒に暮らしてください。

最後に、実存主義運動の創始者の一人である哲学者ジャン・ポール・サルトルはこう言った：