新しい研究はほとんどのアメリカ人が孤独であることを示しています

孤独を感じているなら、あなたは一人ではありません。さまざまな年齢のサンディエゴ郡の住民340人を対象とした最近の研究では、孤独感が驚くほど広まっていることがわかりました。この研究は、アメリカ社会では中等度から重度の孤独の76％の有病率があることを示唆しています。これは爆弾統計です。結局のところ、わが国は憲法において幸福の追求を明かしており、生活水準の高さ（世界で12番目）を誇りにしていますが、これは明らかに生活と同等ではありません。何が悪かったのか？

この研究で期待できるニュースは、孤独と知恵の間には逆の関係があるということです。

知恵の6つの要素を所有していた人々は、孤独感が少なくなりました。感情管理;共感、思いやり、利他主義、公平性;洞察;異なる値の受け入れ;決定性—必要に応じて迅速かつ効果的な意思決定を行う能力。

この研究の著者は、さらなる研究が必要であると示唆しています。1しかし、孤独に対する解毒剤は、西洋の心理学と霊性への東洋のアプローチの範囲である内面の生活を発達させることであると直感的に理解できます。

成功した幸せな生活を実現するというアメリカの夢には、明らかにいくつかの欠点があります。彼らの中のチーフは、幸福への鍵は内部の仕事であることに気づくのではなく、外部の追求を通してであるという長年の社会的信念であるように私には思えます。

私たちが欲しいものとそれを見つける方法

この研究の筆頭著者であり、カリフォルニア大学サンディエゴ校の精神医学および神経科学の教授であるディリップジェステ博士は、孤独感を「主観的苦痛」、すなわち「あなたが望む社会的関係とあなたが持っている社会的関係。」

私たちは見られ、理解され、受け入れられることへの憧れを持っています。私たちは、他の人間とつながっていく喜び、帰属意識、優しい親密さを望んでいます。そのような意味のあるつながりは、共感や思いやりを含む知恵の資質がなければ可能性が低くなります。

私たちの性格が、人々への共感と理解を広げることが自然な方法で発達しなかった場合、彼らは私たちと一緒に安全に感じる傾向がありません。彼らは私たちに向かって来ません。人と一緒に柔らかくリラックスする方法を知らない人になったことに気づかずに、孤独を感じているかもしれません。寛大に私たちの注意と思いやりを広げながら、他人の思いやりも許してください。

孤独への別の解毒剤は、感情の管理の知恵の質を開発することです。これは、自己調整と自己鎮静を指します。これには、自分自身への共感が含まれます。私たちは感情的に活性化したときに、本能的な戦い、飛行、凍結反応を賢く扱う必要があります。

関係は、私たちの最も深い恐怖（拒絶）、恥（十分ではない）、そして傷ついた（放棄されたと感じる）ことを引き起こします。人間関係や人生がもたらす感情への対処方法がわからない場合は、それらを実行するか（ラッシュアウト）、内面化（シャットダウンして後退）します。私たちの感情的な生活をうまく処理しないことは、私たちの孤立に貢献します。悲しいことに、私たちの教育システムは、感情的な知性の開発を支援することを目的としていませんが、この深刻なギャップに対処するツールボックスなどの革新的な研究ベースの教育プログラムがあります。

知恵の質、感情的知性、豊かな内面の生活の発達を遅らせるほど、孤独感に取り組ませるようになります。2私たちは、高血圧、心血管疾患、うつ病、認知機能低下。3高齢者には十分な挑戦が必要です。ソクラテスを賢明に指示しなかった場合は、「自分を知る」ことを求められ、さらに挑戦されます。

心理療法士や哲学者（知恵の愛好家）は私たちに自分自身を知るように促し、内面の平和を育み、密接で意味のある関係の基盤を提供します。セラピーに投資したり、瞑想、ヨガ、フォーカシングなど、自分自身とのつながりを深めるための内的実践を追求したり、自分自身を友好的にするためのその他の方法は、肉体的、感情的、精神的、精神的な健康を育むための貴重なリソースになります。

私たちは時々孤独を感じます。これは恥ずべきことではありません。研究が明白であることを確認していることは心強いです。孤独に対する最善の解毒剤は、共感、思いやり、他人への思いやりなどの資質によって養われる対人関係の生活を発展させることです。

社会的影響

この重要な研究の社会的影響について知りたいです。私にとって一つのポイントは、幸せを見つけるためのステップである孤独感を減らすことは、私たち自身の個人的な喜びや成功を追求することではなく、お互いに影響を与えることを排除することです。私たちが知っているように、競争し、支配し、そして「勝った」多くの強力なビジネスパーソンと著名な政治家は、地球上で最も惨めで孤独な人間の一人です。彼らは世界を手に入れましたが、彼ら自身の魂を失いました。

私達は多分 見て 良いですが、重要な質問は 感じる 内部？私たちが自分に正直である場合、私たちは飲酒、支出、または他の中毒性のある習慣を通じて避けようとしている、しつこい孤独にかなり満足しているのでしょうか、それともしつこいでしょうか。

純粋な形の資本主義と直接的な競争を維持することは、私たちが望む幸せを達成するための最良のシステムですか？それとも、賢明な規制と監視を含む慎重な調整を行うことが私たちの集団の最大の利益になりますか？思いやりと優しさの資質を育む経済的、社会的、政治的システムのための条件をどのように作成できるでしょうか。多くの人々は私たちの社会が機能不全であることを受け入れますが、治療へのステップは何ですか？

研究は一貫して、間違いなく集団福祉にもっと関心を持っているヨーロッパ諸国が最高レベルの幸福を持っていることを示しています。国連の最新の人間開発報告によると、世界で最も幸せな7か国のうち6か国はヨーロッパです。 （（世界で暮らすのに最適な11か国はこちらです。（2017））経済の時代。 https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-netherlands/slideshow/57875327から取得。 cms））

私にとって、この研究は重要な、しかし無視されてきた質問を提起します。人々がよりつながりがあり、孤立していると感じない状態をどのように作成できるでしょうか？私たちが持っているだけでなく、私たちの内面と外面の生活で何が必要か 正しい 幸せを追求するだけでなく、それを達成するための公正なショットを持っていますか？

脚注：

1. Scutti、S.（2018年12月20日）孤独感は3つの主要な年齢でピークに達します、研究が見つけます–知恵が役立つかもしれません。 https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.htmlから取得[↩]
2. ゴールマンD.（n.d.）感情的知性。 http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]から取得
3. Gerst-Emerson、K.およびJayawardhana、J.（2015年5月）。公衆衛生問題としての孤独感：高齢者の医療利用に対する孤独感の影響。American Journal of Public Health、105（5）：1013〜1019。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]から取得