強い自己感覚が必要な理由とそれを後押しする方法
「自己の感覚」という用語は、あなたがあなた自身について持っている知覚、あなたの自己イメージに関係しています。あなたはあなたが誰であるか知っていて、それで大丈夫です。しかし、自分の見方が内面の批評家によって支配されていると、自分の自己感覚が損なわれます。あなたの信憑性、自信、活力が損なわれます。
現実的な自己感覚を発達させ、強化するには、次の資質に焦点を当てます。
自分を知る
現実的な自己認識と自己認識は、信頼性のある位置から操作するための前提条件です。自分の価値観、信念、特性、世界での在り方、他者との関わり方など、自分がどのようにしているかを確認してください。
自分を受け入れる
自己受容は、開発する最も重要な資質の1つです。自尊心はパフォーマンスと成果を養い、誇りに思うものがあるときの自尊心を高めます。問題は、多くの引退したアスリートが経験したように、パフォーマンスが低下すると、自尊心が急落することです。
自己受け入れにより、「善」に焦点を当てるだけではありません。あなたは自分が誰であるかの全体像を知っています—良い、悪い、無関心です。あなたは自分の才能、スキル、成功を認めることをためらわない。しかし、それ以上に、あなたはまた、それらを隠そうとしないで、または深刻な自己差別に従事することなく、欠点、失敗およびしゃっくりを受け入れます。
自己受容は、不完全さが人間であることの避けられない部分であることを知っています。それは、現実的で正直であることです。理解、自己同情、そしてチューンナップが必要となる可能性のある自分の部分に直面する意欲があります。
境界を確認する
コンプライアンスの傾向がある場合は、現在の部族に収まるかもしれませんが、それはあなたの自己感覚を損ないます。他人を喜ばせるために自分の意見や傾向を否定することは、あなたの誠実さと個性を損なうことになります。もちろん、すべての関係がうまく機能するためには妥協が必要ですが、それはあなたの境界に違反させることと同じではありません。
優雅で簡単にあなたの立場を守るために、制限の設定、交渉、断定的なコミュニケーション、「いいえ」と言い、批判に対処する練習をしてください。
あなたの恐怖を疑う
世界の状態、未知の世界、あなたの個人的な未来、予期せぬ、そして招かれざる変化。しかし、恐ろしい考えは誇張し、破滅させる傾向があります。また、彼らはひどく説得力があり、あなたが恐ろしい後退に導かれるかもしれないほど本当のようです。しかし、回避は恐怖を克服しません。それとは無関係に向き合い、行動を起こすことだけが、あなたに強さ、自信、そして自信を与えます。
自分と平和になる
ラジオトリプルFによく耳を傾けていますか？あなたの心の中の恐怖、欠陥、失敗についての怖い話に釘付けですか？あなたのやる気、起床、合理的な思考のために何をしていますか？人生を過ごすことは困難と混乱に満ちています。不確実な瞬間、ガラガラの自信、間違いを犯したり、不安を感じたりする瞬間があります。しかし、ラジオトリプルFは、聴くには間違った局です。それはあなたの最善の努力を妨害し、平和な生活を妨げます。
自分の会社で快適に過ごす練習。人生の困難を管理するために必要なものを手に入れていると信じてください。努力と行動から時間を取り、自分自身を調整してください。しばらく減速し、呼吸して、大丈夫であることを思い出してください。あなたは他の人と同じように価値があり、自己愛を体験するに値します。
自主生活を送る
人生で起こることの多くはあなたのコントロールを超えています。しかし、無力感や希望の欠如、先延ばしや受動性に屈し、他人があなたにしてもらいたいことに従い、言われたことを批判的に信じることは、個人の力の感覚を破壊する確かな方法です。状況に関係なく、あなたは人生の出来事にどのように対応するかを選択し、あなた自身の進むべき道をマッピングする能力と権利を持っています。
自己認識を持って生活し、自分を知り、受け入れ、必要に応じて自分の立場に立ち、恐怖や障害物を通り抜けるとき、あなたはしっかりとした内面の羅針盤を持っています。あなたは簡単にボウリングされたり、自分が本当は誰であるかを否定したりしません。私たちの誰もが持つことができる唯一の本当のアンカーを主張してください—強い自己意識：
今日あなたはあなたです、それは本当よりも本当です。
あなたよりあなたの方が生きている人はいない。-博士スース
あなたの自己意識はどうですか？それをどのように開発または維持できましたか？あなたのブーストが必要な場合、どのキーが最も役立ちますか？
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