離婚後に平和を見つけるための5つの簡単な方法

これを自分で行ってください。

あなたの結婚の終わり自体がとても外傷的であるため、離婚後に次に進む方法を理解することは本当に挑戦的です。

孤独が引き継ぎ、あなたの人生は何度も何度も引き裂かれます。あなたは自分で幸せ、新しい均衡、新しい生き方を見つけるのに苦労しています。

離婚に対処することは、巨大で壊滅的な地震に直面し、さまざまな強さの余震が続くようなものです（元からの厄介なテキスト、家を売る、または子供と毎日暮らす代わりに養育費を支払うなど）。

しかし、最終的には、治癒を完了し、結婚の終わりから先に進むことができます。離婚後のケアは、もう一度幸せな人生を送るために不可欠です。

あなたはあなたの離婚の回復があなたの元、あなたの弁護士、裁判官、あるいはあなたの子供のような他の人の気まぐれの影響を受けると信じているかもしれません。そして、あなたは正しいですが、部分的で、ほんのわずかです。

離婚後の治癒における最大の決定要因は、あなたの平和な核心です。

平和な核心とは、落ち着きと力強さを感じる内側に行くことができる場所です。この平和な場所にいるとき、何もあなたを揺さぶることはできません。

心を落ち着かせて定期的に時間を過ごすと、癒しの旅に役立つ新しいアイデアを見つけることがよくあります。

彼の本では、 ポジティブシンキングの力、ノーマンヴィンセントピールは書いています、 「平和な心が力を生み出します。」

そして私は完全に彼に同意します。

離婚後の余震の気を散らすことから離れて初めて、離婚後の治癒を早めるのに役立つ強力な思考を見つけることができます。

平和なコアに到達する方法がわからないのか、それともコアがあるのか​​心配ですか？

サクセスマガジンのジョンアディソンから学んだすばらしいエクササイズは次のとおりです。心を落ち着かせるのに役立ちます。

目を閉じて、完全に平穏になった瞬間を想像してください。 5歳のときもあれば、先週だったときもあるでしょう。いつでもかまいません。重要なのは経験とそれをいかに鮮明に覚えることができるかです。

さて、あなたが本当に完全な平和のその瞬間を完全に思い出させるなら、あなたはあなたの顔に笑顔を持っているでしょう。

純粋な満足の平和のこの場所は、あなたの平和の核です。

これで平和なコアが何であるかがわかったので、意図的にそれを構築できます。

そうすることで、それがあなたが離婚から回復し、途中でどんな困難に直面しても人生を続けるのを助けるために要求できる強さの基盤であることがわかります。

離婚後に幸せな人生を送ることができるように、その強さの内側の基盤をどのように構築するのか疑問に思っているでしょう。

あなたは完全な平和のより多くの経験を生み出すことによってそれを行い、それを行うには5つの方法があります。

1.心を落ち着かせる若返りの趣味を定期的に楽しんでください。

いくつかの趣味はストレスやイライラします。

ストレスの多い趣味を楽しんでいる場合は、自分の快適ゾーンを超えて自分を伸ばすことをお勧めします。上手になると、自信が高まります。

しかし、彼らは私が話している趣味とは異なります。これらのレクリエーション活動は、あなたが自分を失い、平和をやっていることに完全に感じることができるものです。

ガーデニング、ダンス、切手収集、および書き込みは、自分が負けると言う人がいると聞いた趣味の例です（個人的には、ダンスとガーデニングの両方が私のために働いています）。

2.自然を楽しむ

鳥のさえずりを聞いたり、雲が空を横切ってゆっくりと動いたりするのを眺めたり、足の下にある草を感じたりすることは、離婚の多忙なペースから切り離し、物事を遅くする方法です。

自然には体、心、魂を癒す方法があり、私たちの多くは十分に活用していません。誰が知っているか、あなたの穏やかな次の体験は今あなたの玄関のすぐ外であなたを待っているかもしれません。

3.瞑想するか祈る

これらの慣行はすべて平和を築くことに関するものであり、何千年もの間そうするよう提唱されてきました。 （これをサポートする現在の研究はたくさんあります。）

瞑想の開始方法について提案が必要な場合は、YouTubeをチェックするか、私がまとめた2分間のガイド付き瞑想を聞いてください。

4.音楽を聴きます。

音楽は完全にあなたを運ぶことができます。音楽を聴いて、感情を表現したり、リラックスしたりしています。 （楽しくリラックスしたいときは、モーツァルトを聴くのが大好きです。）

どの音楽を完全に失うことができますか？あなたの平和なコアを構築するために、それをもっと聞いてください。

5.平和に資する態度を養います。

これには、真の幸福、感謝、そして展望が含まれます。一貫して愛着や惨めさを感じていると、平和になるのは本当に難しいことです。

ただし、反応性ではなく、幸福、感謝、思いやりのある対応に視点を移すことができれば、平和がより自然に身に付くことがわかります。

はい、私はここで少し鶏または卵の議論を始めるかもしれないことを知っていますが、それは本当に重要ですか？そうは思いません。

目標は、平和の経験を増やすことです。だから、平和への態度を変えることができるときはいつでもできることをしてください。

（私がこの提案のチキンまたはエッグの性質を通り抜けると、私は自分の態度を変えることによって私の人生のずっとずっと穏やかなものを作ることができました。）

離婚プロセスの後に進むことは苦労することができます。そして、あなたが平和なコアを体験するスキルを身につけたからといって、離婚後もあなたが治癒を続けている間、あなたがコアとの接触を失うことは決してないということではありません。

つまり、必然的に余震が発生しても、均衡が必然的に失われることはありません。直面するあらゆる課題に対処し、それから前進することがより簡単であることがわかります。

そして、あなたがそれを知る前に、まばゆいばかりの最近離婚した人ではなく、自信を持って、穏やかな最近の一人として新しい人生を送るでしょう。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comで公開されていました：離婚後の進め方＆幸せを見つけるために必要な最も重要な品質

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