セラピストに開放することはできません

DBTセラピーに7か月間滞在しています。私はまだ彼女と完全に共有するのに苦労しています。どうすれば彼女とオープンかつ正直に共有できますか？共有しないので行き詰まっています。

あなたはあなたが共有すべきだと信じ、あなたは共有したいと思っています。問題は、なぜあなたがまだやりたいことをするのに苦労しているのかということです。あなたは7か月間治療を受けていますが、それは共有の目標を達成するのに十分な長さですか？おそらくそれは十分に長い期間であり、おそらくそうではありません。この分野で進歩を遂げましたか？多分あなたはあなたがあなたの療法のこの時点であなたがいるべきであるところに正確にいるでしょう。おそらくあと6か月で、簡単に共有できるようになるかもしれませんし、おそらく共有できないかもしれません。しかし、これらの質問はあなたのセラピストに尋ねられるべきです。あなたのセラピストはあなたの分かち合いの失敗についてどう思いますか？

なぜあなたが抵抗しているのか考えてみてください。あなたは何を怖がっていますか？何があなたを後押ししているのかを決定することは、あなたが開くのを助けるかもしれません。

セラピストと話し合うまで、これらの質問の多くに対する答えはわかりません。あなたはセラピストと話し合いたいことはあると書いていますが、それはできません。その問題を1つとしましょう。より重要な問題は、問題2です。 AとBとCを扱った1つの問題を発行します。AとBとCではなく、それらにどのように対処するのが最善か、AとBとCを含むすべての問題を一般的に話し合うことができないという2つの問題を扱います。

AとBとCについて話し合う必要はありません。これらの問題が何であれ、それらはセラピストの秘密のままです。内容が何であれ、快適ではなく、彼女に心を開くことができないとセラピストと話し合うとき、それはセラピストから安全に離れたままになります。つまり、セラピストと話し合う必要がある唯一の問題は、セラピストとオープンになれないことです。現時点では、これらの問題について話し合う必要はありません。

あなたのセラピストはあなたを判断するつもりはありません。彼女はあなたが彼女とオープンになるのに苦労していることを知る必要があります。すべてのセラピストの目標は手助けをすることですが、クライアントが重要な情報を差し控えるのは困難です。それは、すべてのピースを持たずにパズルを解こうとするようなものです。あなたのセラピストは何が悪いのかを理解し、あなたに最高のアドバイスを与えるために「すべての部分」を必要とします。すべての情報がないと、セラピストがあなたを助ける能力が制限されます。

一部の人々は、執筆/ジャーナリングを介してより快適なコミュニケーションを感じます。たぶん、あなたは約束の合間に書いて、セッションにあなたの執筆を持ち込むことができるでしょう。共有を妨げているものをより深く探るのに役立つ場合があります。

信頼の問題は一般的に治療で発生します。セラピストは、共有についてより快適に感じる方法についていくつかのアイデアを持っているかもしれません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士