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最高のパフォーマンスを発揮しない理由とそれを変える方法

エリート企業のコンサルタントであるライリージェンキンスは、1時間以内にクライアントのメールに返信することに誇りを持っています。彼女は毎週土曜日に働いています。彼女はインターネットにアクセスできない飛行機に乗ることがないので、仕事をすることができます（もちろん、受信トレイに出席します）。彼女はクライアントの提案に取り組んで遅くまで起きています。彼女はいつも私生活で仕事を選ぶ。そして彼女の顔はいつも彼女の電話にあります。

しかし、これのどれも彼女をスター従業員にしません。そして、彼女はもう追いついていないようです。代わりに、彼女は常に慌てています。

人生のあらゆる場面で最高のパフォーマンスを発揮する代わりに、彼女はさらに沈んでいきます。

彼女は最も近い人々をがっかりさせています。彼女は自分のチームを酷使しています（そのため、チームが非効率になっています）。彼女は解雇される寸前で、重要なクライアントを失いかけています。

多分これはおなじみのように聞こえます。状況の詳細は間違いなく異なりますが、常に遅れを取り、受信トレイにメールが多すぎて、考え、作成し、探索するのに十分な時間がないと感じています。

つまり、あなたも最高のパフォーマンスを発揮していないように感じます。

ライリージェンキンスは、ローラヴァンダーカムの新しい洞察に満ちた、説得力のある時間管理の寓話のヒロインです。 ジュリエットの可能性の学校：優先度の力についての小さな物語. ライリーは架空の人物ですが、バンダーカムは同様の行動、反応、結果を見て、忙しくて圧倒されている多くの人々と一緒にいます。

ライリーと同様に、私たちの多くは、目の前にあるタスクのみを扱います。これらのタスクが実際に実行するのに適切なタスクかどうかは問いません。代わりに、単に反応します。私たちはすべてを（時には一度に！）やろうとしますが、それを示すものもなければ、楽しませるための刺激的なアイデアもなく、疲れ果てています。

ライリーと同様に、問題はパフォーマンスを全体的に考えていないということです。また、時間管理に関する書籍のジャーナリスト、スピーカー、ベストセラー作家であるVanderkam氏は、 オフクロック：より多くのことをしながら、忙しさを感じない。

たとえば、素晴らしいアイデアが得られない理由の1つは、実際に考える時間を割いていないためです。「私たちの脳は、通常の入力から離れて、情報を処理する時間を必要とします。シャワーを浴びる、運転する、運動するなど、机に座っている以外のことをしているときに素晴らしいアイデアが浮かぶのは、このためです。画期的なことはめったに壁に頭をぶつけたからではありません。」

私たちが犯すもう1つの間違いは、電子メールを混乱させ、「受信トレイゼロ」と呼ばれる魔法の宛先に到達しようとすることです。「多くの人々は、デッキをクリアした後、彼らが完全に集中することができるので、彼らが深い仕事に着くと思っている」とバンダーカムは言った。「これの問題は、電子メールが利用可能なすべてのスペースを埋めるために拡大することです。あなたが送信した内容に他の人が返信するので、あなたはメールの100％になることは決してありません。そのため、これらの返信に対処する必要があり、サイクルは続きます。」

Vanderkam氏によると、最高のパフォーマンスを発揮することは、私たちが誇りに思っている仕事をし、創造的なアイデアを思いつくことを意味します。これは、私たちが肉体的にも精神的にも自分自身を気遣うときに起こると彼女は言った。以下に、それを行うためのいくつかの提案を示します。

基本を優先します。 睡眠不足で同じスペースに何時間も座っていると、最高のパフォーマンスを発揮するのが非常に難しくなります。ヴァンダーカムは、1日に少なくとも7時間の睡眠をとり（「だれもが平均6未満で最善を尽くすことはできません」）、体を動かすこと（楽しいと感じることなら何でも可能です）を行うことの重要性を強調しました。ダンスクラスを取るためにヨガを練習するためのブロック）。

これは簡単ではありません。必然的に夕方になると、 あと1通メールに答えます もう一つのショーを見て、 Facebookをいくつかチェックします。 そして、私達はいつまでも居続けることになります。または私達は考える 私は昼食をとるだけです。今日は散歩する余裕がありません。

しかし、ヴァンダーカム氏は、「睡眠と運動には時間がかからない。これらのことに専念すると、理由の範囲内で、焦点を合わせるという観点から見返りが返されます。」

小さなチャンクでもオープンスペースを切り分けます。 「物事を急いでいるときは、情報を処理して新しいつながりを作る時間がない」とバンダーカム氏は語った。つまり、新しいアイデアを思いつく時間がないということです。

彼女は読者にあなたのスケジュールの中にもっと考えるスペースを増やすことを勧めました。 "に ジュリエットの可能性の学校、ライリーは遊歩道を自転車で走りながら、彼女のキャリアを節約するアイデアを思いつきます。彼女が受信トレイで行き詰まっていないのは、年齢で初めてですが、ギャンブルは報われます。」

特定の予定や会議の10分後に壁を瞑想したり見つめたりすることもできます（それも重要です！）。朝または夕方のルーティンに静かな休憩を入れてもよいので、歯を磨いたりコーヒーを飲むのと同じくらい自動になります。

有意義な会話を求めてください。 ヴァンダーカムは、興味深い人々との会話を優先することを強調しました。「これらはしばしば、未知の場所につながります。これらの未知の場所を訪れることができるように、スケジュールに十分なスペースを作りましょう。」

興味深い人々は、興味深いアイデアや新しい視点を生み出すことができます。そして、一般的に、本物の会話は栄養を与え、仕事と私たち自身の頭の中にいる間に非常に必要な休憩を提供します。

広く読んでください。 「もちろん、業界で起こっていることを常に把握したいのですが、まったく異なる業界の人々が同様の問題に直面している場合もあります」とバンダーカム氏は語った。「または、小説の中でたとえ寓話であっても、何かを読んで、別の観点から物事を見るように誘惑するかもしれません。」

たとえば、ダグ・レモフの チャンピオンのように教える ヴァンダーカムに刺激を与えて、会議を再考し、計画を立てました。（「教師向けの本は、子供ではなくなったかもしれないが、必ずしもそこにいたくないかもしれない他の人々を管理するための素晴らしいアイデアをしばしば持っている」と彼女は言った。）

個人的な金融に関する本は、時間管理に関する彼女の素晴らしいアイデアを与えてくれました。両者が類似しているからです。「私は最近、「緊急資金に相当する時間」についてのブログ投稿を書きました。緊急事態が発生したときに、それを実行するための場所があるので、時間を空けておくことをどのように考えることができるかです。」

Vanderkamは、電子書籍をスマートフォンに置くことも提案しました。このようにして、ソーシャルメディアをスクロールするためにスマートフォンを手に取るたびに、代わりに興味深い、非常に貴重な本を読むことができます。

最善を尽くして実行するには、努力が必要です。しかし、興味深いことに、睡眠、動き、空間、人間関係、読書を優先するための要素は、充実した有意義な生活を築くのに役立つ要素でもあります。

つまり、努力する価値があります。