テクノロジーが脳の働きに及ぼす影響
私たちの世代は技術の進歩で最も劇的な飛躍を遂げており、これは私たちが世界を認識する方法だけでなく、私たちの脳が情報を受け取って処理する方法も変えました。スマートフォン、タブレット、無数のソーシャルネットワーキングプラットフォームから自分を引き裂くことができないようです。
Gallupのある調査によると、米国のすべてのスマートフォンユーザーの50％以上が1時間に数回以上モバイルデバイスをチェックしており、驚くほど63％がモバイルガジェットを手放せず、寝ている間も近くにいることができません。夜。若者はスマートフォンを他のどの年齢層よりも多く使用しており、投票した人の70％以上が1時間に数回以上デバイスをチェックしています。
このデジタル時代に生きることは、何らかの形でデバイスに依存するようになったことを意味します。しかし、テクノロジーが私たちの行動、人間関係、生活にどのように影響しているかに注意を払っている人はどれくらいいますか？次の5つの方法で脳を変えることが判明しているため、テクノロジーの使用頻度にもっと注意する必要があるかもしれません。
1.注目のスパンが短くなり、気が散ります。
iPhone、iPad、その他のデバイスが大洪水になる前は、平均的な人の注意持続時間は約12秒でした。現在、他のことに移る前に、平均して約8秒間しか集中できないと信じられています。面白い事実：金魚の平均注意持続時間は9秒です！
私たちが最近持っているすべての気晴らしで仕事を続けるのは難しいです。何かが常に話題になり、フォローする新しいトレンドがあり、電話のライトは常にウィンクして新しいメッセージを知らせています。これらのテクノロジーの気晴らしは、私たちの関係、生産性、学習能力に影響を与えます。これらはすべて、特定のレベルの集中力を必要とします。常に情報が殺到していることも、私たちの創造性と瞑想能力に影響を与えます。
2.マルチタスク能力が向上しました（少なくとも私たちはそうだと思います）。
私たちの多くは、一度にいくつかのことができる方法を自慢しています。電話で話したり、YouTubeの動画を見たり、メールで返信を作成したりできるのです。確かに印象的ですが、同じ種類の脳の処理に依存するさまざまな活動を実行することは不可能であることを研究は思い出させます。これを行うと、脳の効率が低下するだけで、情報を保持することが難しくなります。
3.私たちは技術中毒者になりました。
認めます。メッセージトーンが鳴ったらスマートフォンをチェックする作業をやめるか、TwitterのタイムラインやFacebookのフィードをチェックするために数分盗む罪があります。新しい通知やメッセージが表示されることには一定の満足感があります。そのため、私たちの中には、ソーシャルメディアプラットフォームを強制的に1日に何回もチェックし、それらのページを何気なく下にスクロールする時間も費やしています。さらに悪いことに、一部の人はビデオまたはモバイルゲーム中毒に苦しみ、解毒にはリハビリと専門家の助けが必要です。
その理由は簡単です。テクノロジーには、脳の快楽の中枢を刺激する満足感が組み込まれており、私たちをより多くの人に呼び戻しています。
4.対面のやり取りが損なわれている。
友達と一緒に外出して、誰かがチャットするよりも画面を見つめることに多くの時間を費やしていることに気付いたことがありますか？または、電車に乗っているときに、誰もが世界に気付かずに携帯電話で忙しいことに気づきましたか？私たちをゾンビに変えてくれたことに感謝するテクノロジーがあります。
最近では、絵文字を使用して感情を表現し、対面での会話よりもオンラインでのやり取りを好みます。多くの人が会話スキルを発達させていないか、または社会的な手がかりを読むことを学んでいないため、デジタル時代に育った子供や10代にとってはさらに悪いことです。その結果、多くの人が自然なコミュニケーションの主要な側面を見逃しています。
5.私たちはより物忘れになりつつあります。
研究により、多くのミレニアル世代は高齢者よりも物忘れが多いことが明らかになっています。これは、テクノロジーの絶え間ない使用に起因している可能性があります。何かを思い出すには、その情報を作業記憶（意識）から長期記憶に移動する必要があります。これは注意力にかかっています。
しかし、テクノロジーのおかげで、私たちは常に新しい情報を取り入れており、他の何かが私たちの注意を引く前に、それについて考え、それを記憶するのに十分な時間はありません。これは私たちの記憶に影響を与え、私たちをより忘れやすくします。
テクノロジーには無数の利点がありますが、いくつかの欠点もあります。生活のバランスを保ち、テクノロジーの悪影響の一部を軽減する最良の方法は、毎日数時間、モバイルデバイスを脇に置いておくことです。瞑想、ヨガ、エクササイズも、その瞬間の生活に集中するのに役立ちます。時間をかけて携帯電話を置き、意識的に私たちの前にあるものを熟考することは、私たちの生活の向上に大きく役立ちます。
参考文献
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