世界・オブ・心理学ブログ

執筆が私をどのように助けて現実の不安を克服したか

不安、つまり精神的な不安は、内部のアーティストからの叫びと見なすことができます。話させて！

不安からの癒しへの私の道は簡単でも簡単でもありませんでした。私は、伝統的な治療法や薬物療法から、鍼治療やハーブに至るまで、さまざまな方法を試しました。しかし、書かれた言葉に目を向けて初めて、継続的な不安に対する日常の不安を克服することができました。

癒しは、まずそれについて読むことから始まりました。私はルシンダバセットの「パニックからパワーへ」を含む、このテーマに関する多くのセルフヘルプ本を食い尽くし、恐怖の引き波と戦いながら通常の生活を送っていたのは私だけではないことを最後に理解しました。この事実だけでも、私はより希望に満ち、力を与えることができました。私と同じぐらい怖い思いをしている人たち—私のそれよりも怖くない人も—————————————————————————————————————————————————————

それでも、私の心は不安のままで、心配の別の話を眠れない恐怖の夜に紡ぐ準備ができていました。

それからある日、私は私の友人のイブに私の最近の執着について嘆いていた、そして彼女は私が小説を書くことを提案した。私はハウツーや旅行の記事をコンテンツ発行していて、自分に小説があるとは思っていませんでした。それでも、彼女がそれを言った二番目、私は完全に同意してうなずいた。心配と不安と戦う方法についての非常に多くの役立つノンフィクションの本で、この障害に苦しんでいる主人公についての小説を書いてみませんか？他の人を助けることができる小説を書いてみませんか？

私は自分の経験から、架空の登場人物と彼らの旅にどのように関係し、共感するかをすでに知っていました。多くの人々が良い小説を読むことのカタルシスがいかにあるかについて話しているので、物語は単なる娯楽以上のものを提供できることを知っていました。伝統的で代替的な治療法と並んで、フィクションは非常に機能的な種類のツールとして役立ちます。それは、私たちが待ち望んでいた心地よい安らぎで癒しを高めることができるような方法で私たちを頭から連れ出すことができます。

私はその目標を念頭に置いて「カラスの恵み」を書き始めました。その後、数か月の作業の後、私はこれまでにない情熱と決意を身につけました。余暇よりもずっと小説と呼ばれるこの長くてやりがいのあるものを作ったり、改訂したり、編集したりすることに挑戦し始めたので、昼食や週末のハイキングを断ったことに気づきました。

そしてある日、それは私に夜明けしました。不安が減り、もはや私が戦わなければならない主要な病気のようには感じられなかったが、むしろ煩わしいアレルギーのように、たまにしなければならなかった。興味深いことに、私がこの不合理な恐怖を克服することを学んでいる女性についてのこの架空の話に取り組むほど、私自身の心配と恐怖はますます弱まりました。

私のキャラクターの1人が主人公のセイラーに小説の早い段階で言っているように、「-あなたが必要とするアウトレットを与えないと、脳の創造的な部分は暗い側面に行き渡ります。」だから、あなたの前向きな情熱、仲間の不安の戦士、それらが執筆、読書、またはアート、ウェブデザイン、室内装飾、または数学であるかに関係なく、ロックを解除してください。あなたを助けているどんな伝統的で代替的な治療法とも一緒にそれらを使って、それからそれらに本当に従事してください。時間が経つにつれ、あなたの脳は「ダークサイド」に行く余地が少なくなり、創造性、才能、そしてはい、さらには幸福さえも開花させるためのスペースが生まれることに気付くでしょう。