アロマセラピー：エッセンシャルオイルはうつ病を緩和できますか？
1900年代初頭、フランスの化学者Rene-Maurice Gattefosseが手を焼いてラベンダーオイルで処理しました。その後、エッセンシャルオイルの化学的性質の分析と、エッセンシャルオイルを使用してさまざまな状態を治療する方法を分析し始めました。ガッテフォッセが1928年にアロマセラピーの科学を確立したことは一般的に理解されています。その直後、マッサージセラピスト、美容師、看護師、理学療法士、医師、その他の医療専門家がアロマセラピーを使い始めました。
アロマセラピーは、植物のエッセンシャルオイルやその他の芳香族化合物を使用して、治癒を図ります。植物材料と油は、皮膚にマッサージするか、吸入することができます。各エッセンシャルオイルには、植物の根、葉、または花から抽出された濃縮抽出物が含まれているため、独自の有効成分の混合物があり、ユニークな治癒能力を決定します。
研究者はアロマセラピーの効果を完全には確信していません。一部の専門家は、私たちの嗅覚が役割を果たすと信じています。アロマセラピーについて知っていることは次のとおりです。
鼻の「におい」受容体は、感情や記憶の倉庫となる脳の一部（扁桃体と海馬）と通信します。エッセンシャルオイルの分子を吸い込むと、脳のこれらの部分を刺激し、身体的、感情的、精神的な健康に影響を与えると一部の研究者は信じています。たとえば、科学者たちは、ラベンダーが扁桃体の脳細胞の活動を刺激するのは、いくつかの鎮静薬の作用と同じであると考えています。他の研究者は、エッセンシャルオイルの分子がホルモンや酵素と血中で相互作用するかもしれないと考えています。
ある研究では、柑橘系の香りは、嗅覚系の刺激を通じて、うつ病の治療に必要な抗うつ薬の用量を減らすことができることがわかりました。要約では、「柑橘系の香りによる治療は神経内分泌ホルモンのレベルと免疫機能を正常化し、抗うつ薬よりも効果的でした」と説明しました。 American Journal of Hospice and Palliative Medicineで発表された別の研究では、加湿されたエッセンシャルラベンダーオイルアロマセラピーに対する17人の癌ホスピス患者の反応が測定されました。結果は、血圧と脈拍、痛み、不安、抑うつ、および幸福感のポジティブな変化を反映しています。
うつ病を治療するためにエッセンシャルオイルを探索することをためらっていました。なぜなら、それらは高価で（心理療法士や精神科医への旅行よりもかなり安いですが）、回復の早い段階でうつ病を治すために新時代のテクニックのウサギの穴を掘ったからですそれは私を精神病棟に直接届けました。しかし、アロマセラピーの前向きな経験は、私のうつ病コミュニティProjectBeyondBlue.comに次のように浮上し続けました。
「ラベンダーは私に15年間以上慢性片頭痛を助けてきました。」
「私はいつもユーカリスプレーを使っています。私は冗談ではありません、これは実際に私の気分を持ち上げます！」
「シャツの襟の内側にラベンダーのエッセンシャルオイルを1、2滴垂らすと、落ち着くのに役立ちます。」
「むずむず脚症候群にいくつかのエッセンシャルオイルを使用したところ、効果がありました。私は自分が使っていた恐ろしい薬を取り除くことさえできました。膀胱感染症にもオイルを使用していますが、効果があります。」
それで、少し心を開いてみました—昨年私に強制されたものです！最後の10日間、私は寝る前に30分かそこらでラベンダーオイルをこめかみにこすりつけました。結果？私はとてもよく眠っています。それは私の嗅覚について、そしてそれがどのように私のために働くことができるか、または正気を求めて私に反対することができるかについてもっと考えさせられました。
私は非常に敏感なスニファを持っています（もちろん、私に関するすべてが非常に敏感なので）。私の娘が私をモールのバスとボディワークスに引きずるときのように、私は刺激的な香水の房にぶつかったときはいつでも、私の気分は低下します。不安に真剣に対応します。でも、ラベンダーなどの野草でいっぱいのトレイルを走ると気分が高まります。一致？
たぶん、この6,000年前の治療法は試してみる価値があります。
新しいうつ病コミュニティであるProjectBeyondBlue.comの「エッセンシャルオイル＆アロマセラピー」グループに参加してください。
Dawn Marie / DME Photographyによる写真。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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